Vídeo: Conviértete en el Cielo. La Conspiración Espiritual

Actualización 05/01/2011: Cambiamos con esta fecha esta entrada para sustituir la traducción del poema de Rumi que aparece en inglés en el vídeo y traducido debajo. La nueva traducción nos la ha enviado una amiga del blog y nos ha parecido mucho más adecuada y poética.

---------------------------

Bellísimas imágenes, poema y música para sentir desde el corazón y escapar…. El primer texto es del poeta, filósofo y místico medieval Jelaluddin Rumi de tradición sufí, cuya obra tiene una gran influencia en la literatura persa y en toda la árabe en general. Sus poemas han sido traducidos a muchos idiomas y la BBC le considera “el poeta más popular en Estados Unidos“. La música es “Samb Adagio” del disco “Episode II” del grupo danés de música electrónica Safri Duo.

CONVIÉRTETE EN CIELO (traducción)

Dentro de este nuevo amor muere
Tu camino comienza del otro lado
Conviértete en cielo
Derrumba el muro de la prisión
Escapa
Libérate como alguien que de pronto se impregna en colorido
Hazlo ahora
Estás cubierto con espesas nubes
deslízate al otro lado
Muere. y permanece en paz
La quietud es el signo inequívoco de que has muerto
Tu antigua vida era correr frenéticamente huyendo del silencio
Atónita sale ahora la luna llena

--------------------------------------------------------------------

La Conspiración Espiritual (Anónimo)

En la superficie del mundo, en este momento

hay guerra y violencia y todo se ve oscuro.

Pero calma y silenciosamente, a un mismo tiempo

algo más está ocurriendo en forma subterránea.

Una revolución interior está sucediendo

y ciertos individuos están siendo llamados hacia una luz más alta.

Es una revolución silenciosa

Desde adentro. Desde Abajo

Esta es una operación global

Una Conspiración espiritual

Hay células dormidas en cada nación del planeta.

No puedes vernos en T.V.

no leerás acerca de nosotr@s en los diarios

ni nos escucharás en la radio.

No buscamos ninguna gloria

No usamos ningún uniforme

Somos de todas formas y tamaños, colores y estilos

La mayoría de nosotr@s trabaja en forma anónima

Trabajamos silenciosamente detrás de la escena

en cada país y cultura del mundo

en ciudades pequeñas y grandes, montañas y valles

en granjas y villas, en tribus e islas remotas

puedes cruzarte con nosotr@s en la calle

y no darte cuenta.

No nos preocupa quedarnos con el crédito final

sino simplemente que el trabajo sea hecho.

Ocasionalmente nos vemos unos a otros en la calle

nos saludamos con un imperceptible guiño

y continuamos nuestro camino.

Durante el día, much@s de nosotr@s fingimos tener trabajos normales

pero detrás de la falsa fachada, durante la noche

es donde el trabajo real tiene lugar.

Algunas personas nos llaman la “Armada Consciente”

Nosotr@s estamos creando un nuevo mundo, lentamente

con el poder de nuestras mentes y corazones.

Seguimos con pasión, amor y gozo,

Las órdenes que provienen de la Central de Inteligencia Espiritual

Colocamos secretas bombas de amor, cuando nadie nos mira

Bombas de poesía, abrazos, música, fotografías, películas, palabras amables, sonrisas, oración, meditación, danza, activismo social, websites, blogs, actos de belleza…

Cada un@ de nosotr@s se expresa a su propia, única manera

Con nuestros dones y talentos únicos.

“Conviértete en el cambio que deseas ver en el mundo”.

Ese es el lema que llena nuestros corazones.

Sabemos que es el único camino para producir una real transformación

Sabemos que silenciosa y humildemente

tenemos el poder de todos los océanos

Nuestro trabajo es lento y meticuloso

como la formación de las montañas

y no es visible a simple vista

pero mueve placas tectónicas enteras.

Como se moverán en los siglos que vendrán.

El Amor es la nueva religión del Siglo XXI.

No necesitas ser una persona exquisitamente educada

ni tener ningún conocimiento excepcional para entenderlo.

Proviene de la inteligencia del corazón

imbuido del pulso evolucionario sin tiempo de todos los seres

“Conviértete en el cambio que deseas ver en el mundo”

Nadie más puede hacerlo por ti.

Ahora estamos reclutando.

Quizás te unas a nosotr@s

O quizás ya lo estés…

Tod@s son bienvenid@s

La puerta está abierta…

ANÓNIMO

El amor es esencial para las personas que tenemos depresión. Sin sentir amor hacia uno mismo y hacia los demás, es muy difícil que salgamos de la depresión.

El amor es el sentimiento de afecto que experimenta una persona hacia algo o alguien. Es la pasión que atrae una persona hacia otra

Hay muchas personas que se les acaba el amor a los veinte, y mueren a esa edad, aunque se les entierre a los noventa.

Ninguna vida se realiza sin una establecer una relación constante de amor. Ningún sentimiento es más importante en nuestras vidas, ninguno tiene un impacto más importante en nuestra vida de ser felices.

El amor nos guía, nos da esperanza, nos entristece y nos mueve por encima de todas las cosas.

Una persona depresiva no siente nada de esto y por eso esta triste. Las razones son muchas: el amor es la búsqueda de más vida, de creatividad, de refugio, de placer, de ternura y sobre todo, y esto es lo que nos pasa a los depresivos, es que nos da protección y seguridad en nosotros mismos.

Los depresivos somos egoístas, y una de las cosas que debemos cambiar es la empatía; ponernos en la piel de los demás, sentir por ellos, amarlos. No estamos preparados para estar solos, sino para estar conectados con los demás. Esto nos aleja de nuestros negativos pensamientos que continuamente nos inventamos y que muchas veces no tienen sentido. “Sal de tu casa y conéctate con los demás”, esto te llevará a destruir esos pensamientos.

El mecanismo de empatía encierra una cierta idea extraña, opuesta a lo que se considera verdadero o a la opinión general, ya que tendemos a sentirla más fácilmente por aquellos que se parecen más a nosotros. Esto nos da seguridad en nosotros mismos, porque sentimos que otras personas se parecen más a nosotros de lo que nos creíamos.

Ahora sabemos a ciencia cierta que, por encima de la pura supervivencia, solo prosperamos en una cosa y somos felices si nuestras necesidades emocionales, sobre todo la necesidad de protección y afecto, están atendidas.

