EL PERDÓN Y EL AMOR

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6088 Con este escrito no quito nada de todos los demás escritos que he hecho, pero sí que quiero que quede constancia, que han pasado más de tres años desde que pedí la separación, que hemos pasado por muchos juicios y mucho dolor no solo yo, sino mis hijos también, que ya me dieron el divorcio hace meses como ya escribí y que a día de hoy, quiero que mis sentimientos no sean nunca de rencor, ni de odio, sino todo lo contrario, quiero seguir mi camino dejando atrás un pasado limpio, perdonando todo lo el daño que se me ha hecho y dejando que cada uno siga su camino lo mejor posible.<div> </div><div>El pasado ha de quedar atrás, pero siempre habiendo superado lo malo y dejando paso a lo bueno, es la mejor manera de continuar con mi vida y él con la suya. Quiero que mis hijos sean felices y que también olviden todo el daño y el dolor causado, que sepan aprender de todo lo que ha pasado para que ellos no tengan algún día que pasarlo y que esto les haya ayudado de alguna manera a ser más fuertes y a ver la vida de otra forma.</div><div> </div><div>Por ellos, por mí, creo que todo siguió su curso, bien o mal, pero que ya ha acabado, por eso dejo paso al perdón y al amor.</div><div> </div><div>Creo que si las personas perdonáramos más y no guardáramos tanto rencor y odio, el mundo sería mejor. La vida es muy dura y dicen que de lo malo se aprende y que cuantas veces caigas, te has de volver a levantar y seguir luchando.</div><div> </div><div>Aquí quedan mis sentimientos para que no caigan en saco roto y para que la gente aprenda a perdonar y a superar los cambios y los malos momentos.</div>

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1 EL PERDÓN Y EL AMOR

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6088 <span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial; color: rgb(102, 102, 102); line-height: 15px; "><p style="line-height: 1.22em; margin-top: 10px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; ">Un estudio muestra la universalidad de los sentimientos y pensamientos tras este tipo de sucesos <p style="line-height: 1.22em; margin-top: 10px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; ">11 de marzo de 2009 <p style="line-height: 1.22em; margin-top: 10px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; ">Cuando se sufre una experiencia dolorosa existe la necesidad de expresar lo que se siente en ese momento, y plasmar esos sentimientos en un papel ayuda a superar el trauma a medio plazo, según concluye una investigación que ha comparado, a través de la escritura expresiva, las reacciones de españoles y estadounidenses tras el 11-M, que hoy cumple su quinto aniversario, y el 11-S. <p style="line-height: 1.22em; margin-top: 10px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; ">"Tras el 11-M tuvimos la oportunidad, por desgracia, de preguntar a las personas que habían vivido esa experiencia directa o indirectamente qué pensaban y cómo se sentían tras los atentados", explica al Servicio de Información y Noticias Científicas (SINC) Itziar Fernández, autora del estudio y profesora de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED). <p style="line-height: 1.22em; margin-top: 10px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; ">A partir de las narraciones de 325 personas residentes en Estados Unidos y de 333 residentes en España, la investigadora y su equipo examinaron cómo ambas poblaciones pusieron en palabras sus sentimientos y pensamientos. <p style="line-height: 1.22em; margin-top: 10px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; ">A través de un programa informático llamado LIWC (Linguistic Inquiry and Word Count) se analizaron los textos y se constató que los que más se benefician con la narración de los hechos traumáticos son aquellas personas que utilizan más palabras cognitivas (de introspección y causales), emplean un alto número de palabras emocionales positivas, y realizan un cambio en los pronombres y en las autorreferencias. <h2 style="line-height: 1.22em; font-size: 1.6em; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; ">Conciencia de grupo</h2><p style="line-height: 1.22em; margin-top: 10px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; ">Los sentimientos sobre los sucesos (enfado, impotencia, miedo) fueron similares entre ambos países, en el periodo comprendido entre la tercera y la octava semana tras los atentados. <p style="line-height: 1.22em; margin-top: 10px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; ">No obstante, se detectó una diferencia importante. "Mientras que los estadounidenses tenían una visión más individualista, los españoles narraron más sobre procesos sociales", señala el estudio. Por ejemplo, tras el 11-S no se realizaron manifestaciones tan multitudinarias como las que se produjeron en España. <p style="line-height: 1.22em; margin-top: 10px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; ">Al margen de esta divergencia, la investigación concluye que escribir sobre un trauma tiene efectos positivos a medio plazo (a partir de los dos meses). "Aunque a corto plazo los síntomas afectivos empeoran (narrar provoca revivir y agrava el estado de ánimo negativo), a medio y largo plazo se encuentran mejor y visitan menos al médico", indica. <p style="line-height: 1.22em; margin-top: 10px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; ">Sin embargo, el efecto es contrario para el consumo excesivo de los medios de comunicación. Así, se constató que al cabo de ocho semanas tras el 11-M las personas que veían de manera repetitiva las imágenes de los atentados se encontraban peor que aquéllas que prestaban poca atención a la tele. </span>

