Artículos de Psicología

“Las inquietantes imprecisiones del amor”

“Tuvimos ese rato de selva”

Tienes del mar los atributos.

DESPUÉS DEL RECITAL

"Los casos hay que atenderlos como propios y vivirlos como ajenos"

Según el libro XI de las Confesiones dice:

"Si las cosas futuras y pretéritas en realidad son, quiero saber dónde están [...] donde quiera que estén no son allí futuras ni pretéritas, sino presentes. Pues, si allí también son futuras, allí todavía no son, y si allí son pretéritas, allí ya no son. Por tanto, donde quiera que estén, sean lo que fueren, no son sino presentes. Aunque al narrar cosas pasadas se narren como verdaderas, se extraen de la memoria no las cosas mismas, ya que pasaron, sino las palabras concebidas a partir de las imágenes suyas que se grabaron, como huella en el alma (mind), al pasar por los sentidos. Mi infancia, que ya no es, en tiempo pretérito es, el cual ya no es. Pero cuando la recuerdo y la narro, intuyo su imagen en el tiempo presente porque en mi memoria aún es [...]sé con certeza que a menudo nosotros premeditamos nuestras futuras acciones y que esa su pre-noción nos es ya presente y, sin embargo, la acción misma que premeditamos en realidad aún no es, porque es futura".

Me gustó este artículo para los talleres de fin de semana que doy en Madrid sobre éste tema.

HABLAR EN PUBLICO – LA INTRODUCCIÓN Y CONSEJOS PARA PRESENTACIONES EXITOSAS
————————-

Lo último que debe preparar es la introducción, una vez tenga claro el panorama y el recorrido que realizará en su disertación. Digamos que algo similar ocurre cuando se escribe un libro. Muchos autores, lo último que determinan es el título.

Un secreto al hablar en público consiste, como hemos dicho, en preparar muy bien el comienzo. Ese comienzo, reitero, puede ser una pregunta sencilla para el grupo. Si lo considera necesario, puede llevar su inicio por escrito. Pero lo ideal es tener apuntes con las ideas básicas que se han de desarrollar. La seguridad aplasta los nervios. Seguridad y nervios son un plato que no combina. Puede tener la certeza absoluta, por lo demás, de que en la medida en que practique, en que acumule experiencias positivas, cada vez sentirá menos ansiedad. Este es el gran secreto. En consecuencia, no vuelva a decir sentado lo que pueda decir parado.

Antes de comenzar, respire profundamente. Hágalo varias veces. Llene esos pulmones de oxígeno. Se ha demostrado que una buena oxigenación del cerebro, facilita la reflexión y aceita la operación de la memoria. La respiración profunda calma la tensión y disminuye sustancialmente la excitación. Y hable con entusiasmo. Asuma posturas y comportamientos extrovertidos. Hable con buen volumen, póngale pólvora a la voz, hable con ganas.

Tanto si usted cree que puede como si cree que no puede, tiene absolutamente toda la razón. Tenga una mentalidad positiva y vaya para adelante. En la medida en que comunique con entusiasmo, desde el principio, notará cómo se rompen en pedazos las inhibiciones y se libera rápidamente de las tensiones. Si es introvertido, debe hacer esfuerzos por cambiar y comunicar con ganas. Si no desarrolla entusiasmo en su manera de hablar, puede estar seguro de que no lo escucharán. Una persona que no hable con ganas, con brío, no tiene absolutamente nada que hacer como comunicador. Si es introvertido, sencillamente tiene que cambiar esta actitud, por lo menos en el momento de expresar sus mensajes ante un grupo.

Siempre debe tener listo su esquema al iniciar. José Manuel Paredes, del Dale Carnegie de Panamá, señala que “hay que estar preparados. Hay que captar la atención desde el inicio y, luego, vender sus ideas. No recomiendo que se comience con un chiste, porque es posible que nadie se ría y eso puede ser el fin de lo que pudo ser una presentación atractiva”.