Necesitamos tocarnos y sentirnos los unos a los otros; simplemente dar la mano a otra persona, abrazarla, darle un beso, todo esto aunque parezca mentira, hace segregar endorfinas que hace que nos sintamos mejor. Las personas que son de por sí así, alegres, simpáticas, abiertas hacia los demás se les ve mucho más felices.

La piel tiene que ver mucho con esto, Ya que cuando por ejemplo nos dan masajes, baja el nivel de cortisol que es la hormona del stress.

Normalmente en nuestra sociedad la rutina ha hecho que solo tengamos contacto con nuestra pareja en el acto sexual. Debemos abrazarla, besarla, estar en contacto físicamente con ella y continuamente, y esto hará que nuestra relación deje de ser una rutina que hará que nos sintamos menos deprimidos.

Y todo esto lo debemos de expansionar para no sentirnos deprimidos: primero a nuestra familia que es nuestra gente más próxima, luego a nuestros amigos más cercanos y luego al resto de la gente. Esto hará que nos sintamos más felices y con más sentido de la protección como hemos mencionado.

Cuando conectamos con los demás de verdad somos capaces de observarnos, de comprendernos y de aprender de la otra persona a través del comportamiento de alguien. Conectar es consumir, anular, acabar por completo una cosa de la otra persona y esto nos da felicidad.

Estamos biológicamente programados para percibir una sensación por medio de los sentidos a los demás, y por tanto querer ayudarlos. Esto requiere tiempo y estar en paz, por eso es tan importante el yoga y la meditación. El yoga te da esa energía que necesitas para estar activo y conectarte con los demás de una forma tranquila, en paz, en armonía y sobre todo con amor. La meditación te da ese conocimiento de ti mismo que hace sentirte que no estás solo, y que existe un mundo alrededor que debemos y obligarnos a conocer.

Cuando hacía el curso de profesor de yoga, lo primero que hacíamos era abrazarnos los unos a los otros, y no te imaginas lo bien que me hacía sentir. Necesitamos abrazarnos a los seres más queridos, incluso a nuestros amigos. Lo normal ya sabes que es darse la mano, pero esto nos hace sentir un cierto distanciamiento de la otra persona, que lo hacemos porque es lo habitual, y me atrevería a decir que es porque nos da corte y no queremos aumentar el sentimiento de amistad hacia la otra persona. Las personas que hacen yoga y se conocen lo primero que hacen es abrazarse.

Un buen abrazo tiene que durar por lo menos seis segundos, para que pueda reforzarse y realizarse el proceso químico correspondiente al cerebro.

El abrazo nos hace sentir bien, nos quita y nos alivia de la soledad, ayuda a superar el miedo.” Existe una realidad y es que las personas que se abrazan envejecen más despacio”.

También necesitamos amigos para ser más felices. Hay un número mínimo entre cinco a doce personas que son con las que tenemos que tener una relación más intensa. A esto se suma otro grupo de unas cien personas más con las que debemos de hablar de media una vez al año.

¿Y cómo te haces amigo de alguien? Probablemente te cueste entregarte a alguien de forma temporal o definitiva más que a un niño. Observa con qué facilidad se hacen amigos los niños los unos a los otros: utilizan el método sencillo, pero fundamental para estar abiertos a los demás y es de pedir compañía sin timidez. No ponen tantas barreras como los adultos.

Los adultos esperamos siempre que los demás den “el primer paso”, y esto lógicamente nos lleva a tener mucha soledad y durante mucho tiempo.

Según las estadísticas estamos solos una media de cuarenta y ocho días al año y que cada amigo que conseguimos, reduce esta soledad dos días al año.

Con el yoga y la meditación esto te cuesta mucho menos. Al estar más feliz contigo mismo, sientes empatía hacia los demás, y vas siempre con una sonrisa que te hace estar abierto a cualquier tipo de relación. Saludas con alegría a los demás, gastas bromas, estas tranquilo y tu mente está sin esa turbulencia de pensamientos de si te caerá bien este u otro, que pensará el otro de mí, etc. Tu mente simplemente está en paz, lo que te hace estar mucho más abierto hacia los demás.

El método que utilizan los niños consiste simplemente y abiertamente de “quiero ser tu amigo”. Este método es recomendable, pero un amigo requiere, además el deseo de tenerlo, de desearlo; es un “principio sensible, capaz de experimentar sensaciones y emocional”.

No se trata de estar cerca físicamente de alguien, sino de sentirse emocionalmente y experimentar las sensaciones de los demás: conocer al otro, saber quién es de verdad, qué le importa, que le hace feliz, etc.

La admiración o el deseo no bastan: la relación íntima entre las personas, es en algún grado, y es necesaria para tejer vínculos entre dos personas.

Si dispones de unos trece mil euros más al año, aumenta tu felicidad un dos por ciento. “Compara esta insignificancia con el quince por ciento de felicidad que te aporta un amigo feliz. Es enorme el poder de la amistad y del amor en nosotros.

Se ha comprobado que cuando alguien muere en una pareja, las probabilidades de que el viudo o viuda mueran también aumentan.

Una persona tiene un 15 por ciento más de posibilidades de ser feliz si está relacionada a una persona feliz. Y cada amigo que tienes infeliz reduce tus posibilidades de ser feliz en un 7 por ciento.

Amplía tus inquietudes y aumenta tu vida social con reuniones de antiguos alumnos, acude a conferencias y charlas, haz fiestas en tu casa con amigos, apúntate a grupos con los que compartas aficiones, viajes o deporte; haz voluntariado, apúntate a clases de pintura o algún hobbie que te guste con otras personas, etc.

Se activo, muévete y no te cierres a la posibilidad de ampliar tu círculo de amistades; nunca es suficiente tener un número mínimo de amigos. En realidad y aunque te cueste creerlo, prácticamente todas las personas están deseando hacer lo mismo que tu, aunque la mayoría no se atreva, por los mismos sentimientos de vergüenza que tienes tu. No dejes que la ansiedad o la timidez te aíslen del resto del resto de las personas. ¡Manifiéstate con valentía, atrevimiento y seguridad en ti mismo!.

