Todo vinculado a la fibromialgia,cualquier afeccion añadida, dimensiona el dolor.

88.8.126.211

22050

14003 <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><IMG style="WIDTH: 536px; HEIGHT: 405px" id=img_0 class=imgcen src="http://lacomunidad.elpais.com/blogfiles/fibromialgia/198.jpg" width=727 height=542><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>3. CÓMO PREVENIR LA DEPRESIÓN<o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <BIG> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>La depresión es un trastorno clínico que se origina cuando, tras repetidos intentos por superar una situación que nos supone una grave pérdida (de salud, bienestar, trabajo, etc.), la persona se ve incapaz para encontrar la solución adecuada. No se trata de un trastorno que normalmente nos afecte de improviso, de un día para otro, sino que suele irse desarrollando poco a poco, comenzando con una bajada en el estado de ánimo, es decir con un sentimiento de tristeza, pérdida de las ganas de luchar y la apetencia por realizar actividades (incluso las más agradables) y un incremento de los pensamientos negativos. El problema es que, si no se controla adecuadamente esta bajada en el estado de ánimo, puede acabar por desarrollarse un trastorno de depresión que, tal como vimos en el esquema de la Figura 1, afecta negativamente tanto al dolor como a los demás síntomas de la fibromialgia.<o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Si usted padece ya un problema de depresión, le aconsejamos que siga las pautas del profesional que le esté atendiendo (psiquiatra, médico de cabecera o psicólogo). De todos modos, las estrategias que se comentarán a continuación pueden también serle de utilidad ya que tienen como objetivo, precisamente, combatir el estado de ánimo depresivo por lo que ayudan a prevenir y/o mejorar la depresión.<o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Dos son los factores que más influyen en ese camino hacia la depresión: por una parte una actitud de pasividad que suele suponer el abandono de las actividades, sobre todo de las gratificantes, y por otra la tendencia a ver y valorar de forma negativa todo lo que nos rodea, permitiendo que toda nuestra vida gire en torno al dolor. Vamos en primer lugar a ocuparnos de la pasividad y en el próximo apartado abordaremos el tema de los pensamientos negativos y la focalización de la atención.<o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>El padecimiento de la fibromialgia con cierta frecuencia afecta tanto al tipo como a la cantidad de actividades que se realizan. El problema es que, al dejar de hacer ciertas actividades, sobre todo aquellas que antes nos resultaban gratificantes, dejamos de tener muchas de las compensaciones (satisfacción personal, agradecimiento de los otros, etc.) que todos necesitamos para vivir felices. Esta pérdida de satisfacción suele producir un sentimiento de tristeza, junto a pensamientos negativos (de culpa, inutilidad, etc.) precisamente por lo que hemos dejado de hacer. Por tanto, la primera de las estrategias para mejorar el estado de ánimo es la realización de actividades gratificantes. Cuando hablamos de actividades gratificantes nos referimos a aquellas actividades que siempre nos han gustado, que nos resultan agradables, entretenidas, divertidas, placenteras. Pueden ser actividades que hemos abandonado por culpa del trastorno, o bien aquellas otras que, aunque están a nuestro alcance y nos gustaría realizarlas, no nos decidimos a iniciar por miedo a que puedan empeorar nuestros síntomas, o simplemente porque nos encontramos tristes y sin ganas de hacer nada en especial.<o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Es un hecho comprobado que, cuando se está triste y deprimido, se pierdan las ganas y el interés por realizar actividades que antes nos resultaban gratificantes. También está comprobado que el abandono o la disminución de las actividades agradables fomenta el aburrimiento e incrementa, a su vez, la depresión. Y, como usted ya conoce, al aumentar la depresión, disminuye nuestra capacidad para soportar el dolor y enfrentarse al él. Éste es uno de los puntos por los que se puede romper el círculo vicioso entre depresión y dolor: aumentando cada día el número de actividades placenteras que realiza.<o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>No tienen que ser actividades complejas o que cuesten mucho esfuerzo o tiempo, sino cualquier tarea o actividad que antes nos resultaba agradable , aunque ahora nos cueste mucho más hacerla. No se preocupe si el agrado conseguido con esa actividad ahora es menor, eso es normal al principio. Poco a poco irá comprobando que, aunque le cueste mucho esfuerzo hacer algo, la satisfacción vuelve a ser similar a la de antes, e incluso (cuando aprenda a valorar sus logros) hasta mayor. <o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Las actividades agradables a recuperar y/o fomentar puede ser: Cualquier actividad que antes le gustaba y que ha abandonado por culpa de la fibromialgia. Un ejemplo representativo de este tipo de actividad es ir al baile. Los pacientes de fibromialgia amantes del baile suelen quejarse (en tono depresivo) de que ahora les resulta imposible bailar como antes. Este hecho, aun siendo cierto en muchos casos, no impide el que ahora sigan pudiendo acudir al baile a disfrutar con el ambiente: oír música, ver cómo otros bailan, disfrutar de la compañía de la pareja o amigos, tomar unas copas o refrescos juntos, e incluso bailar algunas piezas más lentas o más espaciadas, descansando entre ellas.<o:p></o:p> <P style="TEXT-INDENT: -15.8pt; MARGIN: 0cm 139.4pt 0pt 31.6pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 304.8pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt; mso-list: l11 level1 lfo1" class=1VietaGrande>• <?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><v:shapetype id=_x0000_t202 coordsize="21600,21600" path="m0,0l0,21600,21600,21600,21600,0xe" o:spt="202"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:path o:connecttype="rect" gradientshapeok="t"></v:path></v:shapetype><v:shape style="Z-INDEX: 1; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 9.1pt; WIDTH: 132.55pt; HEIGHT: 2in; MARGIN-LEFT: 319.05pt; LEFT: 0px" id=_x0000_s1026 type="#_x0000_t202" stroked="f"></v:shape> <DIV style="TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-INDENT: -15.8pt; MARGIN: 0cm 139.4pt 0pt 31.6pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 304.8pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt; mso-list: l11 level1 lfo1" class=1VietaGrande> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #f0f0f0; BORDER-LEFT: #f0f0f0; BACKGROUND-COLOR: transparent; BORDER-TOP: #f0f0f0; BORDER-RIGHT: #f0f0f0"> </TD></TR></TBODY></TABLE> <DIV style="TEXT-ALIGN: center">Pequeñas actividades agradables que, aunque están a su alcance, no se decide a iniciar por miedo a que puedan empeorar sus síntomas, o simplemente porque se encuentra triste. Le aconsejamos que busque en su vida ejemplos de estas pequeñas actividades que pueden alegrar su día a día.</DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Es importante es que cada persona encuentre las actividades más apropiadas a sus condiciones de vida y, además, que sepa medir y racionar sus fuerzas, ya que la fatiga y el agotamiento son problemas muy frecuentes en la fibromialgia. <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>4. CÓMO COMBATIR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS Y PREOCUPACIONES SOBRE LA FIBROMIALGIA </DIV></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>La focalización de la atención en el dolor <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Las personas que padecen fibromialgia suelen estar de acuerdo en que, con el paso del tiempo, su vida acaba “girando en torno al dolor”. Este aumento de la atención que se presta a los síntomas de la fibromialgia suele conducir a pensamientos reiterados sobre el propio dolor, las causas que pueden estar provocándolo y, sobre todo, a preocuparse por las dificultades y limitaciones que le impone y por las consecuencias que tendrá para su futuro. A medida que aumenta la atención y preocupación por su enfermedad, es habitual que disminuya el interés y la atención que prestan a otras actividades, a otras áreas de su vida. En cambio, el dolor, la fatiga, la incapacidad pasan a ser temas frecuentes en sus pensamientos, en sus conversaciones con otras personas, en sus comentarios y quejas. Se habla del dolor que se padece, de las medicinas que se toman, de los médicos a los que se visita, de las limitaciones e incapacidad que conlleva padecer dolor.<o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>La atención es como una lupa que amplía todo aquello sobre lo que se pone, resaltándolo y agrandándolo, todo lo demás queda en un segundo plano empequeñecido y sin importancia. Por tanto, la focalización de la atención en el dolor y demás síntomas no es una estrategia adecuada para aliviarlos sino que, por el contrario, tiene efectos perjudiciales ya que contribuye a aumentar el propio dolor así como los pensamientos negativos que, a la larga, producen tristeza, depresión y más dolor. Veamos en primer lugar algunas recomendaciones para conseguir cambiar el foco de atención y posteriormente nos centraremos en cómo detectar y modificar los pensamientos negativos.<o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><v:shape style="Z-INDEX: 2; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 12.65pt; WIDTH: 143.25pt; HEIGHT: 129.25pt; MARGIN-LEFT: -10.95pt; LEFT: 0px; mso-wrap-style: none" id=_x0000_s1027 type="#_x0000_t202" stroked="f"><v:textbox style="mso-fit-shape-to-text: t"></v:textbox></v:shape> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #f0f0f0; BORDER-LEFT: #f0f0f0; BACKGROUND-COLOR: transparent; BORDER-TOP: #f0f0f0; BORDER-RIGHT: #f0f0f0"> <DIV style="PADDING-BOTTOM: 3.6pt; PADDING-LEFT: 7.2pt; PADDING-RIGHT: 7.2pt; PADDING-TOP: 3.6pt" class=shape v:shape="_x0000_s1027"> <v:shape style="WIDTH: 129pt; HEIGHT: 122.25pt" id=_x0000_i1026 type="#_x0000_t75"><v:imagedata o:title="Fig" src="file:///C:/Users/Mama/AppData/Local/Temp/msoclip1/01/clip_image003.jpg"></v:imagedata></v:shape> </DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>Una estrategia que suele funcionar, sobre todo con niveles bajos de dolor, es relajarse y concentrarse en imaginar estímulos reales que estén fuera de su cuerpo. Es decir, se trata de imaginar lo más detalladamente posible, objetos o cosas reales que pueda percibir en el ambiente que le rodea (colores, sonidos, formas, etc.). Con la práctica esta técnica le irá permitiendo soportar episodios de dolor cada vez más severos, consiguiendo apartar la atención del dolor mientras se relaja profundamente. <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Para romper el hábito de centrar su atención en el dolor y demás síntomas, una recomendación que funciona es disminuir los comentarios y quejas acerca del dolor. Es decir, procurar no hablar de ello con otras personas, no quejándose y no utilizando el dolor y la enfermedad como motivo e incluso como excusa para evitar ciertas situaciones. En su relación con las demás personas se recomienda, por el contrario, buscar temas de conversación y actividades gratificantes que le distraigan y que sean interesantes tanto para usted como para los que le rodean. Se trata, en definitiva, de conseguir que el dolor y la enfermedad dejen de ser el centro de toda su vida, recuperando otros intereses y actividades que antes le resultaban agradables y que todavía está capacitado para hacer. <o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Los pensamientos negativos : Cuando una persona se centra con demasiada frecuencia en el dolor y la enfermedad, surgen inevitablemente pensamientos negativos que, como ya se ha visto, acaban por producir estado de ánimo depresivo y más dolor. Estos pensamientos reiterados sobre el dolor y demás síntomas de la fibromialgia, aunque diferentes según cada persona, suelen tener una serie de características comunes: <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Son negativos y derrotistas, se centran en las cosas que no se pueden hacer (“ya ni siquiera puedo limpiar los cristales”). Predicen que el dolor nunca se acabará (“este dolor no desaparecerá jamás”) Convencen de la inutilidad y falta de valía por estar enfermo (“soy un inútil”, “no sirvo para nada”). Son exagerados y catastrofistas, se centran en los pequeños detalles negativos de la vida presente, o en adivinaciones sobre el futuro (“hoy no puedo estudiar, nunca conseguiré acabar mis estudios”).<o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><v:shape style="Z-INDEX: 3; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 11.9pt; WIDTH: 143.9pt; HEIGHT: 130.4pt; MARGIN-LEFT: 313.05pt; LEFT: 0px; mso-wrap-style: none" id=_x0000_s1028 type="#_x0000_t202" stroked="f"><v:textbox style="mso-fit-shape-to-text: t"></v:textbox></v:shape> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #f0f0f0; BORDER-LEFT: #f0f0f0; BACKGROUND-COLOR: transparent; BORDER-TOP: #f0f0f0; BORDER-RIGHT: #f0f0f0"> <DIV style="PADDING-BOTTOM: 3.6pt; PADDING-LEFT: 7.2pt; PADDING-RIGHT: 7.2pt; PADDING-TOP: 3.6pt" class=shape v:shape="_x0000_s1028"> <v:shape style="WIDTH: 129pt; HEIGHT: 122.25pt" id=_x0000_i1027 type="#_x0000_t75"><v:imagedata o:title="Fig" src="file:///C:/Users/Mama/AppData/Local/Temp/msoclip1/01/clip_image005.jpg"></v:imagedata></v:shape> </DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>Lo curioso es que, además de perjudiciales los pensamientos negativos suelen ser falsos, es decir, no corresponden fielmente a la realidad sino que suelen ser exageraciones de la situación a la que se refieren. Es como si, siguiendo el poema que dice que todo depende “del color del cristal con que se mira”, nos pusiéramos unas gafas negras que nos hicieran verlo todo negro y que sólo nos permitieran prestar atención a lo negativo que nos rodea, en lo que está mal, en lo triste. <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>La estrategia adecuada en estos casos, es detectar y sustituirlos por los pensamientos negativos otros positivos, más realistas. Veamos un ejemplo: cuando piensa en el gran esfuerzo que ahora le cuesta hacer algo que antes hacía habitualmente, suele decirse a usted mismo: “ya ni siquiera valgo para esto” pensamiento que, evidentemente, le hace sentirse triste y deprimido. Pero si Vd. se quitara las gafas de verlo todo negro podría darse cuenta de todo lo que todavía es capaz de hacer. Es decir, el pensamiento negativo (pensar en lo que no puede hacer) le pone triste, deprimido y le hace quedarse sin hacer nada. Por el contrario el pensamiento positivo (pensar en lo que todavía puede hacer) le pone alegre y le da fuerzas para ponerse “manos a la obra”. <o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Las dos últimas estrategias citadas, el cambio de foco de atención y la sustitución de los pensamientos negativos por otras más positivos, han demostrado ampliamente su eficacia para mitigar el dolor y mejorar el estado de ánimo. Sin embargo a algunas personas le cuesta mucho trabajo conseguir estos cambios, por lo que le recomendamos que si usted detecta un exceso de atención centrada en el dolor y/o una gran afluencia de pensamientos negativos que no es capaz de controlar es posible que necesite tratamiento psicológico especializado, por lo que le recomendamos que consulte esos problemas con un psicólogo que analice su caso y le recomiende el tratamiento más adecuado. </BIG> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>.<o:p></o:p>

