88.24.186.157 1106 2008-01-18T18:56:04Z 282743 Una de las mejores formas de controlar la ira, es dirigiendo esa energía en algo mas productivo. Aumentar su control de su propia energia. <p><a href="http://www.doivol.com">Videos humor</a></p> humor 84750 1 0 1 http://www.doivol.com 80.24.71.84 1106 2008-01-19T20:53:56Z 284810 !!qué complicado!!....Dejar salir el vapor....¿pero eso es tan fácil? ....creo que no...Yo en realidad no me veo retratada...por mi carácter ..quizás...Tengo que tener defectos a montones...pero ...nunca me he visto una situción de tener que plantearme controlar la ira...lo cual no quiere decir que no la haya sentido alguna vez... Cuando estoy contrariada se me nota siempre ...no sé disimular...ni mostrar otra otra cara...Seguramente es cierto que con la formación todas las fascetas de nuesro carácter pueden mejorarse sino cambiar...pero yo ...soy tímida ..creo que demasiado sensible...y no he aprendido a ser de otra forma...ya ni lo intento.... besos [:|] Anónimo 84750 1 0 1 12835 88.16.211.211 1106 2008-01-20T16:02:51Z 286032 Interesantísimo post. Me lo voy a imprimir y leer con tranquilidad. No por mí [:D] que de ira, pues si me tocan en las narices, pues sí!!! Pero vamos, que hay que tocarme en las narices, y mira que no es chata[:D], pero intento hacer Ummmmmmm, o sí me pongo a su altura, pues doy cuatro gritos y ya está o simplemente callo (la mayoría de las veces) y doy portazo o me voy a pasear para hacer ummmmmmmm. Pero me interesa mucho el tema porque sí que lo he visto con los que la padecen en amigos cercanos, y, algunos, casi todos, sufren mucho. Yo les digo eso de hacer ummmmmmmm, y pensar las cosas las veces que haga necesario, sin tampoco abusar que yo me quedo haciendo ummmmmmmm [8D], me fumo varios cigarros (chungo) y no hay manera de volver al contexto en el que sucedió todo. pero, no sé. Es un tema que ummmmmmmm[:D] Un abrazo!!! Anónimo 84750 1 0 1 2256 164.77.207.66 1106 2008-06-12T15:20:24Z 584413 me siento identificada se que tengo un problema y no se donde buscar ayuda....siento ira como uan fiera incontrolable no logro razonar cuando me enojo solo hasta ke se me pasa y me arrepiento de lo ke digo ....no a extremos de golpear a alguien o hacerle un daño fisico ...pero si con la intencion de hacer sufrir.... la verdad hasta ke lei esto...no me habia dado cuenta el daño ke me estoy haciendo a mi misma y a los que me rodean....y comparto plenamente en que esto se ha vuelto una barrera entre otras personas y yo. meda pena no saber canalizar estos sentimientos...nomequierosentir mas asi...sientofstracion, pena, dolor..... Any 84750 1 0 1 82.198.104.191 1106 2008-08-07T22:06:05Z 671904 por mi experiencia con este tema....( que es poca) aportare mi punto de vista. yo por mis vivencias del pasado acumuje mucha ira...destrozo gran parte de mis momentos....aprendi a halar con ella....y empece a quitarle el poder sobre mis actos, ahora cuando la siento, la acepto y respeto, pero no la libero en ese momento...la analizo y cuando se el porque, la dejo salir, no en presencia de nadie sino a solas, porque nadie la provoca, ERES TU Y TUS VIVENCIAS....despues aprendo de ello yo misma 84750 1 0 1 163.247.41.11 1106 2008-09-03T21:01:54Z 714141 Hola: La verdad es que me considero demasiado IDIOTA, soy terrible no se como me soportan mis hermanos, padres, amigos, etc. Pero ahora estoy triste mi ira proboco un gran dolor en mi pareja, el sabado pasado nos juntamos en su casa y me enoje por una tontera NO HIZO LO QUE QUERIA QUE HICIERA, me enoje tanto, que lo ignoro, el se molesto más aun y me descontrole y le pegue una cachetada..... obviamente encendi la ira que guardaba......... fue horrible. Ahora que he leido mucho lo unico que quiero es mejorar y no seguir dañando a mis seres queridos. He decidido ir al gym, aprender hare un listado de las cosas que me molestan las últimas veces que me enojado, y tratare de entender el porque se produce. para que acabe. Gracias Patty 84750 1 0 1 Que fuerte 77.228.49.177 1106 2008-12-17T23:00:30Z 936755 Gracias, me ha ayudado leer esto.Sufro ansiedad generalizada desde hace dos años y me siento incomprendida...imagino que como el todo el mundo que se siente mal,cree que nadie sufre como el o ella.Me he dado cuenta que no puedo achacar todo a la ansiedad , que debo definir mejor mis emociones para poder sentirme mejor.Hoy he aprendido que siento IRA,mi dolor se expresa ante la huida como dice el articulo, mediente la ansiedad o el miedo ...o con la lucha...ira. GRACIAS!!!! animo Any,comprendo como te sientes luz 84750 1 0 1 luz 190.225.61.168 1106 2008-12-19T16:21:08Z 939733 gracias tambien.estoy buscando cosas para leer que me ayuden en una situacion de enojo que estoy tratando de superar y esto me ayudo bastante ,aunque todavia no se como expresar lo que siento y los demas se enteren sin ofenderse...