26 Nov 2009
Cuando uno empieza a practicar el noble arte de la carrera se le vienen mil preguntas y dudas a la cabeza.
Blas García Marín
Foto: vitonica.com
Aqui hablamos de los que están empezando y su prioridad es mejorar la forma física y no tanto el rendimiento. Para esto hay una pauta sencilla, se debe de correr a un ritmo que nos permita llevar una conversación tranquilamente con otra persona.
La explicación a esto es simple, cuando no podemos mantener una conversación significa que la respiración está más agitada de lo normal, y esto quiere decir que ya hemos sobrepasado el límite de intensidad digamos “media” para hacer un trabajo aeróbico tranquilo.
En pulsaciones llevar este ritmo que decimos serían sobre un 60-70% de la frecuencia cardíaca máxima y en tiempo por kilómetro de 6 a 7 minutos por kilómetro (9-10 km/h). Un ritmo que es considerado adecuado para aquellos que empiezan a correr y los primeros días hacen entrenamientos suaves.
Cuando ya hemos alcanzado una forma física aceptable como para entrenar más en serio ya la cosa se complica y el ritmo de entrenamiento va a depender de lo que queramos conseguir.
Fuente: info7.com.
Cuando uno empieza a practicar el noble arte de la carrera se le vienen mil preguntas y dudas a la cabeza. ¿A qué velocidad debo correr?
3349. Un japonés corre 52 maratones en 52 días. Participó en el maratón de Tokyo y acabó en menos de cuatro horas. Akinori Kusuda, tiene 65 años.
3347. Los Mundiales de cross 2010, en Polonia. El próximo día 28 empieza el Mundial de Amman, en Jordania.
3324. Sexo: ¿la mejor preparación para el maratón? UN ESTUDIO DICE QUE MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO. El Times en su versión on line se hace eco.
65. El atleta Paquillo Fernández, implicado en una red de dopaje. La Guardia Civil registra su casa y detiene al ex médico del Kelme Walter Viru.
64. “El boina” nos había dicho que si no marchábamos bien nos descalificarían. El juez Arbitro Nacional Fermín Bracicorto, nos iba a controlar.
4. Registran el domicilio de Paquillo sin encontrar vínculos con una red de dopaje. DIEZ DETENIDOS EN BARCELONA, VALENCIA, MURCIA Y GRANADA.
21 Oct 2009
Sergio brilla en Vallecas. El atleta gordonés acaba segundo en una carrera en la que fue de menos a más y donde sólo Arturo Casado pudo batirle.
Foto: diariodeleon.es
Milla Internacional de Vallecas
El atleta gordonés Sergio Sánchez volvió a mostrar su condición de referente nacional en pruebas de fondo. En esta ocasión fue en la Milla Internacional de Vallecas en la que subió al segundo peldaño del podio sólo superado por Arturo Casado que lograba el triunfo en un apretado esprint final con el leonés. La carrera había transcurrido a un ritmo elevado desde sus inicios, con los hermanos Jesús y Fran España protagonizando una escapada con Arturo Casado como compañero de viaje. Por detrás Sergio Sánchez, Alvaro Rodríguez y Reyes Estévez encabezaban el pelotón perseguidor. Pero a falta de dos vueltas para el final de la carrera el gordonés del FC Barcelona (club con el que ya ha se compro metido a ampliar su vinculación hasta el final de la temporada del 2012) saltó del grupo perseguidor y dio alcance a los fugados. Cuando solo faltaban 100 metros para el final de la prueba Sergio, viniendo desde atrás consigue tomar cabeza de carrera y se enfrenta en un mano a mano con Casado, saliendo vencedor en este duelo el madrileño, actual campeón de España de los 1.500 metros bajo techo.
Con esta actuación Sergio pone fin a su periplo de millas veraniegas, y deja una gran impresión para afrontar de nuevo el campo a través. Su debut sobre esta superficie será el primer fin de semana de noviembre en el Cross de Atapuerca (Burgos), cita a la que seguirán otras muchas en las que el leonés intentará demostrar su calidad.
ENLACES:
Sergio brilla en Vallecas. El atleta gordonés acaba segundo en una carrera en la que fue de menos a más y donde sólo Arturo Casado pudo batirle.
