" VUELTA AL TRABAJO, 2ª Parte"

0.0.0.0

3672

3809 <IMG class=imgizqda id=img_0 style="WIDTH: 318px; HEIGHT: 253px" height=158 src="http://lacomunidad.elpais.com/blogfiles/miguelangel-sankar/charlot.jpg" width=275>En el anterior documento hablábamos de los peligros y miedos de la reincorporación al trabajo, pero en este vamos a hablar de intentar arreglar todo este tinglado que hemos generado. <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p> Algunas soluciones para esto podrían ser la medicación (que estoy totalmente de acuerdo, ya que estamos hablando de una situación estresante), el psicoanálisis normal o tradicional (que estoy menos de acuerdo porque aquí lo que te van a decir es que la única solución es tirarte a un mar congelado, simplemente en bañador, y apáñatelas como puedas porque en la vida hay que sufrir. Existen otras Escuelas Psicológicas que a mí personalmente me convencen más; se diferencian principalmente en que una te saca del agujero, y la otra te saca y te hace volar. Ya hablaremos de esto más adelante. <o:p></o:p> Volvamos nuevamente al yoga y su filosofía: “El arte de estar presente”. Es decir, solo importa el presente, es la única realidad y el resto es ilusorio. Partiendo de esta base, gran parte de las imaginaciones que hablábamos antes se disuelven, pero esto implica un pequeño detalle: tienes que hacer yoga y meditación, sino te irás continuamente al pasado y al futuro. <o:p></o:p> Por otro lado existe un tema tan obvio y absurdo a la vez: ¿Para qué controlar o predecir el futuro?. ¿ Podemos controlarlo?. La respuesta es clara y sencilla.....NO. Lo que sí puedes es reaccionar de una forma o de otra, ante adversidades o cosas buenas que te pasen en este futuro. <o:p></o:p> Una opción es reaccionar de una forma u otra, ante las adversidades o cosas buenas que te pasen en un futuro. Por ejemplo, si tu quedas con unos amigos que no los ves hace tiempo, para jugar al fútbol mañana por ejemplo, lo cual te hace mucha ilusión porque no los veías hace tiempo, y al día siguiente cae una tormenta, tienes dos opciones: cabrearte y pensar en todo lo malo del mundo (desequilibrio), o aceptar la situación y buscar otras alternativas de deportes bajo techo o cualquier otra actividad. Lo importante es ver y hablar con tus amigos, y no jugar al fútbol. Cometemos muchos errores en la vida porque perdemos de vista, el orden de importancia de las cosas. <o:p></o:p> Otra solución a este cambio, que supone la incorporación al trabajo tras una depresión, son tres palabras que repetía una y otra vez mi maestro, y que yo al principio no comprendía pero que con el paso del tiempo he descubierto lo importantes que son: “PACIENCIA, ACEPTACIÓN Y CONFIANZA”. Yo por ejemplo, tras un año de baja no puedo ponerme de objetivo conquistar Roma en un día. También tengo que aceptar la situación que me encuentre. “La realidad no es como quiero que sea, es como es”. Este aspecto es tremendamente importante, ya que a todos nos iría mejor “si aceptáramos las situaciones buenas, sin darle más importancia de la que tienen, y las malas sin darle más importancia de la que tienen”. Debemos aceptar que la vida es un continuo cambio. <o:p></o:p> Otro aspecto, y los depresivos lo hemos sufrido muchísimo, es no llevarte el trabajo a casa, sobre todo en tu mente.