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todo-vinculado-la-fibromialgia-cualquier-afeccion-anadida-

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1 Todo vinculado a la fibromialgia,cualquier afeccion añadida, dimensiona el dolor.

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14003 <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><IMG style="WIDTH: 294px; HEIGHT: 350px" id=img_0 class=imgcen src="http://lacomunidad.elpais.com/blogfiles/fibromialgia/4.png" width=267 height=322><o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Si está comenzando a leer esta guía probablemente sea porque, bien usted o bien alguna persona muy allegada, padece fibromialgia. El objetivo de esta guía es, precisamente, servir de ayuda a personas como usted. A través de estas páginas se va a intentar transmitir algunos consejos, recomendaciones, estrategias, que la investigación psicológica ha demostrado son eficaces para la mayoría de las personas que padecen fibromialgia, y que pueden ayudarle a convivir con esta enfermedad y, sobre todo, a vivir mejor a pesar de ella. <o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Como podrá comprobar, la información que aquí se proporciona puede (y debe) ser compartida con las personas más cercanas al paciente, ya que todos ellos necesitan conocer cuál es el problema, y sobre todo qué se puede hacer para mejorarlo. <o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>María Isabel Comeche Moreno Alejandra Martín Fernández<o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Profesora Titular del Departamento Licenciada en Psicología-Especialidad Clínica<o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Master en Terapia de Conducta<o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Psicológicos Becaria del Servicio de Psiquiatría<o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Facultad de Psicología – UNED del Hospital Universitario de La Princesa<o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>EL PRIMER PASO: SABER QUÉ ES LO QUE ME PASA.<o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Para aprender a convivir con la fibromialgia, el primer paso debe ser conocer en qué consiste este trastorno. La fibromialgia es un síndrome, es decir, un conjunto de síntomas. De estos síntomas el más característico, y también el más preocupante, es el dolor, ya que se trata de un dolor generalizado (en palabras del paciente: “me duele todo el cuerpo”) que a veces se hace más intenso en alguna zona, y que se padece de forma prácticamente continua (“no me deja ni un momento”) desde hace varios meses o años. Junto al dolor, otros síntomas característicos de este síndrome suelen ser la fatiga (“siempre estoy cansado, agotado”), la rigidez matutina (“me cuesta mucho levantarme y empezar a moverme”), y los problemas de sueño (“el dolor me despierta y no me deja descansar bien”). Además, y de forma bastante variable entre pacientes, pueden presentarse algunos síntomas secundarios como colon irritable, cefaleas, reglas dolorosas, entumecimiento, espasmos nocturnos y problemas psicológicos como ansiedad y depresión. <o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>Desde que se empiezan a padecer los primeros síntomas del trastorno hasta que se recibe el diagnóstico de fibromialgia, suele pasar un largo proceso que la mayor parte de los pacientes describen como un “peregrinaje de médico en médico”. Aunque hace ya más de 10 años que se definieron los criterios para el diagnóstico del síndrome fibromiálgico y su existencia y características han sido ampliamente difundidas y son conocidas por la mayoría de los profesionales de la salud, sin embargo las propias peculiaridades del trastorno (por ejemplo, que no se detecte ni en análisis ni en radiografías, que se presente asociado a otros trastornos que lo enmascaren, etc.) puede hacer difícil su delimitación. El diagnóstico sólo se basa en la exploración médica, valorando el dolor que siente el paciente en determinadas zonas sensibles.<o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>La vivencia de este proceso (consultas, pruebas, más consultas, más pruebas...), junto a las dudas e incertidumbre que genera en el propio paciente (“debo tener algo tan raro que no dan con ello”), así como en sus familiares (“¿cómo puede quejarse tanto si no sale nada en las pruebas?”) hace que el momento del diagnóstico y la etiqueta que de él se deriva, fibromialgia, se reciba con alivio. Un alivio lógico por muchos motivos: porque no se trata de un problema degenerativo; porque podemos poner un nombre a lo que se padece y compartirle con los allegados y, lo que es más importante, porque por primera vez nos tratan como auténticos enfermos y no como si nos lo estuviéramos inventando.<o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>YA SÉ QUE TENGO FIBROMIALGIA.... Y AHORA ¿QUÉ PUEDO HACER?<o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal>El alivio que supone recibir el diagnóstico de fibromialgia suele ser pasajero ya que, cuando se conoce lo poco que se sabe de esta enfermedad, cuando se comprende que es una enfermedad crónica (“para toda la vida”), surgen otras dudas, otras preguntas (“¿por qué a mí?”). Las reacciones y sentimientos ante la enfermedad suelen ir cambiando, pasando inicialmente por momentos de rabia e incluso de negación de la enfermedad (“seguro que se han equivocado, yo no tengo fibromialgia”), que posteriormente pueden transformarse en sentimientos de tristeza e indefensión ante el dolor, con pensamientos negativos sobre el presente (“ya no valgo para nada”), y adivinaciones aún más negativas sobre el futuro (“voy a terminar en una silla de ruedas”, “nunca volveré a hacer...”). Esta forma de reaccionar ante la enfermedad, aunque es frecuente en muchas de las personas con fibromialgia, es perjudicial y contribuye a agravar su padecimiento, por lo que debe ser frenada y controlada para dar paso, lo más pronto posible, a formas más saludables de afrontar la enfermedad. <o:p></o:p> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><o:p></o:p> <P style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-INDENT: 17.9pt; MARGIN: 0cm 0cm 0pt 216pt; tab-stops: -62.15pt -36.0pt 0cm 15.8pt 36.0pt 72.0pt 108.0pt 144.0pt 180.0pt 216.0pt 252.0pt 288.0pt 324.0pt 360.0pt 396.0pt 432.0pt 468.0pt 504.0pt 540.0pt" class=MsoNormal><?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><v:shapetype id=_x0000_t202 coordsize="21600,21600" path="m0,0l0,21600,21600,21600,21600,0xe" o:spt="202"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:path o:connecttype="rect" gradientshapeok="t"></v:path></v:shapetype><v:shape style="Z-INDEX: 1; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 12.75pt; WIDTH: 191.1pt; HEIGHT: 137.25pt; MARGIN-LEFT: 1.05pt; LEFT: 0px; mso-wrap-style: none" id=_x0000_s1026 type="#_x0000_t202" stroked="f"><v:textbox style="mso-next-textbox: #_x0000_s1026; mso-fit-shape-to-text: t"></v:textbox></v:shape> <DIV style="TEXT-ALIGN: center"> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #f0f0f0; BORDER-LEFT: #f0f0f0; BACKGROUND-COLOR: transparent; BORDER-TOP: #f0f0f0; BORDER-RIGHT: #f0f0f0"> <v:shape style="WIDTH: 177pt; HEIGHT: 129.75pt" id=_x0000_i1025 type="#_x0000_t75"><v:imagedata o:title="Fig" src="file:///C:/Users/Mama/AppData/Local/Temp/msoclip1/01/clip_image001.jpg"></v:imagedata></v:shape> </TD></TR></TBODY></TABLE>Para vivir con fibromialgia de la forma más saludable posible, es imprescindible aceptar que se padece una enfermedad crónica a la que se debe conocer y respetar. Se trata de aprender que, aun con las limitaciones que pueda suponer la enfermedad, existen muchas actividades que pueden seguir haciéndose y muchas medidas que se pueden tomar para llevar una vida lo más normal posible, a pesar de la fibromialgia. En las próximas páginas se ofrecen unas breves recomendaciones para mejorar su adaptación a la enfermedad endiferentes aspectos (atención<SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; COLOR: navy; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-fareast-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA" lang=ES-TRAD>sanitaria y psicológica, apoyo familiar y de la asociación) con especial atención al estudio de los aspectos psicológicos implicados en el padecimiento de la fibromialgia. Mañana siguiente capitulo.</DIV>

