YOGA Y DEPRESIÓN

Tranquilo no te lo digo a ti. Me autoescribo como en otras ocasiones, por si te sirve de algo, lo que cuento. En esta ocasión, tengo que empezar por ayudarme a mí mismo, para poder ayudarte.

Te explico. He comenzado un Master de Psicología Transpersonal, y estoy leyendo bastante sobre el tema (en principio me lo he tomado como una autocarrera, para terminar de curarme a mí mismo primero, y luego empezar a ayudar a la gente en la medida de mis posibilidades). El caso es que ha coincidido con el abandono de mi práctica de yoga, por una serie de circunstancias que no vienen al caso, e incluso he abandonado también el curso de yoga que estoy haciendo, y por lógica conmigo mismo he abandonado el dar clases de yoga, que por cierto lo está haciendo muy bien mi mujer).

El caso es que se van a producir acontecimientos muy importantes en mi vida, y poco a poco me he ido descuidando, y me he ido diciendo, “deja durante un tiempo de hacer yoga”, “no pasa nada”, “ya lo retomarás”……¡si pasa, al cabo de un tiempo si pasa, vaya que si pasa!.

En muchas ocasiones, has leído en este blog que he te hablado de los beneficios del yoga, que ves la vida de otra forma, etc., etc., etc., pero claro, tienes que practicarlo. Si eres propenso a las depresiones, no te queda otra que hacer un tiempo determinado de yoga y meditación “todos los días”, que tu mismo te autoengañas, intentas reducir tiempos, algunos días no haces nada, pero……..luego vienen los resultados.

No pretendo saber mucho, tener mucho conocimiento, etc.. Al contrario quiero expresarte y expresarme, dentro de mis limitaciones actuales, algunas razones por las que tenemos que vencer este esfuerzo y............., levantarnos a practicar yoga y meditación todos los días, sobre todo, los que somos depresivos. (Me incluyo yo el primero que se está descuidando en esta época).

En primer lugar, por la mañana temprano te vendrá una expresión de “me cago en......”, que viene de tu yo inferior. Si te vence y sigues acostado............, ya sabes, todo el día actuará el yo inferior, y el trabajo será más pesado, te cabrearás con más facilidad, serás más susceptible a todo, la cabecita, no parará de ir de un sitio a otro (será subnormal este, ya verá, porque tengo que hacer yo esto, mmm, me ha gustado ese coche, a la niña un día de estos le voy a dar un guantazo, .........ansiedad, ansiedad y ansiedad. Y enncima todo esto, con dolor de cabeza.

Si tú estás con ansiedad, verás el mundo con ansiedad, si tú estás triste, verás el mundo triste, pero……si tú estás feliz y bondadoso, verás a toda la gente de tu alrededor…. felices y bondadosos.

Existe otra razón a nivel psicológico y fisiológico, y es que despertarte a una hora, para luego seguir durmiendo, no es nada aconsejable a nivel cerebral.

Hemos hablado del yo inferior, pero ahora vámonos un poco más para abajo..........a nivel físico.

Dos horas y media dale que te pego, uf, ¿vaya coñazo no?. Este tiempo depende de tu nivel de patología; en mi caso tengo que hacer ese tiempo. Analiza más profundamente el tema. Esto hará que tu cuerpo esté más o menos en forma (no olvidemos que la obesidad es uno de los factores más importantes de adquirir un cáncer. Yo mismo he engordado mucho últimamente), mira a tu alrededor y verás cuanta gente hay con problemas de espalda, ciáticas, rodillas, dolores de cabeza y depresiones, enfermedades degenerativas de cabeza, etc.

Todas tus glándulas endocrinas, sistema digestivo, circulatorio, etc., se van activar. Tienes más gasolina “natural” para afrontar el día.

Pero hay más problemas por desgracia en esta sociedad, y que tú puedes ser susceptible de caer. Otros toman otros caminos como el alcohol, drogas, suicidio, etc.

Párate un momento en cualquier sitio de tu ciudad, y verás la cantidad de problemas que hay en esta vida. La cantidad de chillidos, la cantidad de pitidos de los coches, ¡todo es una locura!…..y lo malo es que te afecta, te afecta y mucho.