¿Recuerdas la película de “Tiempos Modernos”? (De donde está sacada la imagen) de Charles Chaplin, donde hacía en su trabajo unos movimientos con los brazos y las manos, para apretar unas tuercas, y luego se iba a su casa y comía haciendo el mismo tipo de movimientos con los brazos. Además en esta película sufría todo tipo de desgracias en los trabajos, y termina el film con una palabra, que luego creó una canción preciosa: “SMILE”. Es decir, si estás bien por dentro, seguramente sonreirás a los problemas o los llevarás mejor. <o:p></o:p> Y por último está la confianza. Intenta hacer las cosas lo mejor que puedas y ya tendrán su fruto. Si tu das uno al universo, el te dará diez, pero tienes que dar algo (ayuda a tus compañeros de trabajo, sonríe o crea un ambiente agradable, no se trata de nada material). <o:p></o:p> Otro aspecto, con relación a la reincorporación al mundo laboral, es una tontería: “TU NO CONTROLAS ABSOLUTAMENTE NADA”. ¿ Cómo?, Pues sí, y cuando antes lo aceptes mejor te irán las cosas. Yo he intentado controlar todo durante 40 años, y cuanto más intentaba controlar las cosas en mis trabajos anteriores, más se hacían incontrolables, por lo que me cabreaba y me estresaba, y más incontrolables todavía se hacían las cosas, y así sucesivamente. <o:p></o:p> El único que controla todo es Dios (y ya hablaremos de Dios más adelante, y de quien es realmente) y cuanto más cerca estés de el (con yoga y meditación), más fáciles te irán las cosas. Experiméntalo. <o:p></o:p> Esta es otra de las grandes ventajas del yoga que puedes aplicar al trabajo: “Déjate fluir y la vida te irá guiando el camino que debes seguir”. Además estarás menos nervioso, sentirás una alegría por dentro que te hará hacer las cosas más fáciles, intentarás hacer las cosas lo mejor posible, pero disfrutando, etc. A lo mejor estás en la misma empresa, pero en el momento en que te dejas llevar, aparece otro puesto que te va mejor. <o:p></o:p> Tengo el placer de conocer a un matrimonio, formidables por cierto, con tres hijos, que tenían los dos buenos trabajos, buena situación económica, pero.........que sentían que no eran felices. Por casualidades de la vida ella empezó a hacer yoga, sin darle mucha importancia, y ahora está haciendo el curso de profesor de yoga conmigo. A el siempre le había gustado la medicina china, y se ha especializado en ello. Un buen día decidieron guiarse por su intuición, buscaron alojamiento en mi provincia que está bastante lejos de la que viven (a 5 horas en coche), vendieron la casa donde vivían y lo dejaron todo atrás. Ahora están trabajando los dos, cada uno en lo suyo. El 90 por ciento los consideraría locos, pero............simplemente por practicar yoga, Dios les ayudado y ahora los ves con otra sonrisa y otro brillo en sus ojos. Me alegro mucho por ellos. <o:p></o:p> No aspiran a ganar mucho dinero, igual que me pasa a mí ahora mismo, ni a tener grandes responsabilidades en el trabajo. Aún recuerdo antes, cuando ganaba mucho dinero, tenía prestigio en mi ciudad, pero muchos días salía de mi casa a las 8 de la mañana y llegaba a las 12 de la noche. Cuando iba al dormitorio de mis hijas de noche, las veía durmiendo, y sentía que no las había visto en todo el día, sabía que algo no iba bien, pero mi ego no me permitía dejar el ritmo de vida que llevaba. Lo