Al hablar sobre el temor del inicio, Rony Galdámez Carías, instructor Carnegie, indica que “puede ser por las dudas que la persona tiene frente al tema. Ese temor desaparece cuando la persona gana confianza y seguridad en sí misma, lo cual llega con la preparación, la práctica y el dominio del tema. No creo que los nervios desaparezcan del todo, pero sí se pueden sentir en el estómago mariposas, en lugar de murciélagos. El temor puede ser dominado, aun cuando no sea eliminado del todo”.

A su turno, Emilio Romualdo Santamaría, instructor Dale Carnegie en Centroamérica, manifiesta que “la persona, al inicio, tiene reacciones físicas que, bien aprovechadas, son de beneficio. Digamos que el corazón palpitando más fuerte, la adrenalina, los nervios agitados, son elementos que nos preparan para el momento que estamos a punto de vivir. No sienta esas sensaciones como enemigas, sino como aliadas que le están ayudando. Al pensar que esto es así, se debe ganar tranquilidad. Vea sus nervios como sus amigos”.

Mauricio Piñol, instructor Carnegie, recomienda estar preparados, practicar y darse lo que denomina arengas de ánimo, como: “Sé que puedo; estoy preparado; todo va a salir bien. Este auditorio merece lo mejor de mi y se lo daré, etc.”.

Concéntrese en el tema y no en usted mismo ni en el auditorio. Esto lo liberará de mucha tensión. Además, lo más importante de un conferencista es su tema. Dale Carnegie se preguntaba: Cuando nos acercamos a un muchacho que vende diarios en la calle, ¿qué le miramos? ¿Las orejas? ¿La cachucha? ¿El vestido? ¡No! Los titulares.

Lo mismo ocurre en los auditorios. Lo más importante de un conferencista es su tema. Y en la medida en que hable con entusiasmo, con ganas, con brío, la atención del grupo se centrará en el tema y no en otros detalles insignificantes.

Si se concentra demasiado en el auditorio, éste le parecerá un monstruo de cien cabezas, botando fuego por todas partes. La recomendación es que saque de su concentración al auditorio y la coloque toda en el tema por desarrollar. Ya verá cómo ese monstruo cada vez se observa más pequeño, inofensivo y, por el contrario, se mostrará agradecido por el servicio que está recibiendo de un conferencista seguro, que domina su tema, que sabe de lo que está hablando y que llega al corazón de quienes lo escuchan.

Cuando le preguntamos a Enrique Castellanos, del Instituto Dale Carnegie, cuáles son los principales defectos de las personas cuando comunican frente a grupos, mencionó este como grave: “Concentrarse en sí mismo”.

No se concentre en usted mismo. Concéntrese en el tema.

Jamás tome licor para disminuir la ansiedad. Le recomiendo que ingiera en su lugar café o té. Estas bebidas despejan la mente y dan la energía y la lucidez necesarias en tan importante momento. Si ingiere licor, lo cual no es recomendable, como queda dicho, es posible que se relaje más de la cuenta y termine sin saber qué hay que decir, para qué y cómo decirlo. He visto oradores absolutamente deplorables tras haber consumido licor, y hubo algunos tan irresponsables que, incluso, se presentaron ebrios ante el auditorio. Ellos creen algo que siempre creen los borrachos: que nadie se da cuenta.

Usted puede quitarse el miedo, si realmente está resuelto a quitárselo. Esto es una realidad comprobada.

“La primera vez que hablé en público—confesó Lloyd George–, era el hombre más desdichado del mundo. No es metáfora, sino la pura verdad, que la lengua se me pegó al paladar y, al principio, apenas podía articular palabra”. Para él, como para usted, luego de la tempestad llega la calma. Hay millones de personas, en Colombia y en el mundo, cuyos primeros discursos fueron un fracaso. Pero siguieron luchando, con valor y decisión, hasta cuando lograron dominar esta habilidad. Todo es cuestión de práctica. Todas las habilidades se desarrollan con la práctica.

Recuerdo que cuando niño alquilaba los fines de semana una bicicleta y que me caí decenas de veces, hasta que aprendí. Y actualmente lo hago en forma destacada. Es una habilidad que jamás se irá de mi, mucho menos si practico, como lo hago en ciertas oportunidades.