4903. Arturo Casado Alda roza la victoria en la III Carrera Vertical de Madrid. EL MADRILEÑO ASISTIÓ A UNA CARRERA QUE CONSISTÍA EN SUBIR 33 PLANTAS.
4489. Campeonato del Mundo de atletismo de la IAAF Berlín 2009. Selección Española. Sergio Sánchez Martínez: 5.000 metros lisos.
3307. I Media Maratón Ciudad de León. La fiebre se dispara por los 21.097 metros de carrera. Eliseo Iglesias y Sergio Sánchez serán los anfitriones.
7. Lo veía y no podía creerlo, el cronómetro se había parado en 10 segundos y 6 décimas. El récord de España, que tenía José Luis Sánchez Paraíso...
15 Oct 2009
Javier Tornero Pingarrón, Atlético Getafe, en una carrera de 1.500 metros en Vallehermoso, el 10/05/1978.
Foto: Velasco
ENLACES:
Javier Tornero Pingarrón, Atlético Getafe, en una carrera de 1.500 metros en Vallehermoso, el 10/05/1978.
Los atletas veteranos del Club Atlético Getafe nos reunimos todos los jueves, a las 20 horas, en la Cafetería La Gloria de Getafe.
3037. El Club Atlético Getafe, 35 años después. Antiguos veteranos celebran una fiesta en El Balcón de Griñón.
3303. Vicente Bravo: vamos a intentar recoger anécdotas y vivencias que tuvimos en nuestra época dorada, en los primeros años del Atlético Getafe.
Presentación del DVD de antiguos atletas del Atlético Getafe. Se celebró el sábado 07 de marzo de 2009, en Getafe, en el Centro Cívico de Alhóndiga.
Encuentro de antiguos atletas del Atlético Getafe. Será el sábado 07 de marzo de 2009, a las 19,30 horas, en Getafe, en el Centro Cívico de Alhóndiga.
Cena de atletas, "Club Atlético Getafe". Primera celebración de veteranos 1972–2009. 62 antiguos miembros se reunieron el sábado 07 de febrero de 2009.
3428. Cacho: Cuando en la selección haya inmigrantes habrá que pensar qué se ha hecho mal. EL EX ATLETA SE MOSTRÓ PREOCUPADO POR EL ATLETISMO ESPAÑOL.
474. Javier Tornero Pingarrón, con el dorsal 2, e Isidro Martín Cuadrado, con el dorsal 3, corriendo la Popular de Getafe, 08/06/1979.
417. Javier Tornero Pingarrón, del club Atlético Getafe, con el dorsal 24, corriendo en Vallehermoso 16/06/1982.
47. Javier Tornero Pingarrón, Atlético Getafe, corriendo un 10.000 en pista, en el INEF de Madrid, el 22/04/1979.
07 Oct 2009
Javier Tornero Pingarrón, Atlético Getafe, entrando a meta en una carrera de 1.500 metros lisos, 01 de julio de 1978.
Foto: Velasco
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Javier Tornero Pingarrón, Atlético Getafe, entrando a meta en una carrera de 1.500 metros lisos, 01 de julio de 1978.
5030. Cerro de Los Ángeles de Getafe, Madrid. Noviembre de 1981. ¿Alguien sabe quienes son los que acompañan a Matias Trapero Reviejo?
Los atletas veteranos del Club Atlético Getafe nos reunimos todos los jueves, a las 20 horas, en la Cafetería La Gloria de Getafe.
3037. El Club Atlético Getafe, 35 años después. Antiguos veteranos celebran una fiesta en El Balcón de Griñón.
3303. Vicente Bravo: vamos a intentar recoger anécdotas y vivencias que tuvimos en nuestra época dorada, en los primeros años del Atlético Getafe.
Presentación del DVD de antiguos atletas del Atlético Getafe. Se celebró el sábado 07 de marzo de 2009, en Getafe, en el Centro Cívico de Alhóndiga.
Encuentro de antiguos atletas del Atlético Getafe. Será el sábado 07 de marzo de 2009, a las 19,30 horas, en Getafe, en el Centro Cívico de Alhóndiga.
