YOGA Y DEPRESIÓN

Ananda Vir Kaur

Profesora de Yoga Integral Dharma Ananda

“Con el yoga se inician los cambios en ti y a tu alrededor y todo mejora”

Aprender, luego enseñar. En todo se descubren enseñanzas que nos forman como seres humanos

Hace ya muchos años que comencé a practicar Yoga y menos tiempo que empecé a enseñarlo. Al principio quedé impresionada por los cam­bios que se producían en mí cada vez que realizaba una sesión de Yoga. Me sentía de mejor humor, todo lo veía positivo, como si un montón de nudos se deshicieran dentro de mí y me recorriera una energía sanadora que proveía a mis células de una fantástica información: “todo está bien”.

Durante todos estos años he estado conectada cons­cientemente a esa energía de vida que ha permitido que mi trabajo en la sociedad se desarrollara de una manera fácil y lógica, me he sentido siempre un instru­mento bien afinado; interpretando las notas adecua­das para que la sinfonía siempre sonara bien.

No es fácil levantarse todas las mañanas para ir a la oficina si además tienes que adelantar el reloj aún más para hacer tu práctica. ¡Tiene que ser muy apetecible lo que nos propongan para aceptar!

Pues sí, poco a poco, igual que la gota de agua va horadando la piedra, tu disciplina diaria te va elevando hacia niveles más altos de conciencia, desarrollando la intuición y ayudándote a ser mejor persona, preparán­dote para la vida, preparándote para “Ayudar”, porque estamos hartos de escuchar gritos de ayuda de todas partes del planeta (hasta él está gritando enfermo). Pero, ¿qué podemos hacer si no sabemos ni tan siquie­ra ayudarnos a nosotros mismos porque no sabemos lo que necesitamos?, ¿cómo vamos a saber ayudar?

Debemos empezar por el principio. Cuando comien­zas a tener una disciplina que te va llevando hacia tú interior, aprendes a escucharte y a saber cuáles son tus necesidades y las de tu entorno más cercano.

Es ahí cuando se inician los cambios en ti y a tu alre­dedor y todo mejora, aunque pueda parecer en algunos casos que todo es un caos; simplemente estás sacando de tú vida lo que no necesitas y abriéndote a que lle­gue precisamente lo que necesitas.

Será después de esos primeros cambios a pequeña escala cuando realmente vengan las oportunidades de empezar a trabajar en serio con proyectos de más envergadura; es entonces cuando estarás realmente preparado para ayudar porque, además de haberte “entrenado”, tu intuición a estas alturas irá diciéndote qué es lo necesario en cada caso.

Ahora que dedico mi vida a enseñar Yoga y medi­tación, me doy cuenta de lo importante que han sido estos 20 años de práctica conmigo misma, aprendien­do de las señales que la vida muestra, de los caminos recorridos, de las equivocaciones cometidas, de las pa­labras mal empleadas, de los buenos y malos consejos, de las actitudes, de los abrazos, de los amigos, de todas las personas que me han acompañado en esta vida.

De todos he aprendido. Todos, sin faltar uno, me han enseñado y he ido formándome como ser humano.

Ahora oigo a algunos de mis alumnos que me llaman maestra, sonrío y doy humildemente las gracias al po­der divino, a su energía y a todos los verdaderos maes­tros como Sri Ramakrishna, Yogananda, Sivananda, Lama Yeshe, Deshimaru, Iswar, que han acompañado mi camino con sus profundas enseñanzas.

Leer la enseñanza de estos grandes hombres que an­tes que nosotros recorrieron el camino hacia el interior, hacia el Ser, nos ayuda a familiarizarnos con este terre­no nada fácil por no estar acostumbrados a esas cimas y a esos valles.

Ellos nos llevan de la mano y alertan de los obstácu­los que podemos encontrar. Tal como cuando entramos en Internet para averiguar sobre un viaje que quere­mos realizar y aceptamos los consejos de la gente que ha visitado el lugar, sobre recorrido, hoteles, comidas, etcétera, igualmente deberíamos dejarnos aconsejar por los que ya han “conocido” ese lugar que tan amo­rosamente nos lo describen.

Mi disciplina, el Yoga Integral, enseña a reconocer­te y a sutilizarte, elevándote de una manera comple­ta, física, mental y espiritual. Sólo así podrás ayudar verdaderamente, enseñando no con creencias y dog­mas sino con tu experiencia, siendo verdadero, y por supuesto trabajándote diariamente para poder seguir ayudando.

Y que todos los seres sean felices.

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Ananda Vir Kaur. Profesora de Yoga Integral Dharma Ananda

“Si quieres que algo suceda, sumérgete en ello y deja de lado lo que va en su contra”

Nuestra mente siempre intenta buscar fuera de nosotros el cul­pable de nuestra infelicidad: cual­quier cosa, tu marido, tu esposa, tus hijos, tus padres, tus jefes, la socie­dad, el capitalismo, etcétera. Pero esto no es casual, es un mecanismo de autodefensa, si nosotros no so­mos los culpables de nuestra infe­licidad, nada podemos hacer para cambiar la situación. ¿Qué cómodo, verdad? Solamente cuando cambie esa situación externa, yo seré feliz, ¡qué excusa más buena!