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1 ESCRIBIR DESPUÉS DE UN HECHO TRAUMÁTICO AYUDA A SUPERARLO

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6088 Esto no ha acabado, el tema del divorcio sí, ya soy soltera y he dejado atrás 3 años de mi vida en juicios y malos rollos, pero por fin ya está.<div> </div><div>Seguiré con el blog porque aún me queda Justicia por delante, la del delito fiscal que cometió mi ex y por el que estuvo 2 meses en prisión y en el que me metió de lleno como administradora de paja. Mi firma está más falsificada que el dinero e hizo y deshizo a su antojo en el negocio de compra-venta de coches de lujo. Está en libertad provisional, tiene que ir cada mes 2 veces a firmar.</div><div> </div><div>Así que como esto va de violencia de género, de Justicia y demás, seguiremos con el caso, que lleva desde el año 2005 y no se sabe nada, solo que siguen investigando. Justo este mes se cumplen 4 años que mi ex estuvo en la cárcel Julio y Agosto, lo que viví con mis dos hijos en aquellos momentos en los que ellos tenían vacaciones, no se lo deseo a nadie y encima preocupándome por mi ex e intentando por todos los medios sacarlo de prisión y luego llegan los juicios del divorcio y allí en la sala delante de la gente y haciendo ver que hablaba por móvil no se le ocurre decir que dónde se va a estar mejor que en prisión, te pagan, te dan comida y cama, UNA VERGUENZA.</div><div> </div><div>SEGUIRÉ</div>

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1 POR FÍN DESPUÉS DE TRES AÑOS YA TENGO EL DIVORCIO

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6088 Esto es una denuncia contra la Justicia, los Jueces y los Fiscales y sobre todo contra mi EX. Tanta propaganda para que denunciemos, que nos veremos protegidas y la Justicia estará de nuestra parte, TODO MENTIRA. La Justicia se pone de parte de los mentirosos, de los que más pruebas falsas enseñan, total, de los MALTRATADORES. Yo ya hace un tiempo que dejé de creer en la Justicia y en todo lo que representa. Que hay gente que pone denuncias falsas, no lo dudo y por ello tenemos que pagar todos los demás, es injusto. Ya puse en el anterior escrito que como no me fiaba, que saliera lo que fuese de este juicio y ha sido así, lo han absuelto porque cada uno ha dado una versión y no es eso lo que pasa en todos los juicios?, que cada uno da su versión de los hechos, lo que pasa que el que miente va con ventaja, está claro. Qué nos enseña esto?, pues a tener que agrandar nuestras denuncias, hacernos las mártires, llorar y hacer todo lo que sea para que se nos crea, porque si vas con la verdad por delante y sin maldad, está claro que no te creen. Para mí y para las personas que lo saben, para mis allegados y todos los que saben lo que he pasado, mi ex es CULPABLE de todas las denuncias interpuestas y de todo lo que me ha hecho, esto que escribo es MI JUICIO, el auténtico y el verdadero, yo lo sé y él también sabe todo lo que me ha hecho y lo que está claro es que no se va a declarar culpable, sería de tontos o de buena persona y como no lo es, pues a mentir, a falsear documentos, a falsear la verdad que los dos sabemos ya que se hizo en casa y como está claro, en tu propia casa no hay testigos, solo lo que ven los Mossos cuando llegan a casa para ver qué ha pasado. Con todo lo que me ha hecho, quién es el que lleva la rabia, la venganza encima?, está claro que ÉL, yo lo que siento es indefensión, impotencia de ver como un MALTRATADOR se sale con la suya, esto no es JUSTICIA, es INJUSTICIA. A todos los maltratados, IR A POR TODAS, agrandar todo lo que os ha hecho, es la única forma de que te escuchen y te crean. Y lo siento que tenga que decir esto, pero es así, porque ellos van con ventaja porque saben como llevar a todos a su terreno, porque es lo que han hecho con nosotras, saben manipular, engañar, falsear, así que no tenemos más remedio que ponernos a su nivel o más. Ya sé que es difícil y que es duro, que piensas que dirás la verdad y te creerán, pero cuando ves que no es así, ya es demasiado tarde. A POR TODAS, A POR LOS MALTRATADORES, A QUE LA JUSTICIA SEA JUSTA CON NOSOTRAS, A LUCHAR CON UÑAS Y DIENTES, ES LA ÚNICA MANERA DE QUE NOS ESCUCHEN Y NOS CREAN.