Pero para conseguir todo esto tienes que estar presente, en el aquí y en el ahora. El yoga te va a ayudar a admirar una simple flor y sentir amor, porque sientes amor hacia ti mismo. Puede parecer en un principio egoísta, pero es que si no sientes amor hacia ti mismo y felicidad, no puedes sentir lo mismo a todo lo que te rodea, y aquí incluyo amor hacia tu pareja, amor a los demás…….amor a la vida. Así que ya sabes si quieres conseguir con mayor facilidad en todo lo que hemos dicho en este artículo, ¡Haz yoga y meditación!.

Un abrazo

ENTREVISTA SUZANNE POWELL PARTE 2. ¿Qué es el Amor?

Significado: Percepción, orden
Localización: Frente
Función: Intuición
Zonas vitalizadas: Glándula hipófisis, parte inferior del cerebro, ojo izquierdo.

Funciones: Vórtice de la clarividencia (Facultad de comprender y discernir claramente las cosas), intuición, sabiduría, visión personal:
- Es el chakra de la visualización, imaginación y vislumbre.
- Además te permite saber cuándo otra gente está pensando en ti.

La vista, la intuición, el sueño y el discernimiento (facultad mediante la cual se puede percibir la diferencia de las cosas)

Sano: Imaginación, fantasía, visualización. Dominio del espíritu sobre la materia. Percepción, conocimiento. Podemos entrar en el mundo de lo inmaterial, de lo aparentemente invisible para dotarnos de conocimiento.

Produce una comprensión, instantánea de cualquier situación, más allá del pensamiento racional habitual. También produce sentimientos de justicia, caridad y amor consciente.

Bloqueado: Exceso de fantasías, falta de realidad. Apego a ideas y conceptos equivocados con consecuencias negativas para nosotros y nuestros semejantes. Además su desequilibrio hace que el ser sea ilógico, demasiado intelectual y distraído. Temor a autoevaluarse; mal uso de las capacidades intelectuales; temor a estar abierto a las ideas de otros; paranoia y ansiedad; negación a aprender de las experiencias de la vida. Cuando está bloqueado sólo vemos lo que queremos ver, el mundo se hace pequeño.

Una persona reconoce sólo lo externo, el mundo de la materia. Hay necesidades materiales pero no espirituales. Intolerancia con las ideas de los demás, y gran distorsión en la interpretación de lo que sucede, especialmente en las relaciones interpersonales

Conflictos de salud: Problemas oculares; dolores de cabeza; tumores cerebrales; embolias; desórdenes neurológicos; ceguera; sordera; dificultades espinales; ataques epilépticos; incapacidad de aprendizaje; tensión; falta de concentración; problemas en los senos nasales; confusión mental; ofuscación.

Asanas y kriyas de Yoga: Meditando en el tercer ojo, todos los ejercicios donde la frente descansa en el suelo; yoga mudra, postura de bebé, gurupranam, las respiraciones con silbido.

Localización: Cima del cráneo

Función: Conocimiento
Sentido: Todo y nada

Verbo: Soy
Zonas vitalizadas: Glándula pineal, parte superior del cerebro y ojo derecho.

Funciones: Chakra del conocimiento e intuición pura, viendo el propósito final de nuestras vidas:

- Libre albedrío/posesión del cuerpo.

- Actitudes, fe, valores, ética, coraje y humanitarismo.

El entendimiento, el saber, la liberación, la iluminación

Sano: Felicidad, entendimiento, libertad, autorrealización. Es la luz del conocimiento y conciencia, es la visión global del universo, amor y compasión infinitos.

La conexión con la fuente del Conocimiento Infinito que, con la humildad, podemos procesar la información a través de los otros 6 chakras. La persona recibe nuevas sensaciones de apertura y fuerza. El sentimiento del alma, la coflexión con tu Yo Superior, la unión.

Bloqueado: Miedo a la no existencia. Negación de toda espiritualidad. Visión de la vida totalmente materialista. Incapacidad para confiar en la vida; conflictos con la falta de egoísmo; ausencia de fe; falta de inspiración; conflictos con el humanitarismo; incapacidad para tomar decisiones; confusión.

El ego espiritual, la conexión con los reinos superiores sin la madurez necesaria (a menudo, asociada con psíquicos). La depresión, la confusión, la locura y la preocupación. La sensación de que uno está separado de la realidad, la falta de propósito y el miedo de la muerte. Se asocia con el fanatismo, la destrucción de los demás.

Conflictos de salud: Pérdida del libre albedrío; parálisis; problemas del esqueleto; enfermedades del sistema muscular y nervioso; desórdenes genéticos; enfermedades fatales; problemas cerebrales; desórdenes de la glándula pineal.

Asanas y kriyas de Yoga. La meditación, sirsasana, Sat Kriya, mahabhanda, concentración en la punta de la nariz

Sería un error creer que estos 7 centros energéticos son los únicos existentes, porque el cuerpo tiene muchos otros, llamados chakras secundarios. Así, tenemos los chakras de los hombros, de los codos, de las muñecas, de los dedos que están en relación directa con el chakra del corazón. Los chakras de las caderas, de las rodillas, de los pies están en relación con el chakra de la base. También, podemos pensar en la medicina china y a todos los puntos de acupuntura que son muy numerosos. No obstante parece ser que diferentes sistemas de circulación energética coexisten en el cuerpo.

Además de los chakras mayores, hay muchos otros chakras secundarios a los que nos gustaría referirnos. En el lado izquierdo del cuerpo, entre el chakra cardiaco y el chakra del plexo solar, se encuentra el chakra del bazo. Funciona como un armonizador interno de la energía y un equilibrante. Mientras otros chakras tienen fuertes salidas de energía, el chakra del bazo atrae energía cósmica, así es que te puede interesar sintonizarte con él y abrirlo cuando necesites más energía, de forma que sientas que la estás respirando a través de este punto.

En la palma de cada mano y en la planta de cada pie, hay otros centros (por eso el yoga se hace descalzo). Los que están en las manos se relacionan con la creatividad, la auto expresión y las maneras en que tomamos contacto con el mundo. Los de los pies se relacionan con la manera en que tocamos la tierra y nos movemos por nuestras vidas de una forma arraigada.

Todas las coyunturas del cuerpo también tienen chakras, los tobillos, las rodillas, la cadera, los hombros, la cintura y los codos. Estos son chakras son más pequeños, pero puedes utilizar las mismas técnicas con ellos hasta que tu cuerpo entero brille de luz. También hay un chakra que flota sobre tu cabeza, más arriba del cuerpo físico. Algunos lo llaman el punto transpersonal, otros el punto estrella. Así como el chakra corona nos conecta con el mundo del espíritu, este nos lleva un paso más allá. Conforme cobramos conciencia de él, nos movemos a una conciencia en la que ya no existe la dualidad que nos conecta con todos los mundos y dimensiones. Este chakra, igual que el chakra del timo, rara vez está dañado, sino más bien no está despierto. Así es que sintonízate con él, siéntelo brillar, siéntelo desplegarse pétalo por pétalo.