Somos capaces de inventar cual­quier cosa, por absurda que pueda parecer, antes que reconocer la responsabilidad sobre nosotros mismos.

Admitámoslo, somos nuestra pro­pia creación, somos responsables de nuestros sufrimientos de nuestro dolor, de todo o que nos ha sucedi­do y de lo que nos está sucediendo y así seguirá siendo.

Acuérdate de lo que sembraste y reconocerás tú cosecha.

Cuando seas capaz de reconocer esta simple verdad, todo empezará a cambiar, te darás cuenta de que sólo es cuestión de sembrar “distin­tas” semillas para obtener “distin­tos” frutos. Simple, ¿verdad?

A partir de ahí comienza tu verda­dera transformación, tu verdadera mutación y sólo entonces te vuel­ves agradecido con todo y todos los que te rodean porque forma parte de tu cambio, todo está creando el contexto para tu cambio. Observar.

Para tu profunda transformación puedes valerte de la tecnología del yoga y una forma inmediata de comenzar es la observación de todo lo que te sucede, sin evaluar, sin juzgar, sin opinar. Observa al mundo, tus reacciones, al principio te costará, pero el hábito lo hará más fácil. Esto te permitirá cono­certe a tí mismo y descubrir hasta qué punto eres víctima pasiva de tus reacciones instintivas y cuánta libertad hay esperándote más allá de estos “mecanismos” (llamados así por ser mecánicos y ciegos).

Esto unido a la práctica de la me­ditación te volverá consciente de lo que te sucede en cada momento de tu vida; el que algo sea correcto o incorrecto depende más de cómo lo haces que de qué haces, depende de si estás atento, despierto o dor­mido, ya que si estás despierto todo te enseñará.

Si quieres que algo suceda en tu vida, sumérgete totalmente en ello y deja todo lo que está en su con­tra. La forma de dejarlo es no usar­lo, porque usándolo creas caminos para que venga a ti una y otra vez.

En esta etapa que nos ha tocado vivir, somos muy afortunados, tene­mos toda la información a nuestro alcance, aprovéchala.

Y una de las más bellas ense­ñanzas espirituales es: cuanto más compartas, más llegará a ti de fuen­tes desconocidas. Da y tendrás, da más y tendrás más.

¡Que todos los seres sean feli­ces!

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Ananda Vir Kaur

Profesora de Yoga Integral

Dharma Ananda

Todos queremos encontrar la verdad, pero la verdad última no es un “algo” que se pueda agarrar, racionalizar ni entender con el intelecto, es más bien una experiencia total que nos sucede cuando conectamos con nuestra verdadera identidad, que es la eternidad misma. Por eso, para encontrar esa verdad-experiencia debes ir más allá de tu ego y esto sólo será posible cuando conectes con tu núcleo, que no es personal sino divino.

Existen dos estados en nuestra existencia. Uno es el estado de sue­ño en el que la gente vive dormida, sonámbula, su conducta es mecá­nica, inconsciente. El segundo es el estado despierto, de aquel que está absolutamente alerta; utiliza sus cinco sentidos de una manera diferente, vierte al mundo amor, energía y compasión.

Cuando este estado se enraíza en ti te transformas y ya no necesitas nada externo, te conviertes en una bendición para el mundo y para­dójicamente, cuanto más das, más tienes.

El hombre vive en la pasión, cuan­do la pasión desaparece, aparece la compasión.

La mayor barrera con la que se encuentra el ser humano es la mente subdesarrollada propia de nuestro primitivo estado actual de evolución, mente que domina al hombre en vez de servirle.

Para encontrar la verdad debe­mos entonces comenzar por tomar conciencia de la realidad, y en ese esfuerzo se nos exige ir más allá de lo mecánico, ser conscientes del ahora, y para lograrlo podemos ayudarnos mucho cabalgando en la respiración.

Ésta es la mejor herramienta que tenemos en la vida y el Yoga nos sumerge en ese conocimiento de forma práctica, deshaciendo los bloqueos que nos limitan.

Aprende a respirar bien, deja los hábitos y rutinas nocivas, y camina hacia hábitos de luz y de poder, éstos son los que te van a ayudar, firmemente, y siempre que los ne­cesites, conéctate con tu poder. Existen tecnologías milenarias que nos enseñan el arte de vivir, hazte un regalo, apréndelas y úsalas, te sorprenderá cómo cambia tu exis­tencia.

Tienes una enorme reserva de energía positiva y luminosa dentro de ti, descúbrela y dedícate a “VI­VIR”, con mayúsculas. Tienes mu­cho que dar, pero sabiendo primero lo que tú necesitas e intuyendo después lo que los demás nece­sitan; sólo así serás efectivo en lo que te propongas.

Eres muy afortunado, da las gra­cias y comienza a prepararte, lo tienes todo para ser un Bodisattva (alguien que consagra su vida a liberar a todos los seres sintien­tes) en este bellísimo y necesitado mundo. Estás lleno del amor y la compasión que se necesitan. ¡Que todos los seres sean felices!

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