Cena de atletas, "Club Atlético Getafe". Primera celebración de veteranos 1972–2009. 62 antiguos miembros se reunieron el sábado 07 de febrero de 2009.
229. ¿Sabríais quienes son estos atletas y que cumpleaños celebran? La fotografía es del año 1984.
05 Mar 2009
Ante 3.000 seguidores incondicionales, el plusmarquista mundial de 100 (9.69), 200 (19.30) y 4x100 metros (37.10) ganó la carrera en el...
...estadio Nacional con una marca de 45.54.
Bolt rebaja en un segundo su marca del año en 400
EFE
Ante 3.000 seguidores incondicionales, el plusmarquista mundial de 100 (9.69), 200 (19.30) y 4x100 metros (37.10) ganó la carrera en el estadio Nacional con una marca de 45.54. Una semana antes, en la misma pista, había vencido con un registro de 46.35.
"Es parte del entrenamiento, por eso lo normal es que mejore semana a semana. Lo importante es que esté bien cuando queremos que lo esté", comentó el entrenador de Bolt, Glen Mills, que prepara a su discípulo para los Mundiales de Berlín, en agosto.
Bolt hará, probablemente, su primera competición internacional el 2 de mayo en el mismo estadio Nacional de Kingston, en la reunión internacional de Jamaica, según su entrenador, pero aún no sabe qué distancia correrá. "Nos queda mucho trabajo por delante para alcanzar la forma adecuada", insistió.
Fuente: as.com
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Ante 3.000 seguidores incondicionales, el plusmarquista mundial de 100 (9.69), 200 (19.30) y 4x100 metros (37.10) ganó la carrera en el...
3010. Usain Bolt comenzó la temporada con victoria en los 400 metros. Marcó un tiempo de 46 segundos y 35 centésimas.
2973. Usain Bolt gana la primera carrera de la temporada en 400 metros. SE IMPUSO EN LA CIUDAD JAMAICANA DE KINGSTON CON 46,35 SEGUNDOS.
17 Feb 2009
Paquillo Fernández da una lección en el andaluz de marcha de Jódar. Amezcua, el 'futuro Paquillo', termina tercero en la carrera siendo júnior
Jódar aclaró el panorama del la marcha en Andalucía: Paquillo sigue siendo el rey y Luis Alberto Amézcua es el heredero. El granadino Paquillo Fernández, del Agrupaejido, cubrió expediente, no falló y venció en la prueba de diez kilómetros del Campeonato de Andalucía de Marcha en Ruta, en el que han participado junto al considerado mejor marchador de la historia otros nombres importantes como el irlandés Robert Heffernan, octavo en Pekín (Paquillo fue séptimo), o el campeón del mundo de veteranos, Juan Antonio Porras. El irlandés fue segundo, con un tiempo de 42:12. Tres minutos y medio antes el rey ya había cruzado la meta (39:42)
Fuente: ideal.es
ENLACES:
Paquillo Fernández da una lección en el andaluz de marcha de Jódar. Amezcua, el 'futuro Paquillo', termina tercero en la carrera siendo júnior
2980. Paquillo Fernández cumple el pronóstico y gana el Campeonato Andaluz en Jaén. VENCIÓ POR DELANTE DE ROBERT HEFFERNAN Y LUIS ALBERTO AMEZCUA.
2966. Paquillo: "es especial estrenar el año compitiendo en Andalucía". El atleta granadino disputará el próximo fin de semana su primera carrera.
15 Ene 2009
Armando Ramírez del Puerto, Atlético Getafe, saltando la ría en una carrera de 3.000 metros obstáculos. Coslada, Madrid, año 1994.
Armando Ramírez del Puerto
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Armando Ramírez del Puerto, Atlético Getafe, saltando la ría en una carrera de 3.000 metros obstáculos. Coslada, Madrid, año 1994.
1836. 100 kilómetros pedestres de cantabria. Gregory Murzin vuelve a ganar en 'su casa'. El fondista ruso ha conseguido su novena victoria en el...
1835. Mekonen Gebremedhin y Natalia Rodríguez vencen en la III Milla de Barakaldo. EL FINAL DE LAS PRUEBAS SE DECIDIÓ EN LOS ÚLTIMOS 500 METROS.