Significado: Intacto, sonido no causado
Localización: A la altura del corazón cerca de las vértebras torácicas.
Función: Amar
Puerta: Cuerpo mental
Zonas vitalizadas: Timo, corazón, aparato respiratorio y nervio vago. Vértebras torácicas superiores.

Funciones: Chakra del amor, la afinidad, la compasión y el soporte:
- “Unidad” con la vida: amor divino/incondicional, perdón y apertura.
- Sentido de la identidad.

- Conecta los tres centros inferiores físico/emocionales con los tres vórtices superiores mental/espirituales.
- Denominado a veces en las mujeres “corazón superior”.

Equilibra las energías de los chakras físicos (los inferiores), con aquellos que se relacionan con nuestra esencia espiritual (los superiores). Su importancia radica en que es el punto de conexión de nuestros cuerpos energéticos.

Sano: Humildad, equilibrio, compasión, serenidad. Se desarrolla la capacidad de amar al completo, sin condiciones, sin esperar nada a cambio. Cuando hay amor no hay quejas ni excusas, hay confianza absoluta, y cuanto mayor es la confianza, mayor es el amor. Amar es rendirse, es entregarse a la Vida, a la Naturaleza. Se desarrolla el sentido de la armonía y la belleza. Representa la voluntad de nuestro yo con relación al mundo exterior, unida a la voluntad divina, por lo que también se le llama la puerta del alma. Por él pasa toda la energía que le damos a los demás, así que sólo si está abierto podremos dar energía “curativa”.

A nivel físico, estimula los procesos de nutrición y vitalidad. A nivel anímico, facilita la confianza en uno mismo, la estabilidad emocional y la alegría de vivir.

Bloqueado: Dudas, odio, rencor. No somos capaces de amar al completo, ni de preocuparnos por nuestro prójimo. Pena, incapacidad para perdonar; ira, hostilidad; egocentrismo; resentimiento, temor, amargura; incapacidad para dar y recibir amor; codependencias; manipulación de sentimientos por fines egoístas; miedo al compromiso, anti dependencia; insensibilidad para las artes y la Naturaleza. Si el “corazón inferior” en la mujer ha sido cerrado por violación, incesto o abuso, la mujer no podrá abrir completamente su “corazón superior” hasta que la herida haya sido reconocida y curada.

Conflictos de salud: Problemas cardíacos; inestabilidad emocional; problemas respiratorios; asma; alergia; cáncer de pulmón; cáncer de mama; pechos demasiado pequeños; caja torácica hundida; mitad superior del cuerpo infantil o poco desarrollada; relaciones pobres; dolor crónico en la zonas superior y media de la espalda, o en los hombros.

Asanas y kriyas de Yoga: Gato/Vaca, girando el tronco, posturas utilizando los brazos, yoga mudra, haciendo rotaciones de los hombros, el mudra del oso, postura de bebé, mantras, riendo del vientre.

Significado: Pureza
Localización: Garganta
Función: Comunicación
Sentido: Shabda, oído
Verbo: Escucho
Zonas vitalizadas: Tiroides y paratiroides, órganos relacionados con el habla y la escucha. Vértebras cervicales.

Funciones: Chakra de la comunicación, la inspiración, la expresión personal, de seguir nuestros sueños:

- Vórtice a través del cual recibes la voz interior: clariaudiencia (audición clara).
- Capacidad de recibir sustento

-Asumir responsabilidad de nuestras necesidades personales.

- Poder de la palabra hablada -hablar tu “verdad”-, conocimiento superior.

Sano: Creatividad, conexión. Capacidad de recibir y asimilar. Facilita la comunicación, el centro de la verdad, el lenguaje, la creatividad, el conocimiento, sentirte conectado y estar inspirado. Facilita la relajación psicofísica y la aceptación de lo que sucede en nuestra vida.

Bloqueado: Rutina, aburrimiento. Temor a que lo que podamos recibir de los demás sea negativo convirtiéndonos en seres potencialmente agresivos, adoptando una actitud de autodefensa hacia todo. Conflictos con la expresividad: incapacidad para expresar sentimientos, pensamientos y creencias; incapacidad para hablar en nuestra propia defensa; conflictos para seguir nuestros sueños y utilizar nuestro poder para crear el mundo físico; incapacidad para escuchar no porque los oídos no funcionen sino porque tu cabeza está llena de spam y parloteo que no puede parar.

Ambición desmedida, físicamente; la gripe, los dolores del cuello, los problemas con la voz, el letargo, la tímida, la incapacidad de expresarte, la inseguridad y el miedo de las opiniones de otros. Si este chakra no está abierto, te pareces amargo, no importa cuáles sean tus intenciones.

Conflictos de salud: Tartamudeo, problemas tiroideos; inflamación glandular; problemas con la articulación temporomandibular; problemas con las encías; úlceras de garganta y boca; laringitis; dolores crónicos de garganta; ronquera; depresión; timidez.

Asanas y kriyas de Yoga: Postura de vela, cobra, postura de arado, Jalandhara Blianda, tumbado sobre el suelo con las rodillas al pecho y poniendo la nariz entre las rodillas, cantando mantras.

Significado: Dulzura, morada del Ser

Localización: A la altura de la próstata o del punto G de las mujeres. Cerca de las vértebras sacras.

Función: Deseo

Sexo: Femenino en hombres, masculino en mujeres.

Zonas vitalizadas: Testículos, ovarios y nervio ciático. Vertebras dorsales.

Funciones: A través de este vórtice percibimos las emociones de otras personas:
- Tiene que ver con los aspectos físicos de la existencia; también con la gente con la que nos relacionamos y con la claridad de nuestras relaciones.

- Tiene que ver con la energía sexual, y es el punto a partir del cual enviamos y recibimos sensaciones sexuales.

- Nos provee con una visión de los deseos, las pasiones

Sano: Fidelidad, cariño. Sano comportamiento sexual. Placer material creativo como en el arte y la emotividad.