Hoy tengo la certeza absoluta de que si algún día deseo aprender a patinar sobre el hielo caeré en muchas oportunidades, pero lo intentaré una y otra vez hasta conseguir el dominio de esa disciplina. Lo importante no es caer, sino levantarse. Y tener perseverancia. Tener el firme deseo de romper los obstáculos. Usted puede hacerlo, luego de leer este libro, de consultar un experto si es necesario o tomar un seminario.

Nunca olvidaré la historia de un gran maestro de piano, quien cierto día realizó un majestuoso concierto. Una mujer, de unos 60 años, se le acercó y le dijo, mientras le acariciaba el brazo:

–Maestro: yo daría hasta mi vida por tocar como usted.

–Pues yo la he dado, mi señora –le contestó el pianista.

Las cosas que realmente valen la pena, requieren tiempo, aprendizaje, esfuerzo, sacrificio. Por ejemplo, la oratoria o el estudio de un idioma. Yo diría que un altísimo porcentaje de los niños y adultos de muchos lugares del mundo desearían hablar inglés o francés. Sin embargo, ¿por qué tan pocos hablan esas lenguas que cada vez son más importantes? Bueno: pues sencillamente porque no están dispuestos a pagar el precio, en sacrificio, para dominar una segunda lengua. Y, mientras tanto, las oportunidades continuarán pasando por su lado. Aprender sin ningún esfuerzo, es el deseo de mucha gente. Incluso hay comerciantes que sacan provecho de esta negligente forma de pensar. Hay que ver cómo se venden aquellos cursos de idiomas para aprender mientras se duerme. No faltaría tampoco gente dispuesta a pagar para que le inyecten conocimiento, pero esto no es posible.

Una vez adquirido el conocimiento, es necesario practicar, practicar y practicar. Platón decía que “quien aprende y aprende y no practica, es como quien ara y ara y no siembra”.

Hay habilidades que se pierden por falta de práctica. Se pueden contar por millones las personas que aprendieron un idioma y que, por no practicarlo, lo olvidaron. Y normalmente el argumento para justificar esta actitud injustificable es: “No tenía con quien practicar”. Sin embargo, Luis Jorge Santos, fundador de los Institutos de enseñanza de inglés Winston Salem, dice que una persona no perdería habilidad si lee en inglés, oye música, ve canales internacionales y, lo que es más importante, lee en voz alta durante diez minutos al día. Al leer en voz alta, es como si estuviera hablando con otra persona. No perderá su habilidad para pronunciar en una lengua foránea.

Pedro H. Morales, un conferencista que trabaja en varios países de habla hispana, cuando le preguntamos qué debe hacer una persona para ganar confianza, seguridad, nos contestó: “Entrenamiento. La única forma que existe en el mundo es el aprendizaje y el entrenamiento. Tal como la gente se perfecciona en un deporte, el tenis, la natación, el golf, exactamente, mediante la ejercitación, puede perfeccionar su oratoria”. El autor ha visto a millares de personas que, al iniciar, tienen turbación y nervios. Incluso muchos piensan y dicen que jamás superarán esta situación. Pero luego comprueban que sí pueden, si realmente tienen el ferviente deseo de desarrollar esta habilidad. Tanto si usted dice que puede como si dice que no puede, tiene absolutamente toda la razón. Esta es una reflexión llena de sabiduría. Otra indica que no hay cosas imposibles sino hombres incapaces.

Muchos oradores ya famosos, hábiles, reconocidos, sienten cierto temor antes de iniciar. Pero este temor jamás los paraliza. Lo que realmente demuestra esa ansiedad inicial es que son personas responsables, que saben la clase de compromisos que enfrentan. Nunca desaparecerá la inquietud, la ansiedad antes de una intervención frente a un grupo. Esto demuestra responsabilidad del orador y el respeto que siente por el auditorio. Lo que no puede ocurrir es que esta ansiedad paralice a quien desea pronunciar sus palabras. Para hablar parado no se necesita ser valiente sino tener dominio de uno mismo.