[:[] mirella 84750 1 0 1 81.32.114.150 1106 2008-12-25T00:06:34Z 947763 Pero... ¿qué se puede hacer cuando la ira lleva incrustada muchos años y ya no hay esperanzas de comunicación? Estoy de acuerdo en que es una energía muy poderosa, pero en mi caso, esa fiera de la que habla el artículo ya es imposible de domar, al menos cuando tiene delante a quien le provoca la ira. Mi fiera ya es casi un dragón que no me deja vivir en paz. Elena 84750 1 0 1 201.114.18.13 1106 2009-03-03T23:40:57Z 1081975 LA ira es una bestia que todos llevamos dentro, la mia no es mas que una mala replica de mi verdadero ser, muchos años vivi atado a dejarme llevar por la rabia, el odio, el rencor y el resentimiento, ademas de que quien se metiera conmigo tenia pleito seguro, y seguro la dejaba tirada en el piso sangrando. un buen dia decidi que ya no queria ser asi, ese dia cambio mi vida porque desde entonces he podido mantenerme en control de mi mismo, y eso se logra con fuerza de voluntad y leyendo libros de autoayuda y articulos como este. pero el primer paso es QUERER HACERLO. todos podemos mejorar. invito a los que dicen "no puedo" a superar sus propios limites y demostrarse que pueden hacer lo que quieran, tienen la fuerza para hacerlo. Alejandro 84750 1 0 1 201.223.170.182 1106 2009-03-20T04:05:18Z 1115777 mi problema es que exploto sin razon alguna eso me ha llevado atener muchos problemas con mi polola que por lo demas es mi angel guardian pero la he hecho sufrir demaciado es por eso que necesito contrololar, conocer y canalizar mi ira y no apuintar a las personas que me rodean por que la negatividad se contagia y nos es bueno. quiero enñcontrar el equilibrio entre la ira que desato y la forma de canalizarla de forma POSITIVA. M.A.Y.B.. primus 84750 1 0 1 190.46.89.120 1106 2009-05-11T01:58:19Z 1217116 La IRA es un tema que he decidido ir resolviendo hace bastante tiempo y que desde hace muy poco creo que cada vez cresco más de acuerdo a ella, me tranquilizo y no exploto, pero me ha costado muchisimo...partí practicando meditación, luego trotando, bicicleta y finalmente artes marciales y ahi la aprendí a controlar. Ahora no practico y a veces me cuesta canalizarla, no exploto porque sé que sí explotara podría causar daños incluso irreparables. Creo que al escribir esto me ha servido como canalizar mi IRA. Todo el día he sentido rabia, desde ayer, desde que un idiota me molestó gran parte de la noche en una fiesta donde unos amigos, no le dije nada, puesto que mi intención era sólo divertirme, no lo pesqué; pero al pasar las horas empecé a sentir esa hermosa adrenalina que te hace ser alguien "fuerte" una bomba de tiempo. El escribir esto sólo me recuerda lo que sentí en el comienzo de la noche con ese tipo mal hablado, que sólo esta hablando demás, aunque no miento que lo que más me gustaría hacerle sería darle una bella patada en su rostro y volarle unos 4 o 5 dientes, pero no lo voy a hacer y ni siquiera lo voy a insultar; la proxima vez que lo vea calmadamente y lúcidamente le voy a decir que sus actitudes me molestan y eso sería todo. Nunca he golpeado a nadie fuera de un Dojo de artes marciales y no lo voy a hacer jamáz, a menos que me asalten o esten hiriendo a una persona que amo. Soy un tipo tranquilo, no molesto a nadie y trato de ir con la mejor luz que pueda tener por la vida. Pero no me gustan los mal hablados o los que hacen daño. Agradesco no haber actuado mal o de manera baja como lo hizo esa persona conmigo, y agradesco este espacio para poder desahogarme y leer acerca de como canalizarla mejor. Consejo para aquellos que quieran canalizar su rabia, practiquen deporte, caminen por la naturaleza, toquen un instrumento musical, escriban sus descargas en un papel, practiquen meditación al aire libre o en una habitación tranquila en completo silencio o con música suave, piensen en lo maravillosas personas que son y cuanto daño se causarían a ustedes mismos y a aquellos que aman al no poder controlar sus emociones. Con afecto. Rafa. Rafa 84750 1 0 1 206.49.165.26 1106 2009-06-20T04:35:43Z 1323101 Muy bueno, este comentario sobre la irá:(,:-) Camil 84750 1 0 1 87.220.173.103 1106 2009-08-09T19:06:58Z 1458089 Yo padezco depresión desde hace 7 años, he tenimo momentos de mejoría pero siempre algo o alguien me hace caer de nuevo. Cada vez me cuesta mas recuperarme y tengo menos ganas de luchar. Pero veo como se sienten las personas k estan a mi alrededor y quiero hacer algo para cambiar. Tengo mucha ira, llevo sacandola fuera muchos años, y he hecho daño a mucha gente que queria, un daño irreversible, puesto k esas personas ya no kieren saber absolutamente nada de mi. Ellos han rehecho sus vidas, pero yo .... sigo igual, enfadada con todo el mundo. Me refugie en el alcohol y eso ha sido lo peor k he podido hacer ... Ahora tengo k luchar x dos problemas y no se x donde empezar. Saludos a tod@s [:D] Miry 84750 1 0 1