que no sabía el ego, ni yo tampoco, es que un buen día explotó todo. <o:p></o:p> Hay una historia de Alejandro Magno que hablaba con su mejor amigo, que estaba tumbado en un banco. El amigo le preguntó: ¿Por qué conquistas tantos territorios?, y él le contestó: Para hacer nuestros territorios más grandes y tener más riquezas. Luego el amigo le preguntó: ¿ Por qué necesitas tener tantos tesoros?, y Alejandro Magno contestó: Para hacer más rico el país y ser más rico yo también?. Luego le preguntó: ¿Para qué quieres ser tan rico?, y Alejandro contestó: pues para estar relajado y poder tumbarme, a lo que el amigo le contestó: “Pues eso es lo que estoy haciendo yo”. <o:p></o:p> Tampoco podemos olvidar que tenemos que estar abiertos a posibles fallos o cambios de trabajo, porque nos vaya mal. Todo puede ocurrir. En España ocurre algo que no es normal en otros países, y es que empieces en un trabajo y te jubiles en el mismo. Tenemos un concepto de apego a muchas cosas, que no es normal. Ya hablaremos del apego también. <o:p></o:p> No te digo que a los dos días de reincorporarte, busques otro trabajo (a lo mejor en el que estás es tu destino), pero si que tengas la mente abierta. <o:p></o:p> Espero que te hayan servido estos consejos, simplemente he querido ayudarte si estás en situación de incorporarte tras una depresión y te dejo este video también para que veas “las vueltas que puede dar la vida”. <EMBED id=VideoPlayback style="WIDTH: 494px; HEIGHT: 395px" src=http://video.google.com/googleplayer.swf?docId=3014637678488153340&hl=es type=application/x-shockwave-flash flashvars=""></EMBED>   <DIV><IMG src="http://contadorgratis.web-kit.org/img58665-5df0bffb83d6efb24ce69a3bdda786.gif" border=0></DIV><DIV id=control style="DISPLAY: none">Qsd434561 f2eeTa5e</DIV> <A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://www.adoos.fr/l/pro">vendre maison</A> </TR></TBODY></TABLE>     <A href="http://technorati.com/faves?sub=addfavbtn&add=http://lacomunidad.elpais.com/miguelangel-sankar/posts"><IMG alt="Add to Technorati Favorites" src="http://static.technorati.com/pix/fave/tech-fav-1.png"></A>  <A title="Estadisticas de acceso gratis y sin publicidad en www.tusestadisticas.com" href="http://www.tusestadisticas.com/ve.aspx?c=f7808102-718f-4bf9-b063-d82caf62f4ab" target=_blank border="0"> <A title=Blogs href="http://www.bloxdir.com/"><IMG alt=Blogs src="http://www.bloxdir.com/images/bloxdir.gif" border=0></A> <A title="Guia viajes" href="http://www.edestino.com/"><IMG alt="Guia viajes" src="http://www.bloxdir.com/images/edestino.gif" border=0></A> <A href="http://directorio-de-blogs.net/" target=_blank>Directorio de Blogs</A> <A title="Health blogs" href="http://www.topblogarea.com/health/"><IMG alt="Top Health blogs" src="http://www.topblogarea.com/tracker.php?do=in&id=54437" border=0></A>  <a href="http://s40.sitemeter.com/stats.asp?site=s4027527752" target="_top"> <img src="http://s40.sitemeter.com/meter.asp?site=s4027527752" alt="Site Meter" border="0"/></a>    <a href="http://www.pagerankp.com/"><img src="http://www.pagerankp.com/http://lacomunidad.elpais.com/miguelangel-sankar/posts/80x15.gif" width="80" height="15" border="0" alt="PageRank Plus - Google PageRank checking, with a twist." title="PageRank Plus - Google PageRank checking, with a twist." /></a>