Si una persona realmente tiene el deseo de aprender a hablar de pie, frente a grupos, si tiene un deseo vivo, puede contar con la certeza de que logrará éxito. Bueno: realmente uno tiene gran éxito cuando aprende cosas que le gustan, que desea fervientemente. Tal vez por eso yo fui un buen estudiante de historia, geografía, español y pésimo en matemáticas, cálculo y álgebra.

Es muy importante que piense lo que significará en su vida esta habilidad. Lo que significará en términos de nuevas oportunidades en el estudio, en el trabajo, en su comunidad. Si algo da don de mando, es la comunicación. Piense en las satisfacciones espirituales y de toda índole que le brindará el hablar hábilmente frente a grupos. Y luego, manos a la obra.

Samuel Aun Weor dice: “Para cambiar es necesario saber; para saber hay que aprender; y para aprender hay que hacer grandes sacrificios”.

Hay que confiar en que sí se puede, como decía el expresidente colombiano Belisario Betancur.

“La confianza en sí mismo, es el primer secreto del éxito”, opinaba Emerson. ¿O usted qué cree?

Hoy realmente todo es comunicación. Veamos cómo en la medida en que los procesos se automatizan, la gerencia cada vez se centra más en la comunicación.

Antes los gerentes vigilaban que los operarios hicieran marchar máquinas. Pero hoy, la mayor parte de las máquinas son automáticas, los procesos son automáticos y, en consecuencia, el gerente se dedica a otra tarea vital: lograr metas, organizar el trabajo, señalar políticas, pautas, misiones, etc. Y todo lo hace mediante la comunicación.

Felicidad, humor, optimismo, emociones positivas....

La Sociedad Española de Psicología Positiva tiene el placer de convocar el I Congreso Nacional de Psicología Positiva para los días 15, 16, y 17 de Marzo de 2012 en San Lorenzo del Escorial. Ya puedes proponer una comunicación o poster, ya sea sobre una investigación o una experiencia profesional relevante a la psicología positiva (fecha tope: 20 de enero). Ya puede realizarse la inscripción online. (También se ha resuelto la convocatoria de becas para personas con baja disponibilidad de recursos).

En este encuentro numerosos expertos de esta corriente de la psicología, presentarán los nuevos avances científicos en este campo que, actualmente, está en su momento de mayor auge. Además, se llevarán a cabo una serie de talleres pre-congreso (el día 14 de 17.00 a 20.30) sobre temas de psicología positiva aplicada al desarrollo personal, el trabajo, el aula y la práctica clínica.

Este congreso está dirigido tanto a académicos como a profesionales, investigadores, formadores, educadores y estudiantes de todos los ámbitos de la Psicología, y combinará los contenidos académicos con experiencias positivas como la actuación el viernes noche del prestigioso grupo musical O'Sister!

La sede de este encuentro será el idílico paraje de la Residencia San José situada en San Lorenzo del Escorial (Madrid), un lugar perfecto para el encuentro, la creatividad, la reflexión y el aprendizaje que abrirá sus puertas a la Psicología Positiva los días 15, 16, 17 de Marzo. La Residencia San José cuenta con salón de actos y aulas para las sesiones, un comedor en el que se servirán las comidas, habitaciones sencillas para quienes deseen alojarse en él, y conectividad Wi-fi gratuito en todas sus instalaciones..

Los organizadores de este congreso esperamos veros a todos para poder disfrutar de un interesante encuentro en donde las experiencias positivas se aúnen con el aprendizaje y la reflexión científica.

Música contra la crisis

En los años 30, durante época más oscura de la Gran Depresión, triunfaban en la radio las Boswell Sisters, un trio de hermanas que interpretaban canciones alegres y divertidas, con armonías sorprendentes y letras surreales, que ofrecían un rayo de esperanza y positividad en medio del pesimismo generalizado. Su propia biografía era una historia de resiliencia, ya que comenzaron a actuar para paliar los efectos de la depresión en la propia economía familiar. Una de ellas, además, Connie Boswell, era parapléjica tras haber sufrido polio de pequeña, pero su discapacidad no había podido con su espíritu alegre y burlón. En el siglo veintiuno vuelve la crisis y el pesimismo, pero afortunadamente vuelve también al rescate la música de las Boswell Sisters, recuperada por el grupo sevillano "O Sister!".

