Entrenamos a las diez

Los dos iconos del atletismo femenino ruso dedicaron su infancia a la gimnasia deportiva, uno de los deportes nacionales de la Unión Soviética. Las ‘Yelenas’, Isinbayeva y Soboleva, llegaron a destacar, pero fueron ‘engullidas’ por el tremendo nivel de la gimnasia soviética.Tras varios años apuntando maneras y logrando récords, 2008 ha consagrado a Yelena Soboleva. Nacida el 3 de octubre de 1982 en Briansk, a 379 kilómetros de Moscú, la atleta del Lokomotiv coronó su inicio de año en el Mundial indoor de Valencia, donde fue oro en 1.500 metros y, con 3h:57.71, mejoró por 34 centésimas la plusmarca mundial que ella misma había establecido el pasado mes de febrero.Hasta este año, la historia de Soboleva era la de una atleta que siempre tomaba la responsabilidad y acababa pagando su esfuerzo para verse descabalgada del podio, como en su cuarta plaza en los Mundiales de Helsinki’05. En el Mundial indoor de Moscú’06, lideró toda la prueba, pero la también rusa Yulia Chizenko –ahora Fomenko– le arrebató el oro por medio segundo.Vuelta a las andadas en los Europeos de Göteborg’06, otra vez cuarta por culpa de la última vuelta. El pasado año, en el Mundial de Osaka rozó el oro, pero al final Maryam Yusuf Jamal –Bahrein– le ganó por 24 centésimas.Sin embargo, 2008 es su año. Además de su oro en Valencia en 1.500 metros con plusmarca mundial incluida, Yelena Soboleva batió el récord de Rusia de 800 metros con 1:55.82, cuarta marca de la historia. Y un mes antes, mejoró también el tope ruso de la milla al parar el cronómetro en 4:20.21, tercera marca de siempre en todo el planeta.Pues bien, ahora trasciende que Yelena Soboleva dedicó sus primeros años como deportista a la gimnasia... al igual que una pertiguista que también responde al nombre de Yelena (Isinbayeva), invicta en grandes campeonatos desde que fue tercera en el Mundial de París’03 y que acumula ya en su mochila 21 récords mundiales, en pista cubierta (4,95 metros) y al aire libre (5,01).Diversas voces autorizadas destacan la importancia de la gimnasia para explicar el dominio que ejerce la rusa en el salto con pértiga. Su casi perfecto control de la llamada ‘Fase L’ –la que convierte la velocidad horizontal en salto vertical–, su elasticidad y su técnica se deben a la disciplina y al físico que le dio su primer deporte. “La gimnasia constituye el 60 por ciento de mis éxitos y se la recomiendo a todos los niños, porque es una base perfecta para los demás deportes”, indica Isinbayeva. De hecho, una de las primeras estrellas de la pértiga, la checa Daniela Bartova, también había practicado también este deporte. Y la guipuzcoana Naroa Agirre, poseedora del récord de España con 4,56 incluyó la gimnasia en sus entrenamientos, recurriendo a Javier Carballo.En cuanto a Soboleva, la rusa lo explica así. “La gimnasia me ha dado disciplina y capacidad de sufrimiento. No era la mejor en ningún ejercicio, pero lograba buenos resultados cuando realizábamos todos los aparatos en la misma sesión; era la única capaz de hacer bien un salto mortal 24 veces seguidas”, comenta una de las favoritas de cara a Pekín’08 –aún no sabe si correrá 1.500, 5.000 o... ambas pruebas–.Yelena Soboleva dejó la gimnasia tras crecer diez centímetros de manera súbita y, tras probar suerte en el baloncesto, entendió que debía aprovechar la resistencia que exhibía en la gimnasia. Pese a ello, la espigada rusa –1,76 metros– tardó en dar con su prueba. “Empecé con la velocidad, pero poco a poco me fui centrando en distancias más
largas”, asegura este prodigio de polivalencia atlética capaz de destacar en 800, 1.500, 3.000 y hasta en 5.000 metros. Es la Ley del atletismo ruso. La Ley de las ‘Yelenas’... la Ley de las ‘atletas gimnastas’.

ENLACE

Yelena Isinbayeva consiguió la medalla de oro en la pértiga femenina. La rusa se colgó el preciado metal saltando 4,75

Carrera por la igualdad

(publicado en Getafe Capital.com)