¿Quieres llegar a eso?. ¿ Quieres comenzar el día en blanco y negro, o en color?.

Si bien, te preguntarás, ¿pero el carnicero de mi barrio está tan feliz y no necesita levantarse a las seis?. Si tú lo has dicho feliz, pero no........ dichoso. La felicidad es fugaz, la dicha es la felicidad que surge desde dentro y que no necesita nada externo para manifestarse. Además si tú estás con el yoga, es porque estás en un nivel de evolución muy superior al carnicero, y podrás llegar a la meta antes. El carnicero seguramente tiene o no tiene depresión, querrá evolucionar más o menos, ese no es tu problema, tu problema es que “tu sabes que tienes muchos”.

Tiempo. Otra excusa. Son dos horas y media, no tengo tiempo para estar con mi familia, con mis amigos, con mis aficiones, etc. Si pero es que si dedicas esas dos horas y media, estarás mejor y disfrutarás más de todo lo anterior. ¿Cómo va a ser lo mismo estar dos horas con tu hija cabreado, que hora y media feliz y contento?. ¿No merece la pena?.

Vale lo voy a hacer pero dos o tres días en semana. Las cosas buenas por suerte o desgracia se llevan su tiempo. El yoga hace que tu habitación se vaya calentando, y esto hace que te vayas despojando de ropa (de muchas cosas que no te sirven) y llegues a tu esencia. Puedes llegar antes o después, es tu elección. Vale lo voy a hacer todos los días pero hora y media. Te digo lo mismo de antes, pero libertad ante todo.

De todas formas esto es como todo, por un día o dos como mucho, que no hagas tampoco te tienes que obsesionar. Lo que si te digo es que a mí por lo menos 50 minutos de meditación y media hora de yoga, no hay Dios que me lo quite.................por lo que pueda pasar. Pero bueno, seguramente no será tu caso.

Si de acuerdo, pero es que estoy tan cansado. Fácil solución: acuéstate antes. El día comienza la noche de antes. Debes procurar estar acostado alrededor de las diez, once como mucho y cenar bastante antes. Si pero es que entonces me aislo de mi familia, y estoy menos tiempo con ellos. En mi caso lo tengo fácil porque todos nos vamos a la cama a la vez. Analiza tu caso y mira fríamente los pros y contras. Piénsalo fríamente porque verás más beneficios que inconvenientes. Si realmente tienes depresión, hazlo, sinceramente, hazlo y no te engañes.

A nivel psicológico, que os puedo decir.........TODO. Pasas de ser una personal anormal (inquieta, triste, ansiosa, etc) a ser una persona ya no normal, sino por encima de lo normal, muy por encima de lo normal, pero te vuelvo a decir depende de tu patología.

Ves todo con más frialdad, tomas las decisiones de forma más acertada, empieza a sonreírte la vida, suceden cosas extrañas, estás más abierto a la vida, a los cambios que se pueden producir, quieres más a tu familia y disfrutas más de ellos, la felicidad ya no se convierte en un objetivo terciario, sino el principal de tu vida, aspiras a ganar menos dinero, quieres ayudar a la gente y a todo, te das cuenta que no eres un bicho aislado sino que estás conectado a todo y todo está conectado a ti.

Y como dice mi maestra Ananda: “Y un buen día te descubres sonriendo y sintiendo que lo tienes todo, que no necesitas salir por la noche, ni ver la tele, ni hablar tanto, ni hacer tantas cosas que crees que son las que te van a hacer sentir "realizado", te das cuenta de que vives inmerso en la mejor y mayor experiencia que existe en este plano, vives dichoso dentro de tí y todo a tu alrededor celebra esa dicha”.

Así que ya sabes..................................

“Levántate y no pienses. Recuerda que el 90 por ciento de los pensamientos no sirven para nada”. Yo por lo pronto mañana voy a retomar mi práctica. Las pastillas, la psicoterapia, tu familia, tus amigos, etc., todo esto te ayudará, pero recuerda “el que más te va ayudar a que lleves la vida lo mejor posible…….ERES TÚ MISMO”.

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