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1 MUJERES MALTRATADAS A POR LA JUSTICIA JUSTA

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6088 El juicio al que no quería ir por estar ya harta de juicios y por no ver a la persona que más daño me ha hecho en esta vida, al final no fué posible, la Fiscal me obligó a asistir y me pusieron una multa que me quitaron al ir al Juicio. Encima que te obligan resulta que te dan la opción de declarar o no, ya que te han hecho ir lo que haces por supuesto es declarar y más una cosa como el robo con agresión de mi bolso por parte de mi ex, no lo iba a dejar así, han pasado casi tres años y lo recuerdo como si fuera ayer, además lo encuentro peor que me lo haya hecho así, que si un ladrón te roba por la calle, es denigrante una acción como esa, además llevaba dentro todas mis cosas para poder guardarlas fuera de casa porque era viernes y tenía que esperar al lunes, pero él se lo llevó todo lo más preciado que tenía guardado en mi bolso y al que no dejaba ni a sol ni a sombra para que él no me lo quitara, me pilló desprevenida, ya digo, como un vulgar ladrón que entra en casa sin que te lo esperes y te quita todo. Fuí con unos amigos que me apoyaron y me hicieron estar bien y preparada para declarar. El lo negó todo por supuesto y su abogado encima amenazó al juez con que me iban a demandar por denuncia falsa y es que la verdad, no tenían nada por donde cogerse, llevaron un escrito que había hecho en este blog sobre que no quería ir al Juicio y también un papel de una revisión médica que se ve que me hice hace 10 AÑOS, por favor, vergonzoso, ahí demostraban que me había robado todos mis papeles médicos, era sobre una dermatitis, POR FAVOR, eso se medica y se cura y la verdad es que yo ni me acordaba. El abogado quiso que el Juez se quedara el papel, pero no se lo admitieron y encima no paraba con esa revisión y la dermatitis, vamos que al final el Juez y yo le dijimos que parara ya, que se estaba poniendo pesado, todo el rato diciendo lo mismo. El Juez me preguntó también que para qué quería mi ex mis zapatos y yo, sin temor, miré a mi ex a los ojos y le dije que se lo preguntaran a él. Su abogado estaba todo el rato insistiendo en que todo eso lo hacía yo para llevarme dinero, qué equivocado está. Todas las denuncias han sido ciertas y por ello no buscas el dinero, buscas justicia a todo lo que me ha hecho. Me preguntó el Juez qué pedía y le dije que después de más de 20 años y de que me lo había quitado todo, que eso era lo que pedía, que me devolviera todo lo que me había quitado, sea de la forma que sea. La verdad es que pones una denuncia después de hablar con los Mossos porque lo que ha hecho tu ex está mal, declaras la verdad de lo que has vivido, porque esas cosas no se olvidan y te vas pensando en que después de casi tres años, ya te da igual lo que decida el Juez y la Fiscal, ya no quieres pensar en si la cosa ha ido bien o mal, porque siempre te llevas sorpresas, así que lo que decidan ahí quedará, solo sé que es el último Juicio que tengo y que solo me queda recibir la resolución del Divorcio y a partir de ahí, quiero olvidar a esa persona y todo lo que representa, olvidar todo lo que me ha hecho durante años y todo lo que me ha hecho a partir de la separación, OLVIDARLO para siempre, OLVIDAR que una vez existió, es un poco difícil porque es el padre de mis hijos, pero para mí ya solo es eso y mis hijos son ya mayores y eso es una ventaja, ellos deciden lo que quieren o lo que no, además el acabar con esto, significa que mis hijos también descansaran de tanto dolor, aunque su padre me siga a través de este blog y les enseñe lo que escribo para que ellos sigan viéndome mal, pero no me importa porque tienen mi explicación y ellos están conmigo, mi hijo volvió a mí después de dos años y pico y con eso me quedo, mi hija ya estaba conmigo, nunca dejó de estarlo, pero su padre les ha hecho mucho daño moralmente con sus mentiras y sus falsedades sobre mí. Por eso deseo que esto ya ACABE PARA SIEMPRE.