Escrito por Raquel González

lunes, 10 de marzo de 2008
Participarán un millar de personas
Corre, corre… la igualdad es nuestra meta. Ese es el lema que llevarán en la camiseta las cerca de mil personas que está previsto que participen en la XIV Carrera Popular Cerro de los Ángeles que se celebrará el miércoles, 12 de marzo, con salida y meta en la plaza de España. El acto estaba previsto para el Día Internacional de la Mujer pero se aplazó por el asesinato del socialista Isaías Carrasco por ETA. A partir de las 11 de la mañana el centro de la ciudad se convertirá en un hervidero de corredoras. “La mayoría son mujeres”, asegura Ana Rubio, presidenta de la Asociación Recreativo-Cultural Cerro de los Ángeles, organizadora del evento.
Participarán un millar de personas
Corre, corre… la igualdad es nuestra meta. Ese es el lema que llevarán en la camiseta las cerca de mil personas que está previsto que participen en la XIV Carrera Popular Cerro de los Ángeles que se celebrará el miércoles, 12 de marzo, con salida y meta en la plaza deEspaña. El acto estaba previsto para el Día Internacional de la Mujer pero se aplazó por el asesinato del socialista Isaías Carrasco por ETA. A partir de las 11 de la mañana el centro de la ciudad se convertirá en un hervidero de corredoras. “La mayoría son mujeres”, asegura Ana Rubio, presidenta de la Asociación Recreativo-Cultural Cerro de los Ángeles, organizadora del evento. En la espalda no estará el tradicional dorsal, sino tan solo una cifra: 50%, referente a la igualdad que reivindican en este día.
“En este tiempo —esta es la décimo cuarta edición de la carrera— ha habido muchas anécdotas; desde la señora que llega, te da los dos euros de inscripción y pretende llevarse la camiseta sin participar. ¡No las vendemos!”, protesta, aunque sí se las regalan a aquellos que corren. En la línea de salida es habitual encontrarse al alcalde, Pedro Castro, y numerosos concejales y concejalas del Ayuntamiento, “que suelen completar el circuito”. XIV Carrera Popular Cerro de los Ángeles Salida y meta: Plaza de España. Miércoles, 12 de marzo, 11.00 h.

En carreras, el piloto come poco para "no sentirse pesado". Le gusta la pasta, las patatas al horno y la carne muy hecha. Se "pirra" por los postres, sobre todo el Tiramisú, aunque sólo se lo dejan comer una vez a la semana. Todo el mundial de Fórmula 1, en nuestro especial. Fernando Alonso calienta motores. La temporada de Fórmula 1 empieza este fin de semana con el Gran Premio de Australia y ha llegado el momento de comprobar si el piloto asturiano está listo para plantar cara en el Campeonato del Mundo. En 20minutos.es hemos seguido al detalle la preparación de Fernando a lo largo de esta pretemporada hasta el punto de introducirnos en la cocina del equipo Renault. El objetivo, saber cómo reposta y recupera fuerzas un bicampeón del mundo: descubrir cómo se alimenta Fernando Alonso. A Alonso le gusta comer un poco de todo "Le gusta comer un poquito de todo", explicó Fabrizio, chef de la escudería francesa desde hace tres años. Pero con cuidado. En temporada de entrenamientos se apuesta por las proteínas. Los carbohidratos como la pasta, se dejan para la alta competición. Así, el menú de Alonso en una jornada de entrenamientos consiste en pechuga de pollo a la plancha y verdura al vapor (zanahorias y espárragos trigueros sobre todo) con atún. Para el día siguiente toca ensalada de lechuga, pollo con parmesano y plátano y manzanas troceadas. Todo en pequeñas cantidades. "No se puede sentir pesado", justifica el cocinero, que a diario recibe las instrucciones del médico del equipo sobre qué debe comer el piloto. Entre los platos favoritos de Alonso, Fabrizio destaca "las ensaladas César (con lechuga, queso, pollo y vinagreta), las patatas al horno y los entrecots a la plancha". La carne, dice, la prefiere "muy hecha". Natural de la Toscana, el cocinero indica que a Alonso "le pirra" la pasta en "todas sus variedades". Y los postres, sobre todo, si son dulces. "El tiramisú es su favorito", explica entre risas y sin dudarlo Fabrizio, que lo elabora con una receta "secreta". Pero el placer es escaso y en competición sólo le dejan comer el suculento y delicioso pastel una vez a la semana. Cuando va a correr, el postre de Alonso se limita a fruta. La cocina está limpia como una patena La vajilla de Renault es de diseño. Los platos son cuadrados y grandes, de cerámica blanca y con discretos dibujos de líneas negras a un lado. En estos se les sirve la comida a los mecánicos y al equipo técnico, cerca de un centenar de personas. "Sí, sí... Comen muy bien", dice con una sonrisa Fabrizio. La vajilla de Renault es de diseño. Los platos son cuadrados y grandes También cuentan con otros más pequeños y alargados, como una bandeja, y con tres cuencos. Es en estos, donde sirven la comida a Alonso. "Así le podemos poner más variedad", explica el chef, que va ataviado con pantalón blanco y chaqueta negra. La cocina de Renault es alargada y está limpia como una patena. Según se entra desde el comedor, hay doce fogones a mano izquierda y una gran mesa pegada a la pared a la derecha con todas las herramientas que precisa el cocinero. Debajo, cajas de verduras (espárragos, zanahorias, apios...) y frutas frescas. Todo en su sitio. Fabrizio lleva tres años al frente de la cocina del equipo Renault. Los jóvenes Giorgio y Alessandra le ayudan. Y su jefe es Christian Staurenghi, el responsable de catering de la escudería. El horario de más actividad en la cocina es a partir de las 10.00 h. de la mañana, cuando empiezan a preparar el menú (los pilotos comen pronto, entre la una y las dos de la tarde). A las dos y media llega la calma, y a las cinco de la tarde la cocina vuelve a estar a punto. Es el momento de preparar la merienda-cena.