Bloqueado: Represiones sexuales, infidelidad, miedos, caprichos, celos. Problemas físicos relacionados con los órganos a los cuales da vida. Problemas con el dinero y el poder. Conflictos sexuales y de control emocional; culpabilidad; miedo a ser abandonado; abusos/incesto sexual y emocional.

Cuando este chakra está bloqueado o en desequilibrio se manifestará como: agresividad, violencia, aislamiento de los demás, alteraciones sexuales, dificultades para expresar el afecto, e inhabilidad de disfrutar dejar los placeres de la vida.

Conflictos de salud: Disfunciones sexuales; desordenes reproductores; tumores; alergias; desórdenes de la piel; hemorroides; problemas de próstata y vejiga; dolor pélvico y lumbar; excesos en la alimentación o el sexo.

Asanas y kriyas de Yoga: Pinza, pinza de pie, mariposas, estiramiento de la parte inferior de los muslos, maha mudra, arquero.

Significado: Diamante
Localización: A la altura del ombligo, cerca de las vértebras dorsales.
Función: Voluntad, poder
Puerta: Cuerpo astral o emocional
Zonas vitalizadas: Páncreas, hígado, bazo, estómago, duodeno, colon, e intestino delgado. Vértebras dorsales inferiores.

Funciones: Es el punto de distribución en el cuerpo de las energías psíquicas. Vórtice de poder/control: nuestra capacidad de crear equilibrio interno, voluntad, poder personal, autoridad, control de uno mismo y autoestima.

Sano: Risa, alegría, llanto, estremecimiento, emotividad. Permite liberarse del dolor y de la enfermedad. Está relacionado con la mente racional, la voluntad, el poder, y la auto curación. Juega un papel muy importante en las relaciones interpersonales. Es por lo tanto, el chakra que más se relaciona con nuestro ego, por eso hay muchas asanas y kriyas que trabajan este chakra.

Produce un sentido fuerte de poder personal y voluntad equilibrada, más motivación por la vida, aumenta la capacidad de tomar decisiones, buena autoimagen, la habilidad de inspirar a los demás, (ayudándoles a ver que son creativos, inteligentes, y que nadie es como ellos). Da la capacidad de expresar las emociones cuando es conveniente, la risa, la alegría y aun el enfado. Y da la seguridad en uno mismo

Bloqueado: Represión, narcisismo, rabia, violencia, agresividad, inferioridad, confusión, inseguridad, posesividad y pérdida del respeto a los demás. Miedo al rechazo, intimidación; falta de confianza en uno mismo, de respeto por uno mismo, o de control de uno mismo; incapacidad para creer en los demás; miedo a asumir responsabilidades o tomar decisiones por uno mismo; énfasis excesivo en poder/fama; conflictos de autoridad; uso de la manipulación, el chantaje y engaño para obtener o mantener el poder.

Conflictos de salud: Problemas digestivos, úlceras gástricas o duodenales; anorexia nerviosa; bulimia; pancreatitis/diabetes; problemas de colon/intestinales; disfunción hepática; sobrepeso en la zona media del cuerpo, celulitis.

Asanas y kriyas de Yoga: Postura de estiramiento, arco, mulabhanda, udhiyana bhanda, respiración de fuego, levantando las piernas a 90 grados

¿Por qué una sesión de yoga nos hace estar tan bien?. Esto tiene que ver con todo lo que vamos a ver a continuación.

Una vez comprendido que somos energía, hay un concepto fundamental en yoga para comprender como actúan las sadhanas en nuestro organismo, que son los chakras.

Si bien el dibujo no representa a la perfección, la situación de todos los chakras (sobre todo el primero que no se encuentra en las piernas), si representa muy bien el resto y su relación con los distintos órganos, y glándulas, además de las principales funciones de cada chakra.

Chakra es una palabra que viene del sánscrito, significa rueda. En el ser humano existen numerosos puntos vitales o chakras situados entre el cuerpo etéreo y la envoltura carnal. Son, por tanto, “puertas” hacia los distintos cuerpos sutiles o koshas. Al ser despertados alcanzamos ciertos poderes físicos, felicidad y finalmente el “despertar la consciencia”.

Los diversos chakras están unidos a través de una serie de canales denominados nadis. Los nadis y los meridianos de acupuntura son lo mismo. Pero hay más nadis que meridianos, en total, unos 72.000 nadis.

La función principal de los chakras es absorber la energía universal y metabolizarla alimentando los distintos cuerpos del ser humano, para finalmente irradiar energía hacia el exterior desde el interior, hasta que lo de dentro y lo de fuera se fusionen. Es la llamada “omniscencia de la consciencia”.

Dentro de este complejo sistema energético existen 7 chakras básicos o principales que se distribuyen desde la parte más baja de la columna vertebral donde se encontraría la kundalini hasta la parte más alta de la cabeza. Conociendo bien y meditando sobre estos 7 chakras podemos conocer el estado de salud física, emocional, mental y energética; sobre todo, conocer porqué actuamos y como actuamos.

Los chakras están muy relacionados con las glándulas endocrinas. Cada chakra principal está en sinergia con una glándula endocrina. Los chakras son centros de intercambio entre los cuerpos sutiles y la estructura fisiológica gracias a las glándulas.
Las glándulas endocrinas llenan de hormonas la sangre, que tienen un impacto sobre la emoción y el estado psicológico del individuo. Hay un lazo directo, de doble sentido, entre las glándulas, los chakras y el estado psicológico. El buen funcionamiento de los chakras produce un sentimiento de bien estar. Pero un desequilibrio psicológico conlleva el deterioro de los chakras. Restableciendo el equilibrio psicológico, tenemos en nuestras manos la posibilidad de recuperar la vitalidad de nuestros chakras, Por ejemplo, los acupuntores son los primeros en saber armonizar las energías, pero también hará falta un trabajo del paciente sobre si mismo.

El sistema endocrino, en general cumple la función de: mantenimiento de todas del bienestar interno (homeostasis) dentro de los límites normales a pesar de las variaciones en la entrada o en la salida de las sustancias. Además, participa en la regulación de nuestro crecimiento y desarrollo, reproducción, comportamiento y envejecimiento.

Todas estas funciones son realizadas gracias a la capacidad de producir hormonas. El sistema endocrino es uno de los sistemas principales que tiene el cuerpo para comunicar, controlar y coordinar el funcionamiento del organismo.