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fibromialgia-saber-algo-mas-

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1 Fibromialgia, saber algo mas.

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13930 Desde un aspecto biológico, la selección consciente o inconsciente que hacen las hembras de los machos incluye tanto la contradicción entre la anorgasmia (incapacidad de la pareja sexual en algunos casos), y no afecta la posibilidad de un embarazo, como la capacidad multiorgásmica y producto de la adaptación para favorecer la copulación con distintos machos y el hecho de permanecer en posición horizontal para favorecer, de nuevo, el embarazo pues técnicamente ese es el objetivo de nuestra copulación sin correción política, reclamos religiosos, ni explicación amorosa alguna entre las objeciones que puedan surgir en nuestra mente; la adaptación y la supervivencia entre las especies vienen dadas por las hembras y, dentro del género humano, por la mujer como tal. Dentro del género que nos atañe, el humano, la adaptación intrauterina y la copulación en si misma como algo interno corroboran tal adaptación de la hembra a su medio para conseguir la protección y el desarrollo de la cría tanto antes del nacimiento como después, asegurando con tales cuidados el desarrollo y la continuidad de la especie. Entre los aspectos contemplados en el Darwinismo y Neodarwinismo, el proceso de evolución no sólo se encuentra en las estructuras anatómicas, también en las mentales y ese comportamiento emocional, actua como señal que prepara para la acción, consiguiendo la supervivencia de la especie. Sin entrar en el "bestsellerismo" de algunos oportunistas, la llamada inteligencia emocional contemplada como la capacidad de analizar y expresar emociones y sentimientos, quizá por su capacidad cerebral más desarrollada en el área del lenguaje y las emociones se localiza, respectivamente, en el hemisferio izquierdo y derecho como facetas más desarrolladas en las mujeres y características del comportamiento femenino, aunque no excluyentes del masculino, sobre todo actualmente cuando los roles se están asumiendo cada vez más de forma compartida aunque esto puede dar lugar a una confusión sexual incosciente basada en el aprendizaje no escrito y desarrollado a partir de la observación directa del medio a través de nuestros propios ojos desde la infancia, frente a lo políticamente correcto que pretendemos corregir en nuestra actual sociedad. Existen además diferencias genéticas, hormonales y ambientales. También las hormonas juegan un papel protector en el ámbito de la mayor longevidad femenina, con una media de 7 años sobre la del hombre, enfrentando una mayor oportunidad genética de esperanza de vida, con un mayoría de viudas sobre viudos. Una enfermedad como la Fibromialgia, con un índice femenino considerablemente superior al de pacientes masculinos, ¿es esto un indicador de evolución y adaptación, o una alarma de que algo no va nada bien en nuestro medio? En un país como la República Democrática del Congo, tras una devastadora guerra en la que han perecido 5 millones (cifra aún no definitiva) de personas, ésta sigue perpetuada de forma "invisible" mediante el terrorismo sexual en la violencia contra mujeres y niños que ha sido calificada por John Holmes, Secretario General Adjunto de Asuntos Humanitarios de la ONU, como "la peor del mundo". Aproximadamente unos 200.000 mujeres y niños sufren este tipo de abuso y esclavitud sexual. En el Hospital Panzi de Bukavu algunas de estas mujeres son reconstruidas, después de haber sido totalmente destrozadas y torturadas sexualmente: <A href="http://www.iade.org.ar/modules/noticias/article.php?storyid=2271">http://www.iade.org.ar/modules/noticias/article.php?storyid=2271</A> <A href="http://blogs.20minutos.es/enguerra/tags/hospital-panzi">http://blogs.20minutos.es/enguerra/tags/hospital-panzi</A> <A href="http://www.panzihospitalbukavu.org/">http://www.panzihospitalbukavu.org/</A> Hay algo profundamente enfermo y antievolutivo, un asesinato de nuestra supervivencia, si los niños, como esperanza de futuro y la especie femenina como vida creadora son masacradas de tal y reiterada forma. Las noticias de esta índole y en este lado del mundo nos llegan cuando desgraciamente han pasado, pero las de otros lugares del mundo no: el terror, la pobreza, la enfermedad y la corrupción siguen ocultándolas. Nuestra comodidad, también.

