Escrito por: orsal el 22 Feb 2011 - URL Permanente
Uno de los grandes males de las personas que trabajan en oficinas a parte del problema de fatiga ocular son los dolores puntuales o periódicos de espalda y cuello. Nuestro rendimiento y productividad pueden verse afectados directamente por estas molestias por lo que deberemos de seguir los siguientes consejos para evitar que se produzcan.
Los dolores de músculos y huesos se hacen cada vez mayores debido al excesivo número de horas que pasamos sentados en la silla de nuestra oficina de cara a una pantalla de ordenador. Es por eso que los fabricantes demobiliario de oficina y sillones de oficina le prestan tanta atención a este tipo de productos.
El aspecto ergonómico es fundamental para lograr una correcta postura a la hora de escribir en el ordenador. Además en muchas ocasiones estas sillas son regulables por lo que cada usuario puede adaptarlas según sean sus necesidades.
Utilizar un mobiliario correcto es fundamental para lograr hacer desaparecer estos molestos dolores. Sin embargo también podemos recurrir a otras alternativas como hacer deporte tres veces a la semana para fortalecer y tonificar los músculos o determinados ejercicios que mejoren la situación.
Las posturas indebidas o pasar demasiado tiempo son las causas más comunes que afectan a la espalda y cuello, por eso los fabricantes diseñan cada vez productos más ergonómicos y cómodos para el usuario.
Escrito por: orsal el 22 Feb 2011 - URL Permanente
El estilo loft surgió en los años 70 en Nueva York, más concretamente en el Soho, donde estudiantes y artistas buscaban espacios económicos donde unir trabajo y vivienda, contando con espacios grandes y luminosos.
El loft es un estilo moderno y vanguardista, que necesita de espacios amplios, preferentemente viejas fábricas, aunque poco a poco se ha ido adaptando a espacios más pequeños y mezclando elementos de otros estilos. Destaca por la ausencia de divisiones, con zonas comunes conectadas entre sí, pero hay zonas más privadas y separadas del resto como los dormitorios. El espacio vacío constituye el elemento más importante del estilo loft.
La integración visual de todo ese gran espacio es de suma importancia, utilizando los suelos, paredes, materiales y colores para lograr uniformidad. Los materiales más característicos son el cemento, el ladrillo, el metal, el plástico y la goma, materiales que logran un cierto aspecto industrial. Una buena idea es conservar los elementos estructurales originales como las columnas, las vigas, las paredes…
La decoración del loft es fría en apariencia. Los colores utilizados en este estilo son la gama de los grises, azules y sobre todo blancos, pero también se utilizan tonos vainilla, tierra o hueso. Por su espaciosidad la luz juega un rol fundamental en el estilo loft. Tendrá que tener grandes ventanales y techos muy altos, permitiendo un acceso importante de luz por todo el espacio. La luz debe inundar el ambiente.
Escrito por: orsal el 22 Feb 2011 - URL Permanente
La tendencia minimalista se basa en introducir el menor número posible de elementos en el espacio, pero esto no quiere decir, inhabitado. El estilo minimalista, lejos ser algo sin sentimientos, permite exprimir todos los matices de nuestra sensibilidad y de nuestra inspiración.
El estilo minimalista está indicado para todos los amantes de la simplicidad, de la serenidad y de la sobriedad. Los materiales de las habitaciones deben elegirse con cuidado y el uso del color es muy importante, ya que este estilo, exige la monocromía entre los suelos, los techos y las paredes, complementándose con los muebles. Es decir, el contraste, se dará con algunos objetos o muebles de tonos distintos a todo lo demás. Los muebles deberán ser de formas geométricas y de materiales como la madera y el metal.
Si eres amante del estilo minimalista debes saber que los tonos neutros cómo el beige, el gris y, por supuesto, el blanco, crearán un fondo ideal y darán la sensación de mayor amplitud a la habitación. Cada mueble se elige en cuestión de su función y de su utilidad, sin sacrificar por ello la comodidad. Pocos accesorios hacen falta en una decoración minimalista aunque la colocación de algunas flores o algunas frutas servirán para decorar el espacio y darle un aire más agradable.