El sistema endocrino trabaja con el sistema nervioso y el reproductivo, y con los riñones, intestinos, hígado y con la grasa para ayudar a mantener y controlar:

los niveles de energía del cuerpo.

La reproducción.

El crecimiento y el desarrollo.

El equilibrio interno de los sistemas del cuerpo (llamado homeostasis).

Las reacciones a las condiciones del ambiente (por ejemplo, la temperatura), al estrés y a las lesiones.

El sistema endocrino desempeña estas tareas por medio de una red de glándulas y órganos que producen, almacenan o secretan ciertas hormonas.

Hormona es: un agente químico producido por ciertas células o tejidos endocrinos específicos llamados glándulas, que son vertidas en la circulación sanguínea. Actúan a distancia, ocasionando grandes cambios en determinadas células o sistemas donde ejercen un efecto específico sobre algún órgano o tejido blanco, aun cuando operan en pequeñas cantidades.

El Sistema Endocrino está formado por:

Tiroides. : Las hormonas tiroideas intervienen prácticamente en la totalidad de las funciones orgánicas activándolas y manteniendo el ritmo vital.

Paratiroides. Su función es la de producir parathormona, una sustancia que se

encarga de regular el metabolismo del calcio.

Ambas glándulas son presionadas por posturas como la vela y el arado.

Hipotálamo. El hipotálamo juega un papel importante en la regulación de la vida emocional y las funciones vegetativas.

Glándula pineal. Aunque existan muchos interrogantes sobre el conocimiento actual del también llamado tercer ojo, se sabe que en los mamíferos y otros vertebrados sintetiza melatonina, hormona capaz de influir sobre la producción de la hormona sexual

Pituitaria. Avisa a las hormonas cuando segregar menos cantidad de hormonas del stress.

Estas tres glándulas son activadas con posturas sobre la cabeza.

Timo. El timo es una glándula, es uno de los controles centrales del sistema inmunitario del organismo.

Páncreas. Las hormonas secretadas en el páncreas por el tejido endocrino son la insulina y el glucagón (que regulan el nivel de glucosa en la sangre) y la somatostatina (que previene la liberación de las otras dos hormonas).

Riñones. Los dos riñones de su cuerpo son órganos vitales que realizan muchas funciones para limpiar y mantener el equilibrio químico de la sangre.

Ovario. Órgano sexual femenino en el que se produce la maduración de los óvulos.

Testículos. Gónada masculina par responsable de la producción de los espermatozoides y las hormonas sexuales.

Pero en las posturas de yoga también se activa el Sistema Digestivo.

Páncreas. Las hormonas secretadas en el páncreas por el tejido endocrino son la insulina y el glucagón (que regulan el nivel de glucosa en la sangre) y la somatostatina (que previene la liberación de las otras dos hormonas).

Estómago. Dentro de las funciones gástricas, hay que destacar la capacidad secretora, de sustancias

muy ácidas, cuya función, es la de degradar mecánica del alimento. Al llegar la comida al estómago se realiza la mezcla y el ataque por parte de los jugos gástricos. Además interviene en el control del apetito y regula la flora intestinal.

Bazo. Las funciones del bazo están relacionadas con el sistema inmunológico y con el almacenamiento y depuración de la sangre

Intestino. Porción del tracto digestivo situado entre el estómago y el ano. En la especie humana, el intestino se divide en dos secciones principales: el intestino delgado, que tiene unos 6 m de longitud, donde se produce la parte más importante de la digestión y se absorben la mayoría de los nutrientes, y el intestino grueso, que tiene un diámetro mayor, una longitud aproximada de 1,5 m y es donde se absorbe el agua y determinados iones; desde él se excretan los materiales sólidos de desecho. El intestino delgado comienza a la salida del estómago y termina en el intestino grueso. Está constituido por el duodeno, el yeyuno y el íleon. El intestino grueso, también llamado colon, comienza en el extremo final del intestino delgado y termina en el ano. Está constituido por tres porciones: el colon ascendente, el transverso y el descendente. Al colon ascendente también se le denomina colon derecho y al descendente, izquierdo o colon sigmoides. El recto es la porción final del intestino grueso que vierte las heces del cuerpo a través del ano.

Significado: Raíz, fundamento
Localización: Perineo, domicilio de Kundalini
Tattva: Prithivi, Tierra
Función: Supervivencia
Sexo: Masculino en hombres, femenino en mujeres.

Zonas vitalizadas: Glándulas suprarrenales, vértebras sacras, riñones, vejiga, y parte final del intestino.

Funciones: seguridad, confianza, solidez de la persona. Vórtice encargado de los mecanismos de supervivencia que mantienen el cuerpo físico vivo: dinero, sexo, poder, alimento y cobijo.

Al conseguir el equilibrio en el primer chakra, produce la vigorización del cuerpo, estimula el sistema nervioso, otorgando, resistencia, esfuerzo y entusiasmo. Sirve como reactivador de los demás chakras. Activa la creatividad..

Sano: Realismo, autoestima, seguridad. Deseos de vivir, viviendo con determinación y constancia. Fuerza física.

Al conseguir el equilibrio en el primer chakra, produce la vigorización del cuerpo, estimula el sistema nervioso, otorgando, resistencia, esfuerzo y entusiasmo. Sirve como reactivador de los demás chakras. Activa la creatividad. Se manifestará en tu vida como la seguridad.

Bloqueado: Perversiones sexuales, materialismo, posesión, codicia, confusión entre libertad y libertinaje, confusión entre cariño y sexo. Dominio de los instintos animales sobre tu Ser. Abatimiento físico y moral, y por extensión, la falta de ganas de seguir viviendo. Incapacidad para mantener un trabajo o modo de ganarse la vida permanentemente; falta de compromiso; operar por miedo; necesidad de seguridad en el mundo; incapacidad de defenderse a uno mismo o de proveer las necesidades de la vida; asuntos inacabados con los padres; abuso, violación o descuido en la infancia; programación psicológica limitante: “eres estúpido”, “eres mala persona”, “no sirves para nada”.

Cuando este chakra está bloqueado o en desequilibrio se manifestará como: auto vicio, exceso de preocupación sobre ti mismo, inseguridad, inestabilidad, el dolor y pena, la depresión. Físicamente, se manifestará, como obesidad, hemorroides, estreñimiento, artritis, ciática y problemas de la próstata. La persona detenida en este chakra tendrá la ambición por lo material en forma desmedida, falta de sensibilidad, sensación de carencia material y totalmente auto servidor.