La chispa de la vida. Crítica Sergio García.

Película: La chispa de la vida. Dirección: Álex de la Iglesia. País: España. Año: 2011. Duración: 98 min. Género: Tragicomedia. Interpretación: José Mota (Roberto), Salma Hayek (Luisa), Blanca Portillo (Mercedes), Juan Luis Galiardo (alcalde), Fernando Tejero (Johnny), Manuel Tallafé (Claudio), Santiago Segura (David Solar), Antonio Garrido (Dr. Velasco), Carolina Bang (Pilar Álvarez), Joaquín Climent (Javier). Guion: Randy Feldman. Producción: Andrés Vicente Gómez y Ximo Pérez. Fotografía: Kiko de la Rica. Montaje: Pablo Blanco. Dirección artística: Arturo García y José Arrizabalaga. Distribuidora: Alta Classics. Estreno en España: 13 Enero 2012. Calificación por edades: No recomendada para menores de 7 años

La última película que fui a ver fue La chispa de la vida, avalada por los mass media que me decían una y otra vez que entrase al cine. Su título me traía remembranzas, me sugería un eslogan de Coca cola. Y así fue, José Mota encarna a un publicista desesperado por salir del paro y que tiene mala suerte en el día que nos narra el film, le riegan encima antes de una entrevista, su amigo magnate de una empresa le humilla y tiene un accidente en un antiguo teatro romano, descubrimiento hecho sobre el hotel donde tuvo su luna de miel -unión de lo sexual y lo mortal-. Y éste desvelamiento de otra realidad, es perenne en toda la cinta. No es una simple caída con hierro en la cabeza, no. El protagonista -Roberto- agarrado a una Venus de Milo, con cabeza en tetas y un correcto picado de cámara bajará a los infiernos -la escena- con fracturas diversas en medio de un gran carnaval, de un gran circo romano de periodistas, médicos, guardias, empresarios y espectadores con ganas de olor a sangre. Los secundarios en lucha por chupar más cámara y el parado e inmóvil protagonista haciendo negocio por una entrevista en tv que cambiaría el estado de los números en rojo de la economía familiar.

José Mota correcto nos pone al borde de la carcajada en cada escena pero quedamos reprimidos con escenas en desenlace dramático continuo. Salma Hayek, -Luisa- se lleva al espectador en cada intervención de la artista que se anima a rodar en España.

Alex de la Iglesia, apuesta sobre seguro, con una sátira y caricatura de la sociedad actual, aunque con falta de matices, consigue profundizar en su línea grotesca pero no llega a cautivar de la misma manera que lo hizo La Comunidad o Balada Triste de Trompeta. Parece que el film podría ser una obra-chiste necesaria después de su paso por la Academia con los sinsabores que ésta le acarreó.

El instrumeno anímico no es nada fácil de tañer. En estos casos, recuedo siempre las palabras de un neurótico famoso en todo el mundo, pero que nunca fue tratado por ningún médico, pues siempre vivió en la imaginación del poeta. Me refiero al príncipe Hamlet, de Dinamarca. El rey ha enviado junto a él a dos cortesanos para sondearle y arrancarle es secreto de la melancolía. Hamlet los rechaza. En este punto, traen a escena una flautas. Hamlet toma una y se la tiende a uno de los inoportunos, invitándole a taañerla. El cortesano se excusa, alegando su completa ignorancia de aquel arte, y Hamlet exclama: "Pues mira tú en qué opinión más baja me tienes. Tú me quieres tocar, presumes conocer mis registros, pretendes extraer lo más íntimo de mis secretos, quieres hacer que suene desde el más grave al más agudo de mis tonos; y ve aquí este pequeño órgano, capaz de excelentes voces y de armonía, que tú no puedes hacer sonar. ¿O juzgas que se me tañe a mí con más facilidad que una flauta? No; dame el nombre del instrumento que quieras; por más que lo manejes y te fatigues, jamás conseguirás hacerle producir el menor sonido" (Acto III, escena2º)