0001. ARMANDO RAMIREZ DEL PUERTO, CERRO DE LOS ANGELES AÑO 1997
0000. ARMANDO RAMIREZ DEL PUERTO. POLIDEPORTIVO SAN ISIDRO. AÑO 1997.
26 Oct 2008
De derecha a izquierda son Isabel Pérez Cabello, Ana Perales Ruiz y Almudena Rocha Moreno. Antes de la salida de la carrera Avón, año 1984.
Nosotros, los deportistas que no cobramos nada, que nos compramos nuestras zapatillas, nuestras camisetas y nuestras sudaderas, no somos ensalzados, al contrario, somos y seremos ignorados siempre, porque nunca nos haremos merecedores de un titular en la prensa, siempre seremos deportistas anónimos, que pasaremos totalmente desapercibidos para los medios de comunicación, y por lo tanto también para los “dirigentes deportivos ignorantes” que solamente se vanaglorian de haber salido en la foto.
De derecha a izquierda son Isabel Pérez Cabello, Ana Perales Ruiz y Almudena Rocha Moreno. Antes de la salida de la carrera Avón, año 1984.
2002. Virginia Vivar Dorado, Juana Pablos Acosta y Juan Manuel Muñoz Bianchi. Cross 27/11/1983.
790. Diez atletas del club Atlético Getafe, antes de la salida de la Carrera Avon, año 1989.
50. Atletas del club Atlético Getafe, con su entrenador Edelmiro Dequer Millán en el Campeonato de Madrid de Campo a Través.
28. La plaza de mi pueblo era cuadrada
Atletas, del Atlético Getafe, que corrieron los 10 kilómetros de la II Carrera Avón, celebrada el año 1984
Juana Pablos Acosta (6)
Virginia Vivar Dorado
Mª Paz Pablos Acosta
Yolanda Encinas Gamero
Ana Perales Ruiz
Belén Perales Ruiz
Concepción Guindulaín
Pilar Gallardo Calvo
Almudena Rocha Moreno
Isabel Pérez Cabello
20 Oct 2008
Daniel Martín Cuadrado, del club Atlético Getafe, entrando a meta en una carrera de 3.000 metros, en el INEF de Madrid, año 1982.
Daniel Martín Cuadrado
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Daniel Martín Cuadrado, del club Atlético Getafe, entrando a meta en una carrera de 3.000 metros, en el INEF de Madrid, año 1982.
1322. Isidro Martín Cuadrado y Daniel Martín Cuadrado, del Atlético Getafe, año 1979.
1.000. Daniel Martín Cuadrado, con el dorsal 866, corriendo el cross Internacional de Alcobendas, año 1984.
200. Daniel Martín Cuadrado, con el dorsal 149. Cross Internacional de Lasarte, año 1986.
20 Oct 2008
Antonio Pérez Arboleda y Juan Poza Arroyo, del club Atlético Getafe, en la salida de una carrera de 200 metros. Vallehermoso, año 1988.
Juan Poza Arroyo
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Antonio Pérez Arboleda y Juan Poza Arroyo, del club Atlético Getafe, en la salida de una carrera de 200 metros. Vallehermoso, año 1988.
1695. Asafa Powell cumple en la Final Mundial de la IAAF. GANÓ EN LOS 100 Y YELENA ISINBAYEVA NO COMPITIÓ POR UNA GRIPE.
1694. Yelena Isinbayeva también es reina en Facebook, donde tiene variados grupos dedicados a ella, con más de 20 mil seguidores.
1693. Stuttgart, cierre a una temporada memorable. Asafa Powell pronostica que en 2009 se correrán los 100 metros en 9.5 segundos.
1684. Abel Antón y Chema Martínez ya preparan la popular 'Carrera Perfecta'. 10.000 CORREDORES INVADIRÁN LAS CALLES DE MADRID EL 28 DE SEPTIEMBRE.
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- 'Paquillo' Fernández se coronó. El corredor no tuvo ningún problema para proclamarse campeón de España en los 50 kilómetros marcha. 3 comentarios atletas Juan abel-desestress
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