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1 AL FINAL TUVE QUE ACUDIR AL JUICIO

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6088 La bondad está en nuestros corazones aunque siempre habrá la maldad, las personas que les gusta hacer daño a costa de todo, pero no hay que olvidar que si somos buenas personas y que somos las que más recibimos, también recibiremos después cosas buenas, pero las malas solo recibirán lo que se merecen y no es que le quiera el mal a nadie, por que también tengo culpa de haber sido débil, buena persona, amante de los míos, cuidadora y preocupada por ellos, por todos. Esto es lo que he recibido a cambio, pero siempre espero que la vida ponga a cada uno en su lugar. Estoy harta de luchar por este divorcio, por lo que es mio y no es mío, por todo lo que me ha robado, ropa, bolsos, zapatos, ropa interior, ropa de abrigo, ropa de verano, mis joyas, mi bolso con todas mis cosas dentro, todos mis papeles médicos (algo increíble), mis hijos y todo lo que pudo llevarse sin que yo me diera cuenta o sí como el bolso que me lo arrancó a la fuerza. Pero han pasado casi tres años, tres largos años, duros, muy duros y sabeis qué, que el que rie el último rie mejor, que no le quiero nada malo para él, supongo que lo recibirá por su propio pie, de hecho se de algunas personas que lo quieren ver bien hundido, no porque me haya hundido a mí, sino porque les ha hundido a ellas. Todo lo malo no te puede salir bien en esta vida. Yo amaba mi ropa y un reloj muy especial, lo demás se lo hubiera dado, pero ha ido asi, a por todas, sin contar conmigo, yo era suya y no podía dejarlo, así que la manera era dejarme sin nada y en la calle. Gracias a Dios tengo un techo donde vivir, amigos que se preocupan mucho, demasiado por mí, gente que me quiere, hombres que he conocido y que me han hecho sentir más en pocos días que él en toda nuestra vida. Pero bueno, eso demuestra que sin pedir nada, las personas ven como eres y se acercan a tí como ángeles, te ayudan, están pendientes de tí y no te dejan sola. De mis hijos no voy a hablar más porque sé que su padre les ha enseñado las partes de este blog que le han interesado y no quiero perjudicarles, así que los tengo conmigo en mi corazón que es donde siempre están.

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1 LA BONDAD

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6088 Aunque escriba cosas tristes, no significa que mi vida haya cambiado a mejor en ciertos aspectos, lo que pasa que un divorcio por maltrato es algo que es duro de llevar, pero de todo se sale y yo soy como el Ave Fénix que siempre renace de sus cenizas, porque la vida es para vivirla y disfrutarla y todos, quien no? tiene bajones y días malos, todos, pero para algunos son más complicados y difíciles por todo lo que llevas de bagaje encima y simplemente es irlo vaciando y llenando de cosas buenas y que realmente te llenen. Y aunque pueda estar triste y quedarme en casa, no me importa, estoy bien en mi casa y me ayuda a pensar en todo, a comprender muchas cosas, a poner mis ideas en orden, a recuperar lo que he perdido y a ganar cosas y personas nuevas que por casualidad son gente que vale la pena. También he conocido hombres fantásticos y no tanto, claro, todo no puede ser bueno, pero he disfrutado de su cariño y su amor y aunque no quiera liarme con nadie porque lo que menos quiero es vivir con alguien, al menos me han tratado con amor y cariño y guardo su amistad. Solo había estado con mi ex marido y ver que los hombres se fijan en mí, que quieren estar conmigo y que me tratan como se debe de tratar a una mujer es algo importante. Porque al fín y al cabo todos necesitamos amor y cariño, algo importante para nuestra vida y nuestro bienestar. Tu cara cambia, te sientes bien, te sientes halagada y eso es bueno. Y total es cuestión de rehacer tu vida y pensar en tí, quererte mucho y vivir para tí. Lo demás viene solo.