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6911 <DIV class=Antetitulo>Miguel Jara, periodista especializado en investigación de temas de salud y ecología</DIV> <DIV class=Titulo></DIV> <DIV class=Autor>IMA SANCHÍS - 06/11/2009</DIV> <DIV class=Subtitulo></DIV> <DIV class=Subtitulo></DIV> <DIV class=Subtitulo>38 años. Nací en Madrid y vivo en la sierra de Guadarrama. Tengo pareja y un niño. Llevo ocho años investigando la industria farmacéutica, la química, la alimentaria y la contaminación electromagnética. Igualdad, libertad y solidaridad están aún por conquistar. Soy agnóstico</DIV> <DIV class=Texto>Ocho años de investigación, ¿cuál es su conclusión? Vivimos en un mundo donde las personas importan muy poco. Triste conclusión. ... Donde descaradamente se da rienda suelta a los negocios que atentan contra la salud de las personas, contaminaciones de todo tipo que influyen en nuestra calidad de vida. ¿Y aparecen nuevas enfermedades? Sí, hipersensibilidad a los productos químicos que nos rodean y enfermedades producidas por la contaminación electromagnética, la gran carga de microondas que estamos sufriendo desde hace 15 años con la expansión de la comunicación inalámbrica. ¿De qué porcentaje de enfermos estamos hablando? De un 15% en España de enfermos por sensibilidad química múltiple, enfermedad no reconocida aquí pero sí en otros países avanzados, como Suecia. El 5% de estos enfermos ha desarrollado síndrome de fatiga crónica y fibromialgia; el resto, alergia, asma, hiperactividad en niños, alzheimer, parkinson y distintos cánceres. ¿Qué productos químicos las causan? Los que ingerimos: pesticidas y todo tipo de aditivos químicos como conservantes y saborizantes; los que respiramos en las ciudades, donde el aire esta cargado de metales pesados; y todos los barnices, pinturas, cosméticos, perfumes, productos de limpieza… ¿En qué consiste la hipersensibilidad a los campos electromagnéticos? Hay personas que ya no aguantan la carga de contaminación electromagnética que se está emitiendo en las grandes ciudades y reaccionan con una enfermedad crónica llamada síndrome de las microondas. ¿Cuáles son sus síntomas? Dolores de cabeza, mareos, vértigos, insomnio, y puede derivar en cánceres y leucemia en niños. Está todo documentado con estudios científicos multinacionales. En Francia se ha creado una zona blanca, sin antenas de telefonía móvil ni ningún campo electromagnético cercano, refugios para las personas que padecen esta enfermedad. También ha investigado el síndrome del edificio enfermo. He documentado los casos de lipoatrofia semicircular que hubo en la torre Agbar, en edificios de La Caixa y en Telefónica Madrid. Desaparece la grasa de los muslos y aparece un semicírculo en el que la piel queda hundida. Lo producen las mesas metálicas que se hallan en campos electromagnéticos fuertes: móviles, wi-fi, unido a la falta de ventilación: el aire acondicionado cambia la composición del aire, lo electrifica. ¡. ..! Vivimos en una sociedad enferma. Hay más de 104.000 productos tóxicos liberados en el medio ambiente y los niños nacen con una carga tóxica: entre 40 y 60 productos químicos que heredan de sus madres. También habla usted de enfermedades creadas por la industrial farmacéutica. Para vender más medicamentos tipifican como enfermedad la timidez y la llaman fobia social, o inventan el trastorno oposicionista desafiante compulsivo reconocido oficialmente en el DSM4, la biblia de la psiquiatría, y que no es más que la rebeldía de los niños. ¿La rebeldía se medica? Se trata con fármacos tipo Retalin. Otro trastorno definido es el incumplimiento terapéutico, es decir: decidir no seguir el tratamiento del médico está conceptualizado como una enfermedad. ¿Crisis en la industria farmacéutica? Muy grave, están venciendo las patentes más rentables y no están descubriendo nuevas moléculas para producir y patentar medicamentos al ritmo que necesitan; lo único que les queda es el marketing del miedo. ¿Estrategia de venta? Sí, la más usada en los últimos años para impulsar la creación de nuevas enfermedades; es lo que estamos viendo con la gripe A, o con la campaña de promoción de la vacuna contra el virus del papiloma humano: generar miedo en la población para que abrace ciertos tratamientos. ¿No le parece un hallazgo la vacuna contra el cáncer de cuello de útero? Es la campaña de lobby de presión sobre políticos más grande de la medicina. Piense que el sector que más ha influido, a través de financiación, en los dos grandes partidos de EE. UU. en los últimos decenios es la industria farmacéutica. Lo que hoy preocupa es la pandemia. Con la gripe A se está repitiendo el mismo esquema de marketing del miedo que se utilizó con la gripe aviar. La OMS nos dijo que podrían morir 150 millones y murieron 250 personas. Pero vendieron mucho Tamiflu, un antiviral en el que Donald Rumsfeld (entonces secretario de Defensa) tenía muchos intereses, así que fue quien más declaraciones hizo a propósito de la pandemia. ¿Hay vacunas peligrosas? Las que contienen tiomersal, un conservante que lleva mercurio, producto muy tóxico y común que puede causa autismo. El Comité Consultivo Mundial sobre Seguridad de las Vacunas dijo que no hay evidencia de toxicidad. En el 2000 hubo 4.000 demandas que relacionaban el tiomersal con el autismo de niños. En España, 70 familias han demandado al Ministerio de Sanidad por no haber avisado a la población del peligro. El tema está en la Audiencia Nacional. <DIV class=Sep30></DIV></DIV>

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1 "La ciudadanía es víctima del marketing del miedo"