Asanas y kriyas de Yoga: Cuervo, silla, camello, ranas, sentadillas, asanas en las que haya que cerrar el esfínter anal, etc.

Observación importante: En una sesión de yoga integral, se unen principalmente dos tipos de yoga: Hatha Yoga (que la mayoría de las posturas son estáticas y no se le da mucha importancia a los pranayamas). A las posturas se les denomina asanas En este caso serían el cuervo, la silla y el camello. Este tipo de yoga te da mucha tranquilidad, pero poca vitalidad vital (felicidad), en cambio en el otro tipo de yoga, Kundalini Yoga, los ejercicios son dinámicos y se le da mucha importancia a la respiración. Te da mucha vitalidad, quizá excesiva si hacemos una sesión fuerte, por eso se combina con el Hatha. A las posturas se les denomina Kriyas. En este caso serían las ranas y las sentadillas. La fusión de ambos tipos de yoga, nos da tranquilidad y vitalidad.

Cuando este chakra está bloqueado o en desequilibrio se manifestará como: auto vicio, exceso de preocupación sobre ti mismo, inseguridad, inestabilidad, el dolor y pena, la depresión. Físicamente, se manifestará, como obesidad, hemorroides, estreñimiento, artritis, ciática y problemas de la próstata. La persona detenida en este chakra tendrá la ambición por lo material en forma desmedida, falta de sensibilidad, sensación de carencia material y totalmente auto servidor.

Asanas y kriyas de Yoga: Cuervo, silla, camello, ranas, sentadillas, asanas en las que haya que cerrar el esfínter anal, etc.

Observación importante: En una sesión de yoga integral, se unen principalmente dos tipos de yoga: Hatha Yoga (que la mayoría de las posturas son estáticas y no se le da mucha importancia a los pranayamas). A las posturas se les denomina asanas En este caso serían el cuervo, la silla y el camello. Este tipo de yoga te da mucha tranquilidad, pero poca vitalidad vital (felicidad), en cambio en el otro tipo de yoga, Kundalini Yoga, los ejercicios son dinámicos y se le da mucha importancia a la respiración. Te da mucha vitalidad, quizá excesiva si hacemos una sesión fuerte, por eso se combina con el Hatha. A las posturas se les denomina Kriyas. En este caso serían las ranas y las sentadillas. La fusión de ambos tipos de yoga, nos da tranquilidad y vitalidad.

¿Por qué nos sentimos tan bien al hacer una sesión de yoga?. Porque somos energía.

Esta es probablemente la mejor sesión de yoga integral que existe (es la que realizo yo todos los días). Si te aburres de la sesión todos los días, te aconsejo que hagas otras de las sesiones un día, pero que al día siguiente vuelvas a realizar esta sesión; es decir que alternes.

Yo hago dos meditaciones: una de 30 a 50 minutos a mitad de la sesión (justo después de los giros de cabeza) y otra de media hora al final de la sesión. Te aconsejo que hagas esto porque lo sentirás a lo largo del día. Si no puedes por cualquier razón haz la del final de la sesión pero el efecto será menor.

Antes de adjuntarte la sesión, quiero que tengas una serie de cosas claras a la hora de realizar una sadhana de yoga:

No tengas ninguna expectativa a la hora de realizar la sesión como que me voy a sentir bien a la primera, etc. Esto hace que se produzca el efecto contrario, te cabrearás por sentir que no hace efecto tan rápido. Hazlo por hacerlo sin ninguna expectativa, relad@, y en paz. Ya vendrán los efectos solos.

El yoga se hace siempre descalzo.

Respiramos siempre por la nariz.

No te vayas a los tiempos mínimos que marca la asana o kriya. Intenta por lo menos hacer tiempos intermedios (por ejemplo hay muchas que pone de 1 a 3 minutos; haz por lo menos minuto y medio) y en las que haya que hacer movimientos lo mismo.

En las flexiones de columna no pone nada pero haz minuto y medio.

El yoga por la mañana se hace en ayunas. Hay mucha diferencia si desayunas

y luego haces el yoga, a si lo haces sin tomar nada; la eficacia de la sesión de yoga se puede reducir de un 60 a un 70 por ciento. Te lo aseguro por experiencia.

Sesión realizada por la Escuela Dharma Ananda de Valencia.

En el primer y segundo capítulo de la conciencia, hemos dejado claro que el yoga eleva la conciencia del que lo practica, pero vamos a recordar el significado exacto de la conciencia.

La conciencia es el conocimiento que alguien tiene de su propia existencia y atributos y que es vivida por el sujeto de forma inmediata a través de sus estados, actos, recuerdos, pensamientos y manera de percibir la propia vida.

Es el conocimiento moral que se tiene de los propios actos.

Es la facultad del espíritu que lleva al hombre a juzgar sus propios actos y a discernir el bien del mal.

Es el conocimiento exacto y reflexivo de las cosas mediante el cual el individuo se relaciona con el mundo.

La consciencia sería el atributo femenino de la conciencia.

Pero si entramos en profundidad podemos distinguir entre dos tipos de conciencia:

Conciencia pura. Es la conciencia del “Ser”, de la persona pura que llevamos todos dentro. Tiene paz, sabiduría, se adapta a las situaciones, no etiqueta las cosas, vive en el presente y tiene intuición sobre la manera de resolver los problemas de la vida.

Conciencia impura. Es la conciencia del “Ego” (lo que creemos ser) o de la “mente”. Es impaciente, nerviosa, no se adapta bien a las situaciones porque es muy rígida, eso la hace no tener sabiduría, vive el pasado o en el futuro, continuamente se está planteando objetivos en la vida, lo que la hace ser impaciente y no tiene nada de intuición sobre las cosas.

El yoga y la meditación, te hacen pasar de la conciencia impura a la conciencia pura, lo que te ayuda muchísimo a resolver problemas de depresión y ansiedad.

Pongamos un ejemplo: Imaginemos que tenemos que resolver un problema de matemáticas. Si utilizamos la “conciencia pura”, leeremos el planteamiento serenamente, la sabiduría nos hará recordar cosas que tienen que ver con el problema para resolverlo con mayor exactitud, no tendremos prisa en resolverlo, pero esto a su vez nos hará resolverlo más rápido, tendremos paciencia, al estar totalmente en el presente, nuestra mente esta vez si la utilizaremos correctamente para resolver el problema y cuando hayamos resuelto el problema, dejaremos de utilizar la mente, y no nos daremos cuenta que no nos ha costado esfuerzo en hacerlo. Ha sido la conciencia pura quien ha resuelto el problema, no nosotros.