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1 LA VIDA SIGUE

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6088 <FONT size=3 face="Times New Roman"> <DIV style="TEXT-ALIGN: left"> <FONT size=3 face="Times New Roman">Hola a todos los que me leeis, quiero dejar claro que igual que recopilo información de interés que voy encontrando, también quiero dejar constancia de mi vida en particular, para que os ayude a entender y a saber qué hacer, porque esto es muy duro. Yo llevo casi tres años con juicios y más juicios y esperando el del divorcio y finalizar por fín una etapa de mi vida de la que no quiero saber nada más, tengo un juicio pendiente sobre el robo de mi bolso con agresión, que lo hizo como un vulgar ladrón, pero paso de este juicio, ya me da igual, solo quiero tener el divorcio y acabar estos juicios tan dolorosos y penosos. Con lo fácil que sería que los dos nos pusiéramos de acuerdo y todos en general para llevar un juicio de divorcio rápido, amistoso, pero no, nos han de complicar la vida aún después de separarnos, no soportan que los dejes y se vuelven crueles y peores personas de lo que ya son.</FONT> <FONT size=3 face="Times New Roman">Deciros que he estado en Túnez y el cambio de ambiente de aires y todo en general me han venido muy bien, el no tener que recordar nada, ni estar cada día viviendo y recordando, ha sido un alivio para mí. El viaje ha sido precioso, la gente encantadora, he conocido a alguien especial, qué más quiero.</FONT> <FONT size=3 face="Times New Roman">Pero ahora llega lo peor, el volver a casa, el volver a la rutina, el volver a pensar en los juicios y en que tengo ganas de acabar con todo esto. Eso te hace volver a caer en el pozo, tener un gran bajón y ni siquiera querer salir ni estar con nadie. Sola conmigo, pensando en todo, recomponiéndolo todo e intentar que sea un bajón corto.</FONT> <FONT size=3 face="Times New Roman">También decir que después de pensar mucho, he decidido anular el juicio y la denuncia, porque ya no me sirven para nada, no quiero más complicaciones y lo que no quiero es verlo en el juicio, eso lo tengo claro. Es un punto para él, pero me da igual, yo no quiero ganar ni perder, solo quería lo que era mío y me correspondía por los más de 20 años vividos con él y desviviéndome por él, ya que me lo quitó todo y la verdad es duro vivir pensando que has echado a perder esos años y encima te dejan tirada, en la calle y sin nada que es lo que él quería, a mí ni se me habría ocurrido hacer algo semejante, pero cada uno es como es. He perdido mucho en estos tres años casi, también he ganado muchas cosas, amistad, amor. </FONT> <FONT size=3 face="Times New Roman">Pero para qué negarlo, es muy duro, mucho y nunca sabes el tiempo que pasará para que llegues a recuperarte de una cosa así, por eso los bajones me dan a menudo y a veces la vida no tiene sentido alguno, porque se hace largo y eterno, porque no sabes como salir de esto y volver a vivir la vida en toda su plenitud. Gracias a él, estos bajones los tendré toda la vida porque son debidos al maltrato, pero quiero ser felíz, quiero vivir, quiero amar y lucho por ello aunque a veces se me haga difícil y eterno, pero al menos lo intento.No sé qué es peor, si vivir con un maltratador y estar como estaba que pasar tanto sufrimiento y dolor y no solo a mi, sino a mis hijos también.Enfin, siento hacer todos estos comentarios, se nota mi depre, pero le estaba dando vueltas y he decidido escribirlo para vosotros, para que me deis también vuestra opinión, para saber si alguna lo pasa o ha pasado igual que yo, saber lo que pensais de este tipo de separaciones.</FONT> <FONT size=3 face="Times New Roman">Espero que me escribais, seguramente me animareis a mí también.</FONT> </DIV></FONT>

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1 VACACIONES DE SEMANA SANTA