2007-08-29T15:27:24Z

2007-08-29T15:27:00Z 26556

2008-09-23T08:54:11Z

-vuelta-al-trabajo-2a-parte-

2007-08-29T15:27:24Z

1 " VUELTA AL TRABAJO, 2ª Parte"

2008-11-14T03:43:55Z

0.0.0.0

3672

3809 <IMG class=imgizqda id=img_0 style="WIDTH: 323px; HEIGHT: 239px" height=518 src="http://lacomunidad.elpais.com/blogfiles/miguelangel-sankar/Ritmo_trabajo.jpg" width=995>Estamos a finales de agosto, y muchos que hemos sufrido un cuadro depresivo más o menos agudo, nos incorporamos al ritmo laboral y cambio de modo de vida, en septiembre. Habrá otros, seguro, que sin sufrir depresiones habitualmente, pueden sufrir lo que se ha denominado vulgarmente como pequeñas “depres”. A todos vosotros va dedicado este documento, pero especialmente a los primeros, ya que, me tenéis que perdonar, pero una cosa es sufrir miedo los primeros días de trabajo, y otra muy distinta sufrir “terror”. <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p> Todo lo cuento como siempre, bajo mi punto de vista, mis experiencias, mis sensaciones, mis sentimientos, etc..., y sobre todo quiero ayudar al que está en esta situación. Por cierto, gracias por el mensaje de la persona que simplemente me ha dicho gracias. “Eso es lo que voy buscando: AYUDAR” <o:p></o:p> Algunos os preguntareis ¿qué tiene que ver esto del trabajo con el yoga?. Pues algo tan simple como que “las cosas se ven bajo otro prisma”. La realidad es la misma, pero se puede ver con ojos distintos, y aquí hay que ser muy serio, ya que este proceso de incorporación al mundo laboral, tras una depresión seria, si no se lleva bien, puede ser un proceso tremendamente traumático. <o:p></o:p> En este blog, en breve entraremos en las distintas técnicas de yoga, pero prefiero que os deis cuenta primero que te puede dar el yoga, para que de esta forma lo cojáis con más fuerza e ilusión. El yoga no son ejercicios, “es una forma de vida”. <o:p></o:p> Entramos en el tema, y os cuento mi experiencia. No obstante me gustaría que contarais en este blog las vuestras más adelante, y así enriquecernos entre todos o arreglar problemas entre todos. <o:p></o:p> Empezamos por mí por lógica. Yo llevo de depresión un año aproximadamente y lo mismo de baja. He sufrido veinte mil depresiones con sus bajas, pero de poca duración, o más bien incorporándome rápido por no tratar de arreglar el problema de fondo.. Ahora pido el alta, y el 03 de septiembre me incorporo al trabajo (TERROR). Para que sea más suave la reincorporación, lo primero que he hecho es reducirme la jornada laboral. Esto con un certificado de un psicólogo o tu médico, la empresa normalmente no te pone pegas. Quien más pegas te pones eres......... tu mismo ¿Cómo voy a ganar menos?. Aquí entra nuevamente el hacer yoga o no. <o:p></o:p> “Ser feliz con poco es muy difícil y ser feliz com mucho es imposible”, como dice un viejo proverbio chino. Esto me lo enseñó mi maestro y muchísimas otras cosas (que por cierto quien quiera contactar con él, lo podéis hacer en el enlace del menú de la derecha, en la Escuela de Yoga Integral “Dharma Ananda”). Yo ya personalmente prefiero ganar menos, pero tener más tiempo para mi familia, amigos.........pero sobre todo para mí. El yoga es en cierta medida egoísta, pero con razón. ¿Si tu no estás bien, como vas a estar bien con el resto del mundo?. <o:p></o:p> También estoy en trámites de vender una vivienda, y poder quitarme la hipoteca de la casa. Es decir, estoy haciendo todo lo posible para que pueda ir al trabajo con cierta libertad, y no con la carga de que tengo que mantener una familia. (Y te habla alguien que hace un año tenía cuatro trabajos, ganaba bastante dinero, tenía una posición social importante, etc. Igual que la fragua funde el metal y lo convierte en otro objeto, igual es el poder del yoga.