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22397 ´Rotos´ por el dolor Uno de cada cuatro gallegos padece dolor crónico, un trastorno que genera una gran dependencia física y mental. Los expertos piden mejoras en el tratamiento de estos enfermos Uno de cada cuatro gallegos padece dolor crónico, una trastorno que genera una gran dependencia física y mental pero que no está siendo bien tratado en los hospitales de Galicia, según los especialistas de la Sociedad Española del Dolor (SED), quienes lamentan la falta de formación médica y la escasa implicación de la administración sanitaria gallega en este ámbito. "Algunas unidades del dolor no funcionan como es debido, ya que no atienden consultas todos los días, y en otras sólo hay un anestesista", señalan MARÍA DE LA HUERTA | A CORUÑA El dolor crónico, aquel que persiste una vez se ha tratado la enfermedad que lo origina, no está bien controlado en Galicia, según denuncian los expertos, quienes apuntan que el problema del tratamiento de este trastorno, que afecta a uno de cada cuatro gallegos, reside en la falta de formación médica y en la escasa implicación de las administraciones sanitarias. "El tratamiento del dolor es una asignatura pendiente en Galicia, pese a que se trata de una de las comunidades más envejecidas y, paradójicamente, una de las que cuentan con más unidades específicas para este trastorno", explica el doctor Alberto Camba, jefe del Servicio de Anestesiología y Reanimación y de la Unidad de Dolor del Hospital Arquitecto Marcide de Ferrol y presidente de Sociedad Española del Dolor (SED), quien atribuye ese "déficit asistencial" a dos aspectos fundamentales. "Algunos de esos centros no funcionan como es debido, ya que no atienden consultas todos los días. Además, la mayoría sólo cuentan con un anestesista, cuando el dolor crónico requiere un tratamiento multidisciplinar, en el deben participar más especialistas como neurólogos, fisioterapeutas, traumatólogos, oncólogos, psiquiatras, psicólogos...", indica Camba. El presidente de la SED también considera "indispensable", para mejorar el tratamiento del dolor, que los profesionales que manejan este trastorno tengan un área de capacitación. "Aunque algunas facultades de Medicina empiezan a hacer másteres y estudios docentes sobre dolor, todavía queda muy lejos el disponer de un buen nivel. Yo no diría que el dolor necesita ser una especialidad, pero sí debería convertirse en un área de capacitación. Ese logro evitaría muchos problemas que se están produciendo en estos momentos, regularía a los profesionales que se dedican a su tratamiento y les daría una cualificación importante", subraya. Los datos de la encuesta Pain in Europe, realizada por la Federación Europea de Capítulos de la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (EFIC), y en la que participaron alrededor de 6.000 pacientes de 16 países europeos, revelan que el dolor crónico afecta al 20% de la población española y es más frecuente entre las mujeres (52%) que entre los hombres (48%). El estudio también refleja que los pacientes que sufren ese trastorno tienen una media de 51 años y que llevan conviviendo con él alrededor de siete. Del trabajo se desprende, además, que el 83% de los enfermos con dolor crónico se tratan en Atención Primaria, el 15% en especializada y sólo el 2% llega a las unidades del dolor. "Los primeros datos podrían extrapolarse a Galicia, aunque en nuestra comunidad el porcentaje de afectados puede llegar, incluso, al 25%, ya que la población gallega es una de las más envejecidas de España", afirma el doctor Camba, quien además subraya que la mayoría de esos pacientes tiene que esperar un promedio de cinco años antes de ser tratados adecuadamente. Atención Primaria El presidente de la SED también hace especial hincapié en la formación de los médicos de Atención Primaria, que son quienes pueden detectar el dolor crónico oportunamente y evitar que evolucione, se complique y afecte más a los pacientes. "La colaboración entre los profesionales de Atención Primaria y los especialistas en el tratamiento del dolor es fundamental. De hecho, en comunidades como Andalucía o Extremadura, que cuentan con planes específicos para el tratamiento del dolor, se está empezando a ahondar en este aspecto", apunta el doctor Camba, y añade: "Lo ideal sería que el primer abordaje, el farmacológico, fuese realizado por profesionales de Atención Primaria, y que los pacientes que necesitasen técnicas más complejas fuesen derivados a las unidades del dolor", señala. Por último, el jefe del Servicio de Anestesiología y Reanimación del Hospital Arquitecto Marcide y de la Unidad del Dolor de Ferrol recuerda el coste económico, y sobre todo social, que genera el dolor crónico. "Crea una gran dependencia física, pero también mental", destaca. Fuente extraída: laopinioncoruna.es/sociedad <a id="link_0" title="http://www.espondilitis.eu/ " href="http://www.espondilitis.eu/">Grupo espondilitis.eu</a> <a id="link_0" title="http://www.espondilitis.eu/ " href="http://www.espondilitis.eu/"> http://www.espondilitis.eu/ </a>

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1 ´Rotos´ por el dolor

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22397 <div align="center">Tratamiento de la fibromialgia el dolor: opciones de medicamentos 5 tipos de medicamentos ayudan a aliviar los síntomas de la fibromialgia.</div> Si usted tiene dolor en la fibromialgia, colgar en él - el alivio del dolor es posible. Hoy en día los médicos tienen mejor conocimiento de la fibromialgia, y están utilizando muchos tipos de medicamentos para tratar sus síntomas. Los antidepresivos, anticonvulsivos, narcolepsia, analgésicos, medicamentos para dormir - todos estos medicamentos actúan con la química del cerebro para reducir el dolor, mejorar el sueño y aliviar la ansiedad o la depresión. Ayudar a los pacientes con fibromialgia a funcionar mejor es el objetivo superior para el tratamiento, dice Kim Jones, PhD, presidente de la Fundación Fibromialgia información y profesor asociado en la Oregon Health & Science University Escuela de Enfermería y Medicina en Portland. "Esa es la clave con la fibromialgia", dice a WebMD, "hacer lo posible para disminuir los síntomas que los pacientes puedan mantener el empleo, para que puedan estar involucrados con la familia y la comunidad". El tratamiento generalmente incluye medicamentos y el ejercicio aeróbico - nadar o caminar - que muestra la investigación es importante en el control del dolor de la fibromialgia, dice Doris Cope, MD, director de Manejo del Dolor de la Universidad de Pittsburgh School of Medicine. "Todo el mundo quiere una píldora mágica", dijo Cope a WebMD, "pero una pastilla no puede hacer todo." <div align="center"> El síntoma-By-Symptom Aproximación al tratamiento de la fibromialgia</div> Al trabajar con un paciente, Jones principales objetivos de la persona de dos o tres peores síntomas de la fibromialgia. Síntomas de la fibromialgia incluyen dolor muscular profundo, fatiga, rigidez matutina, dolores de cabeza, problemas de sueño, estreñimiento o diarrea, problemas de memoria, y la ansiedad o la depresión. Pero no todas las personas con fibromialgia sufren los mismos síntomas. Mira a los síntomas que están tomando los mayores estragos en la vida de la persona. Entonces ella y el paciente intenta varios medicamentos hasta que encuentran el uno - o una combinación - que funciona. "Hay un poco de ensayo y error, mientras que usted está tratando de aterrizar en un buen tratamiento", dice Jones. No todos los pacientes responden bien a un medicamento en particular. Es difícil saber qué medicamento debe probar primero. Pero el trabajo en equipo durante esta fase de prueba y error suele ser una estrategia eficaz. Fuente extraída: webmd.com <a id="link_0" title="http://www.espondilitis.eu/ " href="http://www.espondilitis.eu/">Grupo espondilitis.eu</a> <a id="link_0" title="http://www.espondilitis.eu/ " href="http://www.espondilitis.eu/"> http://www.espondilitis.eu/ </a>

