La Zona Mileurista

Dormir es esencial para nuestro organismo, nos pasamos durmiendo un tercio de nuestra vida.

Descansar durante el día, produce una desincronización respecto al ritmo biológico

natural, que pasa factura a nuestro organismo. Además de las enormes dificultades de descansar cuando los ruidos de la actividad ciudadana alcanzan su máximo volumen.

El insomnio afecta a los que trabajan de noche y a los empleados por turnos.

Algunos problemas asociados son; apatía, problemas digestivos, aumenta el nerviosismo y la irritabilidad. También una reducción de capacidad inmunológica.

Añadido al desgaste de la vida social y familiar.

Vamos que no todos los trabajos son iguales pero el simple horario de noche, no es ningún chollo. Algunos convenios establecen unos descansos y remuneración distinta, pero muchos convenios colectivos contemplan mismo salario y descanso a los trabajadores de noche.

En cuanto a aumentar la edad de jubilación; que trabaje quien lo desee y pueda.

Lo primero seria equilibrar los años trabajados (cotizados) para hacerlas más justas.

Una persona con más de 35 años cotizados, debería poder elegir cuando quiere jubilarse, sin penalización en su pensión. Si no cotizas los últimos 15 años te queda una pensión de miseria, pero simplemente cotizando los últimos 15 años la pensión es más alta. En una palabra se penaliza a quien trabaja más años.

Se olvida el desgate físico y psíquico, no todos los oficios son iguales.

Un objetivo valiente seria, adaptar la edad de jubilación al desgate de la profesión realizada en la vida laboral. Los estudios que hay referente a ciertos oficios son contundentes, como por ejemplo el realizado por los trabajadores nocturnos.

Un trabajador nocturno tiene menos esperanza de vida, se estima que,

por cada 15 años trabajados son 5 años de envejecimiento.

¿Trabajas de noche? Si puedes…vive y disfruta…no esperes a jubilarte.

Reciben el nombre de ritmos circadianos una especie de relojes biológicos que controlan ciclos de 24 horas en casi todas las criaturas vivientes, y de los cuales todavía se sabe muy poco. En los seres humanos y en otros animales, estos relojes circadianos internos del cerebro, regulan los ciclos del sueño y la vigilia, así como la temperatura corporal, la presión arterial y la liberación de diversas hormonas endocrinas.

Los seres vivos cuentan con un reloj biológico que marca los ritmos de su vida. En el hombre su desajuste causa cefaleas, insomnio, irritabilidad

se ha calculado que el ser humano requiere en promedio un día por hora de desincronización para volver a regular su ritmo biológico.

En el siglo XVIII se descubrió que el movimiento de las hojas de las plantas seguía un ritmo biológico temporal, denominándose reloj circadiaco o biológico. Dichos ritmos diurnos, semanales o anuales, son estudiados por la cronobiología. El ciclo circadiano se reproduce aproximadamente cada 24 horas, y por el cual se ajustan los ritmos endógenos de los organismos vivos, incluso en ausencia de indicadores externos como la salida o la puesta del sol.

Hace 30 años, dentro de la cronobiología hubo un importante hallazgo, al descubrirse que la alteración o desaparición de un pequeño sitio del cerebro, llamado núcleo supra-quiasmático, alteraba los ritmos del organismo. Ocupa un volumen de tan sólo 0.8 milímetros cúbicos en la región del hipotálamo, en la base del cerebro, y se sincroniza instantáneamente gracias al preciso mecanismo de las 16 mil neuronas que lo componen. Este hallazgo fue la primera evidencia de que en el cerebro hay un reloj maestro que rige muchos de nuestros mecanismos básicos, denominado reloj circadiaco o biológico. Los seres humanos somos seres "temporales”, por lo que cualquier alteración en nuestro ritmo de vida habitual, como por ejemplo, estudiar y trabajar hasta altas horas de la noche, puede generar trastornos en el comportamiento.

Una consecuencia del reloj biológico se observa en los trabajos nocturnos y turnos rotativos, produciéndose, por su desfase, alteraciones en la salud, tales como insomnio, irritabilidad, y cefalea...