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6088 <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="Word.Document"><meta name="Generator" content="Microsoft Word 10"><meta name="Originator" content="Microsoft Word 10"><link rel="File-List" href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5CAuxi%5CCONFIG%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml"><style>  </style> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Hoy es el cumpleaños de mi hijo y para mí es un día especial, no solo por eso, sino porque desde que me separé he ido encontrando ángeles en mi camino a los que agradezco haber conocido y a los que ya conocía pero que no veía desde antes de casarme. <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Esta noche pensaba en todo el amor que di y todo el daño que recibí sin merecerlo, pensé en cómo me había tratado mi ex todos estos años y todo lo que había puesto yo de mi parte para que todo funcionara y además que le di tanto amor, amor que no se merecía ni se merece, por suerte pensaba, ese amor se fue apagando como la llama de una vela y gracias que dejé de amarle por completo, porque cuando me separé, realmente acabé de darme cuenta de lo mala persona que era y de cómo se podía ser tan cruel con una persona con la que habías vivido más de 20 años, con la que tenías dos hijos y ya solo por los hijos, tendría que haber sido mejor persona, por eso ahí me lo demostró todo. <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Ahora soy feliz, han pasado casi 3 años, he llorado mucho y lo he pasado muy mal en todos los sentidos, pero estos ángeles que he ido encontrando por el camino me han ayudado a empezar mi vida de cero, como a volver a nacer y estar aprendiendo todo lo que me da la vida. Mi familia, amigos nuevos, mi primo, mi ex novio y primer amor al que he visto hoy, gente a la que quiero de verdad, sin tapujos ni mentiras, que te dan su apoyo y su amor a cambio de nada y a los que correspondes. Lo he pasado muy mal y sigo teniendo mis días malos porque algo así no se supera en dos días, pero es tanto lo que recibo que me llena el corazón, que me da paz, alegría. <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Desde aquí quiero dar las gracias a todos estos ángeles y los quiero en mi vida para siempre, seguiré encontrando más e iré llenando mi corazón roto de todos ellos para que vuelva a ser como era cuando tenía 20 años, porque yo no he cambiado y la vida tampoco me ha cambiado, soy como soy y como he sido siempre. Mucho amor que dar y mucho para recibir. <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Si tienes la cabeza y el corazón en su sitio, por muchos palos que te de la vida, seguirás siendo la misma persona, con más experiencia eso sí, pero sin cambiar tu forma de ver la vida y a las personas. <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Lo que hago es que toda persona que me dé mal rollo, la aparto de mi vida, lo que quiero es gente con buen rollo, gente que sepa apreciar la vida que para eso ya he pasado bastante. <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><o:p> </o:p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Espero que las que estéis en mi misma situación, os deis cuenta de que es duro, que cuesta, que te hundes, que piensas que no vas a salir de esta, pero que vas saliendo poco a poco, hace falta tiempo eso sí, nunca se sabe cuánto, pero se va saliendo y vas viendo luces y llegará el día en que veas la luz en todo su esplendor.

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1 HOY HA SIDO UN DÍA ESPECIAL

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6088 Un estudio muestra la universalidad de los sentimientos y pensamientos tras este tipo de sucesos 11 de marzo de 2009 Cuando se sufre una experiencia dolorosa existe la necesidad de expresar lo que se siente en ese momento, y plasmar esos sentimientos en un papel ayuda a superar el trauma a medio plazo, según concluye una investigación que ha comparado, a través de la escritura expresiva, las reacciones de españoles y estadounidenses tras el 11-M, que hoy cumple su quinto aniversario, y el 11-S. "Tras el 11-M tuvimos la oportunidad, por desgracia, de preguntar a las personas que habían vivido esa experiencia directa o indirectamente qué pensaban y cómo se sentían tras los atentados", explica al Servicio de Información y Noticias Científicas (SINC) Itziar Fernández, autora del estudio y profesora de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED). A partir de las narraciones de 325 personas residentes en Estados Unidos y de 333 residentes en España, la investigadora y su equipo examinaron cómo ambas poblaciones pusieron en palabras sus sentimientos y pensamientos. A través de un programa informático llamado LIWC (Linguistic Inquiry and Word Count) se analizaron los textos y se constató que los que más se benefician con la narración de los hechos traumáticos son aquellas personas que utilizan más palabras cognitivas (de introspección y causales), emplean un alto número de palabras emocionales positivas, y realizan un cambio en los pronombres y en las autorreferencias. <h2> Conciencia de grupo </h2> Los sentimientos sobre los sucesos (enfado, impotencia, miedo) fueron similares entre ambos países, en el periodo comprendido entre la tercera y la octava semana tras los atentados. No obstante, se detectó una diferencia importante. "Mientras que los estadounidenses tenían una visión más individualista, los españoles narraron más sobre procesos sociales", señala el estudio. Por ejemplo, tras el 11-S no se realizaron manifestaciones tan multitudinarias como las que se produjeron en España. Al margen de esta divergencia, la investigación concluye que escribir sobre un trauma tiene efectos positivos a medio plazo (a partir de los dos meses). "Aunque a corto plazo los síntomas afectivos empeoran (narrar provoca revivir y agrava el estado de ánimo negativo), a medio y largo plazo se encuentran mejor y visitan menos al médico", indica. Sin embargo, el efecto es contrario para el consumo excesivo de los medios de comunicación. Así, se constató que al cabo de ocho semanas tras el 11-M las personas que veían de manera repetitiva las imágenes de los atentados se encontraban peor que aquéllas que prestaban poca atención a la tele.

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1 Poner por escrito los sentimientos después de sufrir una experiencia traumática ayuda a superarla a medio plazo

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