Contrariamente a la decoración tradicional, en la minimalista no se busca rellenar el espacio sino preservar el espacio. El matiz está puesto más sobre las estructuras y las formas que sobre los accesorios. Las paredes, los suelos, las superficies y la luz sirven ellos mismos para representar la decoración. Los espacios de orden, de colocación, son quizás los elementos más importantes del estilo minimalista, pues todo lo que puede dar una impresión de desorden se elimina o se disimula.
Escrito por: orsal el 22 Feb 2011 - URL Permanente
El estilo contemporáneo es un estilo actual que se caracteriza precisamente por encontrarse a caballo entre las vanguardias y el estilo clásico. Una decoración moderna o contemporánea no significa espacios fríos y minimalistas. Hoy en día los interiores han evolucionado hacia la comodidad sin ser espacios desordenados y oscuros.
Muchas veces se confunde con el estilo minimalista debido a que en él también abundan los espacios grandes y diáfanos y las tonalidades claras, sin embargo, en este estilo se suelen utilizar piezas de corte clásico y líneas rectas y robustas que nada tienen que ver con el minimalismo.
Además aunque los espacios sean amplios la distribución de objetos no llega a ser tan escasa como en el minimalismo, sino que en este estilo se potencian los espacios amplios pero a la vez prácticos y funcionales. Se utilizan los colores claros o muy oscuros, por ejemplo, la combinación blanco-negro y la gama de marrones son los más utilizadas por este estilo.
Una casa de estilo contemporáneo puede ser un retiro tranquilo y cómodo. Para lograr la apariencia de una casa contemporánea, es importante atenerse a ciertas reglas básicas. La sencillez, la sutil complejidad, la textura y líneas las limpias ayudan a definir el estilo dedecoración contemporáneo. Al centrarse en el color, el espacio y la forma, los estilos de interiores contemporáneos son elegantes y frescos.
El estilo contemporáneo decora los espacios poco sobrecargados, con pocos complementos pero éstos tendrán un gran peso dentro de la decoración.
Escrito por: orsal el 22 Feb 2011 - URL Permanente
Hace 30 años no existía información acerca de la magnitud del problema del dolor de espalda. Los costes sociales y laborales que conllevan el diagnóstico, el tratamiento y las secuelas de estas enfermedades eran desconocidos. Hoy en día existe una información exhaustiva acerca de todos los aspectos relacionados con el dolor de espalda.
Damos algunos consejos tanto para las personas que padecen problemas de espalda y cuello como para aquellas que los quieren prevenir. Las personas que pasan mucho tiempo de pie deben saber que es bueno mantenerse con las piernas separadas y alternando el peso del cuerpo. Cuando debamos levantar un objeto es recomendable reflexionar las rodillas y nunca coger un objeto que esté en lo alto de un armario sin ayuda de una escalera.
Para evitar los problemas de espalda y de cuello es fundamental practicar ejercicio físico para fortalecer los músculos de la columna. Es importante mantener siempre una buena postura, que los movimientos que se necesitan en la vida cotidiana sean correctos y mantener apretado el abdomen para proteger la espalda. El deporte siempre proporciona belleza, pero debe realizarse por otras razones: mejorar la salud, aumentar la fuerza, la flexibilidad, la vitalidad, la energía…
Muchos de nosotros, en el trabajo, nos pasamos el día enfrente del ordenador y por eso, es tan importante para nuestra espalda, mantener una buena postura. Hay que sentarse correctamente, es decir, mantener el cuello relajado y la espalda y el glúteo pegados al respaldo.
Una buena silla puede ayudar a reducir el riesgo de dolores o lesiones en la parte inferior de la espalda. A la hora de elegir una silla para nuestro espacio de trabajo, deberemos tener en cuenta: el apoyo lumbar, un buen apoyo para los brazos, que tenga un respaldo y altura ajustable y un reposacabezas alto para que cuando nos reclinemos, nuestro cuello esté cómodo.