<o:p></o:p> Si, ya sé que algunos no podéis reducir la jornada o vender otra vivienda, pero a lo mejor podéis hacer cambios que ni os podéis imaginar. El secreto está en no controlar y dejar que las cosas vayan sucediendo. <o:p></o:p> También he decidido (para que veáis que en el yoga no teme a los cambios, es más toma de base que todo cambia continuamente) comenzar a dar clases de yoga en octubre, como un servicio a los demás. La vocación de este blog es también un servicio a los demás. Estas dos cosas me dan ilusión (el tener ilusión en algo que sabes que no te puede hacer daño, en un futuro te ayudará a llevar mejor la transición) para comenzar el trabajo e ir anulando el egoísmo. <o:p></o:p> Pero ¡ojo!, Busca dinero para vivir, no para sufrir. <o:p></o:p> Por otro lado, los depresivos somos muy propensos a mirarnos continuamente el ombligo, pero no una vez, sino otra y otra y otra......... y pensar solo en nosotros, y esto hace empeorar la depresión, agravando los problemas y pensamientos. Tenemos que salir fuera y esto hará que “no” nos olvidemos de nuestros problemas, pero si verlos bajo otros puntos de vista. Si tengo problemas de dinero, y veo a un pobre borracho tumbado en un banco, seguro que me dará que pensar. <o:p></o:p> Pero en la vuelta al trabajo, tras sufrir una depresión, y sobre todo la semana de antes, tiene ciertas “desventajas”, por llamarlo de algún modo: miedo, ansiedad, tristeza, bajada de autoestima, pesadillas y dormir mal, nerviosismo, alteración del ánimo, etc. Pero sobre todo, las que son malas, son las imaginaciones o predicciones, que se producen de todos los colores y de todos los tipos: ¿lo haré mal?, ¿Cómo me recibirán mis compañeros?, ¿Habrá cambiado algo en la empresa?, ¿Tendré el mismo tipo de trabajo?, ¿Me cargarán más de trabajo por haber estado de baja?, etc. <o:p></o:p> La mente es la mejor y peor arma que tiene el hombre. Si no la controlas, eres capaz de pegar tiros en plena calle, pegar a tu mujer y a nivel colectivo crear guerras, destruir la naturaleza, etc. <o:p></o:p> Es decir y ante el descontrol de la mente, la palabra que puede resumir un poco todo esto es..............pánico, que te puede dejar inmovilizado, y lo que es peor, que sigas sin poder volver al trabajo, con lo que el problema no se arregla......se aletarga. <o:p></o:p> No te voy a negar que yo también estoy sufriendo y sintiendo todo esto (los yoguis no somos supermanes). Lo que sí nos diferencia, y es lo que quiero daros a los que estéis en esta situación, es..........¿cómo digieres la comida?. <o:p></o:p> Es decir, si me pinchan, me duele como a todo el mundo, pero la diferencia está en la intensidad con que sientas ese dolor, que ahí entra en juego nuestra gran amiga la mente. “Tu controlas la mente, no la mente te controla a ti”. <o:p></o:p> “NO ESTÁS EN EL MUNDO EL MUNDO ESTÁ EN TI”.<o:p></o:p> <o:p></o:p> La mente lo puede crear y destruir todo. Pronto os aconsejaré y enseñaré la octava maravilla del mundo: LA MEDITACIÓN <o:p></o:p> Otra cosa interesante son las comparaciones, que no siempre son odiosas. Leed el comentario de nuestra amiga chilena sobre la pobreza en su país. Seguro que allí simplemente lo que están deseando es encontrar un trabajo “para comer”. <o:p></o:p> En los momentos estresantes y de debilidad como es la vuelta al trabajo tras una depresión fuerte, viene a visitarnos con más fuerza que nunca y rápidamente, un amigo, perdón, un enemigo nuestro, que es terrorífico y destructivo como es el “EGO”. En este caso viene porque ha descubierto un filón como es “la incertidumbre en un futuro próximo”, y eso es lo que más le