Si en cambio utilizamos la conciencia impura, estaremos nerviosos porque querremos resolver el problema en seguida, pensaremos que hemos estudiado mucho para resolverlo, no entenderemos bien el planteamiento del problema porque no estamos en el presente, la mente va y viene. A la hora de resolver el problema seguramente tendremos equivocaciones y esto nos hará ponernos más nerviosos todavía, veremos el reloj continuamente para ver qué tiempo nos queda y al final puede que resolvamos el problema, pero con muchísimo esfuerzo y si no lo hemos resuelto nos cabrearíamos muchísimo con nosotros mismos.

Bien pues traslademos esto a nuestra vida cotidiana. Normalmente vivimos con la conciencia impura, pero en este artículo vamos a ver los beneficios de la conciencia pura, que es a la que aspiramos, y a la que podemos llegar, viviendo en paz con el yoga y la meditación.

La tarea de la mente es identificar cosas diferentes, etiquetarlas y catalogarlas para luego utilizarlas o archivarlas para su uso futuro. Vivimos en nuestras mentes inconscientes. La conciencia pura no puede ser reconocida por la mente, porque es opuesta a ella y no le interesa que se manifieste, porque esto significaría la extinción de la mente, de la conciencia impura.

En cambio el “Ser”, nuestro yo profundo, vive en el presente, aprecia las cosas de la vida y vive totalmente en paz.

En el momento en que nos fijamos atentamente en algo, incluso en una brizna de hierba, es algo se convierte en un mundo misterioso, asombroso e indescriptible, maravilloso en sí mismo.

Henry Miller

Los pensamientos siempre están ahí, desde la primera vez que respiramos hasta la última. Los pensamientos tienen una fuente de energía inextinguible (duradera e inagotable). Si en cambio aprovechamos de manera directa esa fuente de pensamientos nos beneficiaría enormemente. Todo ello indica que desvelar la fuente del pensamiento puede tener una influencia positiva definida en nuestras relaciones personales, el buen estado emocional, la vida amorosa, etc..

Todos los aspectos de la vida quedan maravillosamente transformados con el simple hecho de “hacernos conscientes” de donde procede todo, es decir utilizando la conciencia pura. Podría decirse que la conciencia pura es la perfección a la espera de expresarse. Pero no eres tu quien realiza la curación, es la conciencia pura.

Pero…¿cómo opera un pensamiento?. Cuando el pensamiento nace se corta el cordón umbilical que lo unía a la conciencia pura y empieza a elevarse y expandirse como una burbuja que nace de un estanque. El ego nace en el preciso instante en que el pensamiento se separa de la totalidad. El pensamiento se va debilitando cuanto más se aleja de su origen. Llegado a ese punto es susceptible de ser distorsionado y puede adulterarse. Es decir, cuanto más se aleja un pensamiento de la conciencia pura, más se debilita y es más probable que se torne perjudicial.

Pero al meditar, debido a que tenemos una conciencia ampliada, vemos como en ese pensamiento se produce el proceso contrario. Lo vemos, observamos que no es tan perjudicial como parecía (recordad el símil de la cuerda y la serpiente que vimos en el primer capítulo de la conciencia), se va desinflando y vuelve a su estado original que es la conciencia pura. Pero lo más importante de esto es que esto luego se traslada a la vida cotidiana, es decir no solo al meditar. Es como si estuviésemos meditando todo el tiempo.

Te pongo un ejemplo. Yo cuando medito, tengo a mi perra muchas veces al lado. Ella quiere juguezca, está nerviosa, me agarra de los brazos, pero yo sigo inmutable en mi meditación. Poco a poco ella se va aburriendo, sigue e intenta de vez en cuando que le haga caso, pero llega un momento en que se da por vencida y se acuesta en un lado a dormir. Bien pues esto ocurre con los pensamientos al meditar, y te vuelvo a insistir, lo importante no es lo que ocurra con tus pensamientos en la sesión de de yoga (sadhana), sino lo que ocurre después en tu vida.

Cuando meditamos existe un espacio entre los pensamientos. Ese intervalo es la conciencia pura. Al principio es fugaz, pero a medida que meditas ese intervalo se va haciendo cada vez más grande y eso se traslada a la vida real. A mí me ocurre en la meditación, sobre todo al final de la exhalación que me quedo un espacio sin respirar (recuerda como inhalamos en 4 segundos, retenemos en ocho y exhalamos en ochos segundos)

Pero lo que ocurre normalmente es que la gente toma su identidad básica de su pensamiento.

Si somos capaces de ampliar nuestra conciencia de manera que podamos acercar al pensamiento a su origen, disminuiremos la posibilidad de disonancia, es decir que sea extraña y que no tenga razón de ser.

Cuando te identificas con los pensamientos, enredado en tus recuerdos y tus planes de futuro, te estás refiriendo al “Yo”, que es una colección de cosas, como edad, sexo, preferencias, gustos, esperanzas y recuerdos a los que denominas vida. Pero nada de eso existe en el momento en que se detienen los pensamientos. Para observar debes estar presente ¿no es así?. Por tanto cuando la mente se apaga no eres consciente de nada. En ese momento no hay nada sino conciencia pura. Y ese es el descubrimiento de quien eres: Eres conciencia.

Un abrazo

La palabra yoga se relaciona con la palabra yugo en español.

El yoga es la unión del cuerpo, la mente y el espíritu-la unión de la individualidad con la inteligencia divina que gobierna el universo. El yoga es un estado del ser en el cual los elementos y las fuerzas que componen el organismo biológico, están en relación armónica con los elementos del cosmos.

Hay una vieja parábola de un mendigo sentado en una caja pidiendo limosna. Un día un señor le preguntó ¿sabe usted que hay dentro de esa caja?, y el mendigo le respondió: no sé llevo cuarenta años aquí y nunca la he levantado. Al levantarla descubrió que estaba llena de dinero. Pues ese el “Ser”, “Conciencia pura”, “Dios” o como queramos llamarlo que el yoga y la meditación te hacen descubrir que eres.

Os dejo con este maravilloso video que explica muy bien el despertar de la conciencia, y la explicación de la palabra yoga.