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1 Tratamiento de la fibromialgia

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6911 <H3>El pasado fin de semana, la mascota de mi prima sufrió una indisposición, como sospechó que podia ser grave, llamó al servicio de urgencias de la veterinaria, y a los poco minutos, un ambulancia les acompañó hasta el centro, todo ello con una amabilidad y una eficiencia que ya quisieramos para nosotros en las unidades de las SS.</H3> <H3> Publico esta carta aparecida en "El Periódico de Catalunya", porque es una muestra más de como nos tratan los "Torquemada" del ICAM, como delincuentes, vagos y fingidores. Cualquier dia tendremos un problema grave, porque llega un momento que la desesperación nos puede llevar a cometer actos violentos, y algunos de estos verdugos que se llaman médicos, se lo están buscando.</H3> JUANMAROMO <H3> </H3> <H3>Carta destacada del día: 'Trato vejatorio a pacientes de ciertas enfermedades'</H3> <DIV id=imatgeRecursos> </DIV> <DIV id=fuenteDeLaNoticia>Marta Opi López Barcelona</DIV> <DIV> </DIV> Parece mentira que hoy en día todavía haya gente que reciba un trato vejatorio por parte de profesionales de algunas instituciones sanitarias. Hablo de pacientes de ciertas enfermedades graves --que requieren una asistencia humana además del tratamiento farmacológico--, como la fatiga crónica, la fibromialgia y el síndrome químico múltiple. Hace poco me han explicado el caso de una conocida mía, cuyo nombre por respeto a su intimidad no voy a decir. Esta señora acudió al Institut Català d’Avaluacions Mèdiques (ICAM) para que un tribunal médico valorase su enfermedad y sentenciara si estaba capacitada para seguir trabajando. Tal y como se encuentra esta persona, y con los síntomas que provocan estas dolencias, es imposible que pueda trabajar. Sin embargo, los médicos que la atendieron en el ICAM la trataron como si estuviera loca y le dijeron, con palabras textuales: «Como lo suyo no se ve ni nos lo creemos, eso es que usted está bien para ir a trabajar. Si se tratara de un cáncer, sería otra cosa». El trato que recibió fue vejatorio. Además de estar enferma, con lo que ya se ve desplazada de la sociedad por esta causa, solo faltaba que los médicos le dieran la espalda, y de forma tan cruel y absurda. He leído cartas relativas a casos similares, lo que me hace pensar que no hemos avanzado nada, y esto es muy triste; estamos hablando de enfermedades que existen, no imaginarias. Las sufren personas que existen, y cada vez son más, y en vez de recibir facilidades resulta que tropiezan con trabas. Pido a los médicos que, ante todo, sean personas y atiendan a los pacientes como a tales. Y que se den cuenta de que la gente no suele ir al médico por gusto, sino por necesidad. Por eso no entiendo ese menosprecio.