gusta: “imaginarse cosas del futuro”. <o:p></o:p> En mi caso me incorporo al trabajo en breve, y a mi mujer se le acaba el paro en unas semanas. Imagínate la película que me puedo montar, si me dejo llevar por el ego. <o:p></o:p> En estos momentos estresantes, debes de estar fuerte (si haces yoga fenómeno), pero tienes que hacer algo que necesitamos todo ser humano y es.........descansar por la noche, y para ello puedes tomar medicación, pero también puedes hacer algo tan simple como cenar flojo y temprano. Te aseguro que descansarás mejor. <o:p></o:p> Por otro lado, si te dejas llevar y no estás más o menos equilibrado (volvemos nuevamente a la importancia del yoga), el ego se retroalimenta, y establece una cadena de pensamientos: Estoy flojo todavía – cualquier cosa me va a hacer sentir mal – mi jefe me dirá algo por estar tanto tiempo de baja – tal persona me hace una broma pesada – empiezo a calentarme, pensar, pensar-------- al final le pego – todos los trabajadores de la empresa van hacia a mí para pegarme – me peleo con todos – me dan ganas de asesinar a uno que me caía especialmente mal – le meto un cuchillo en la garganta y lo mato – me hacen juicio y me ingresan por vida en un psiquiátrico. <o:p></o:p> Esto puede ser una cadena de pensamientos típicos de alguien que está en plena depresión. Por eso en cierta medida, se prefiere estar acostado en la cama y en oscuridad (desearías incluso que te amarraran). Pero bueno, solo podría ser una de las mil imaginaciones que puedes tener. Podrías pensar, ¡ya se ha ido el ego!; pero siento decirte que no. Simplemente se ha alimentado y ahora tiene más fuerza que antes, luego la próxima cadena de pensamientos será peor todavía. El ego te transforma, te va cambiando a seres distintos como pasa con los insectos a medida que van creciendo. <o:p></o:p> <o:p></o:p>   <DIV><IMG src="http://contadorgratis.web-kit.org/img58665-5df0bffb83d6efb24ce69a3bdda786.gif" border=0></DIV><DIV id=control style="DISPLAY: none">Qsd434561 f2eeTa5e</DIV> <A style="TEXT-DECORATION: none" href="http://www.adoos.fr/l/pro">vendre maison</A> </TR></TBODY></TABLE>     <A href="http://technorati.com/faves?sub=addfavbtn&add=http://lacomunidad.elpais.com/miguelangel-sankar/posts"><IMG alt="Add to Technorati Favorites" src="http://static.technorati.com/pix/fave/tech-fav-1.png"></A>  <A title="Estadisticas de acceso gratis y sin publicidad en www.tusestadisticas.com" href="http://www.tusestadisticas.com/ve.aspx?c=f7808102-718f-4bf9-b063-d82caf62f4ab" target=_blank border="0"> <A title=Blogs href="http://www.bloxdir.com/"><IMG alt=Blogs src="http://www.bloxdir.com/images/bloxdir.gif" border=0></A> <A title="Guia viajes" href="http://www.edestino.com/"><IMG alt="Guia viajes" src="http://www.bloxdir.com/images/edestino.gif" border=0></A> <A href="http://directorio-de-blogs.net/" target=_blank>Directorio de Blogs</A> <A title="Health blogs" href="http://www.topblogarea.com/health/"><IMG alt="Top Health blogs" src="http://www.topblogarea.com/tracker.php?do=in&id=54437" border=0></A>  <a href="http://s40.sitemeter.com/stats.asp?site=s4027527752" target="_top"> <img src="http://s40.sitemeter.com/meter.asp?site=s4027527752" alt="Site Meter" border="0"/></a>    <a href="http://www.pagerankp.com/"><img src="http://www.pagerankp.com/http://lacomunidad.elpais.com/miguelangel-sankar/posts/80x15.gif" width="80" height="15" border="0" alt="PageRank Plus - Google PageRank checking, with a twist." title="PageRank Plus - Google PageRank checking, with a twist." /></a>

2007-08-26T07:27:02Z

2007-08-26T07:32:00Z 25391

2009-08-11T17:28:30Z

-vuelta-al-trabajo-

2007-08-26T07:32:51Z

1 " VUELTA AL TRABAJO. 1ª Parte "

2009-08-11T17:28:30Z