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1 LA SEGURIDAD SOCIAL NOS TRATA PEOR QUE A PERROS

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22397 Diferencias entre fibromialgia y síndrome de fatiga crónica / <a id="link_0" title="http://www.espondilitis.eu/ " href="http://www.espondilitis.eu/">Grupo espondilitis.eu</a> Quieres saber todas las diferencias que existen entre la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica así como los aspectos que tienen en común entre ellas? Muchas personas creen que estamos hablando de la misma enfermedad pero aquí verás las diferencias. El síndrome de la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica tienen semejanza en sus síntomas, pero no son iguales, lo que sí podemos decir que son enfermedades limitantes y quien las padece sufre muchísimo en varios aspectos, tanto física como psicológicamente, y todo unido nos dará un cuadro limitante de difícil solución, pero no imposible. Vamos a ver qué diferencias hay entre las dos patologías para poder reconocerlas y no confundirlas. Qué es el síndrome de fatiga crónica El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una afección que produce cansancio excesivo y prolongado.Actualmente se desconoce la causa específica de la enfermedad, aunque se sospecha que puede ser causado por un virus. Hay dos clases de virus que podrían estar implicados en el síndrome de fatiga crónica. El primero es el virus Epstein-Barr (VEB), este virus es muy común en los humanos, la infección afecta a mucosas como los ojos, boca, vía respiratoria, genitales y ano. El segundo es el virus herpes tipo 6, (HHV-6), la infección de este virus en la infancia suele ser asintomática, es una enfermedad muy común en niños, en adultos la infección suele ser más complicada causando en algunos casos hepatitis o encefalitis. En cualquier caso estos dos virus son los relacionados con el síndrome de fatiga crónica, pero sin ser determinantes en la enfermedad ya que no se ha demostrado que sean la causa. Están en estudio, sin determinar, varias causas también relacionadas con el síndrome de fatiga crónica como pueden ser: - Respuesta autoinmune ante el virus. - Edad. - Estrés. - Genética. Los síntomas del síndrome de fatiga crónica - Fatiga o cansancio (después del reposo). - Fatiga que limita las actividades comunes de cada día. - Fatiga que dura más de 24 horas después de hacer ejercicio. - Fatiga que empeora con actividad intelectual y física. - Sensación de pesadez en brazos y piernas. - Dolor de cabeza. - Febrícula. - Dolor de garganta. - Hipotensión. - Dificultad para pensar con claridad. - Falta de memoria. - Falta de concentración y de atención. - Insomnio. - Irritabilidad. - Depresión. - Adenopatías (inflamación ganglios linfáticos). Qué es la fibromialgia La fibromialgia es una enfermedad reumática crónica, no se detecta mediante radiografía o análisis, las personas que sufren esta enfermedad no tienen síntomas visibles, pero sufren otros síntomas relacionados con la enfermedad. Las causas específicas sobre la aparición de la fibromialgia no se conocen hoy en día, se han realizado varios estudios sobre la enfermedad pero no pueden decir la causa concreta que puede provocar la fibromialgia. Lo poco que pueden decir los estudios realizados en enfermos de fibromialgia es que puede venir por una deficiencia del umbral del dolor, es decir, a nivel cerebral se ven diferencias entre un enfermo de fibromialgia y una persona sana en la actividad cerebral y flujo sanguíneo ante un estímulo doloroso. Hay una excitabilidad neuronal superior en aquellas neuronas que transmiten la señal dolorosa al cerebro en personas que padecen fibromialgias con respecto a las personas sanas. Otros estudios realizados dicen que puede ser causa genética, otros lo asocian a personas que han sufrido psicológicamente y físicamente mucho a lo largo de su vida. Lo que sí queda claro es que el dolor se localiza en 18 puntos diferentes y que no es siempre en el mismo lugar y con la misma frecuencia, es decir, no tiene la misma intensidad de un día para otro ni el mismo lugar o punto de dolor. Síntomas de la fibromialgia Los más importantes son el dolor y el agotamiento, pero hay una cantidad de síntomas asociados y relacionados con la fibromialgia y estos son: - Rigidez corporal al levantarse, estar sentado mucho tiempo o inmóvil durante rato. - Aumento de dolor de cabeza y cara. - Trastornos del sueño. - Depresión. - Lentitud mental. - Problemas intestinales (síndrome colon irritable). - Parestesias (entumecimiento y hormigueo en manos y pies). - Desequilibrio. - Ansiedad. - Hipersensibilidad (luz, sonido, olores). - Dolor articular volátil (no siempre en la misma parte del cuerpo). Qué tienen en común la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica Las personas que padecen fibromialgia o Síndrome de fatiga crónica suelen tener síntomas comunes como: - Insomnio. - Dolores de cabeza. - Incidencia superior en mujeres que en hombres. - Depresión. - Cansancio. - Dificultad para pensar (lentitud mental). - Dolor en las articulaciones. En qué se diferencian la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica Aunque el síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia parecen iguales, hay unas diferencias notables, estas son: Fibromialgia - Edad inicio 45-55 años. - Mejora con ejercicio. - Fatiga no extenuante - No hay fiebre. - Adenopatías no forman parte del diagnóstico - No cursa con dolor garganta. - No agotamiento al hablar. - Fatiga se alivia con el sueño Fatiga cronica - Edad inicio 29-35 años. - Empeora con ejercicio. - Fatiga extenuante. - Puede causar fiebre. - Adenopatías forman parte del diagnóstico. - Cursa con dolor garganta. - Agotamiento al hablar. - Fatiga que no se alivia. ¿Podemos padecer ambas enfermedades? Sí podemos padecer fibromialgia y síndrome de fatiga crónica a la vez, sobre todo la fatiga crónica suele ser la primera fase de la fibromialgia causando extrema fatiga, aunque son enfermedades de carácter limitante tanto física como mentalmente hay esperanza de recuperación, no debemos desanimarnos, ser constantes sobre los tratamientos que el médico nos diga y sobre todo mirar al futuro con optimismo ya que el estado de ánimo en estas enfermedades juegan un papel importantísimo. Fuente: enbuenasmanos.com <a href="http://www.espondilitis.eu/phpBB2/viewtopic.php?f=11&t=46">http://www.espondilitis.eu/phpBB2/</a> <a id="link_0" title="http://www.espondilitis.eu/ " href="http://www.espondilitis.eu/">Grupo espondilitis.eu</a> <a id="link_0" title="http://www.espondilitis.eu/ " href="http://www.espondilitis.eu/"> http://www.espondilitis.eu/ </a>

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1 Diferencias entre fibromialgia y síndrome de fatiga crónica / Grupo espondilitis.eu

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22397 Enfoques Estilo de Vida para tratar la fibromialgia el dolor/ <a id="link_0" title="http://www.espondilitis.eu/ " href="http://www.espondilitis.eu/">Grupo espondilitis.eu</a> El dolor crónico es difícil de batir, por lo que necesita toda la ayuda que puede obtener. <img class="alignnone size-full wp-image-346" title="2009091611293649445300_M" src="http://medicablogs.diariomedico.com/espondilitis/files/2009/10/2009091611293649445300_M1.jpg" alt="2009091611293649445300_M" height="321" width="230"> El ejercicio aumenta la producción natural del cuerpo de la serotonina (que mejoran el ánimo de la química del cerebro).También mejora el flujo sanguíneo a los músculos, libera el estrés y la tensión, mejora el sueño, todo lo cual ayuda a aliviar el dolor, le dice a WebMD Cope. Otros enfoques de estilo de vida también pueden ayudar con la fibromialgia. “La reducción del estrés, técnicas de relajación, la oración, el yoga, imaginería visual – los ayuda, también,” dijo Cope. ” Estas cosas hacen la diferencia “. Pero el alivio completo del dolor de la fibromialgia no es siempre posible, Cope admite. “Si el dolor es moderado, pero que está viviendo una vida normal, ir a trabajar, hemos hecho progresos”. Fuente extraída: webmd.com <a href="http://www.espondilitis.eu/phpBB2/viewtopic.php?f=11&t=46">http://www.espondilitis.eu/phpBB2/</a> <a id="link_0" title="http://www.espondilitis.eu/ " href="http://www.espondilitis.eu/">Grupo espondilitis.eu</a> <a id="link_0" title="http://www.espondilitis.eu/ " href="http://www.espondilitis.eu/"> http://www.espondilitis.eu/ </a>

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14003 <div style="text-align:center"><img src="http://lacomunidad.elpais.com/blogfiles/fibromialgia/327228_14173052_8629_376dreaming_of_love_H011222_L.jpg" id="img_0" class="imgcen"> </div><div style="text-align:center"> </div><div style="text-align:center">Yo disfruto en silencio</div><div style="text-align:center"> el eco de un verso preñado de vida…</div><div style="text-align:center"> Mis ojos destellan... mi alma se inspira…</div><div style="text-align:center"> y nace el amor.</div><div style="text-align:center"> Apenas palpita aquella caricia…</div><div style="text-align:center"> vestida de letras.</div><div style="text-align:center"> Sobre los papiros desnudos</div><div style="text-align:center"> y tibios de toda tu piel! </div><div style="text-align:center"> </div><div style="text-align:center">Eileen</div><div style="text-align:center">---------</div><div style="text-align:center">Feliz fin de semana, el malestar que me acompaña me tiene apartada de toda actividad, el tiempo hace mella en la fibromialgia y nos maltrata duramente, espero que pase pronto, besos.</div>

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tatuando-versos

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1 TATUANDO VERSOS

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