Las crisis ajustan las necesidades, por A. Martín

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1211 <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><o:p><o:p><o:p>Interesante entrevista, hecha por Alberto Martín, al Profesor de psicopatología, Dr. C. Vázquez. JC</o:p></o:p></o:p></o:p> <o:p> </o:p>La psicología positiva nació en Estados Unidos a finales de los 90. El psicólogo Martin Seligman fue quien señaló que la psicología, igual que la medicina y otras áreas, debería orientarse no sólo a disminuir el sufrimiento humano, sino también a promover el bienestar. En España, quizás el más importante en esa ciencia es el catedrático de sicopatología y director del instituto de psicología positiva, Carmelo Vázquez.<o:p></o:p> El profesor ocupa un pequeño despacho en la Facultad de Psicología. Llama la atención un pequeño sofá y una mesa situados sobre una alfombra de alegres colores. “Estas pequeñas cosas también te acercan a la felicidad”, dice con una sonrisa.<o:p></o:p> <o:p> </o:p>P.- ¿En tiempos de crisis tenemos que suponer que la gente es menos feliz?<o:p></o:p> <o:p> </o:p>R.- En momentos de crisis la gente trata de salvar los muebles fundamentalmente. En los medios de comunicación aparecen expertos, psiquiatras, médicos, que hablan de que ahora hay mucha más avalancha de personas con problemas de ansiedad, de insomnio… La verdad es que no hay datos claros de esto. La capacidad de resistencia de la gente es enorme. Cuando se estudian series históricas de felicidad o bienestar desde los años 40, se ve que los acontecimientos que sufre un país no afectan de manera inmediata sobre el bienestar de <?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:PersonName w:st="on" ProductID="la gente. Se">la gente. Se</st1:PersonName> produce un ajuste más lento o gradual.<o:p></o:p> <o:p> </o:p>– ¿Y esto no se puede explicar como un rechazo de la gente a reconocer esa pérdida de bienestar o felicidad?<o:p></o:p> <o:p> </o:p>– Probablemente sea un mecanismo de resistencia. Las crisis también vienen a reducir las necesidades de la gente, llevan a cabo un ajuste más realista de las necesidades que cada uno tiene.<o:p></o:p> <o:p> </o:p>– ¿Entonces, qué es la felicidad? ¿Se puede definir?<o:p></o:p> <o:p> </o:p>– Básicamente es el estar bien con los demás y con uno mismo, pero también son muchas más cosas. Es lo que venía a decir Aristóteles cuando hablaba de la eudaimonía, de llevar una buena vida. Una buena vida es una vida en la cual uno es capaz de realizar una parte de sus potencialidades. Somos expertos en clasificar enfermedades, trastornos, síntomas… Pero muy poco capaces de desarrollar sistemas de medida de las fortalezas humanas. Si tú eres bueno en escuchar a la gente, siendo sensible con lo que te rodea. Si eres sensible a la belleza, una buena vida es la que te ofrece oportunidades para disfrutar de la belleza o incluso generarla. Tenemos fortalezas muy diversas y una buena vida es la que permite desarrollarlas. La OMS, en 1948, de modo un tanto visionario, pero que se ha utilizado muy poco, decía que la salud era una situación en la cual uno puede desarrollar el máximo de sus capacidades y potencialidades sin dañar a otras personas. La felicidad es una sensación de bienestar, que tiene que ver con lo cotidiano, con los placeres pequeños, los elementos hedónicos o placenteros. Pero no sólo es eso. En la receta magistral, a mi juicio, tienen que intervenir tres cosas: los elementos hedónicos o de placer, los que buscamos desde que nos levantamos; una segunda sería <st1:PersonName w:st="on" ProductID="el desarrollo">el desarrollo</st1:PersonName> personal y profesional, y por último, el sentir lo que haces, darle sentido a tus actos. Se puede ser feliz juntando las tres o sólo con una de ellas. Se puede ser feliz cuidando a la pareja con Alzheimer, ¿por qué no, si eso es lo que da sentido a tu vida? – Hace poco afirmaba que el 50 por ciento de la felicidad la marcan elementos genéticos. ¿Quiere esto decir que nada más nacer ya estamos marcados para ser felices o infelices? En estudios sobre la personalidad se ha visto que un 40 o un 50 por ciento parecen estar determinada por elementos difícilmente cambiables, una buena parte de ellos genéticos. La buena noticia es que el 50 por ciento es cambiable, es decir que no estamos atrapados por nuestros genes. Una de las vías hacia el sentirse bien es el elemento hedónico que está muy determinado por factores genéticos o biológicos. Un 5 ó 10 por ciento son los factores externos: nivel económico, estatus social, educación, estado civil… Son factores que la gente cree que pesan más, pero que realmente pesan poco en la felicidad humana. El resto tiene que ver con la conducta intencional, con lo que tú hagas, con lo que te permita hacer tu contexto.<o:p></o:p> <o:p> </o:p>– ¿Esa determinación genética ha evolucionado?<o:p></o:p> <o:p> </o:p>– El doctor Tiger, que escribió Biología del optimismo, hace un repaso de todos los argumentos para poder hablar de una biología del optimismo. Yo creo que tenemos factores preinstalados en nuestro hardware que nos facilitan tener un mayor bienestar. Por ejemplo, nuestra tendencia a la memoria selectiva, a borrar lo malo, lo que nos hizo daño, lo que afectó a nuestra autoestima…<o:p></o:p> <o:p> </o:p>– ¿Se puede hablar que la búsqueda de la felicidad es un rasgo, un objetivo, de la evolución?<o:p></o:p> <o:p> </o:p>– Los mecanismos psicológicos o neurobiológicos están al servicio de la supervivencia de los propios genes. ¿Quién resiste más la adversidad un pesimista o un optimista? Creo que ser optimista o pesimista no se debe a algo cultural sino que está ligado a elementos de la propia vida. Me cuesta pensar que esto no tenga una utilidad, no sé si un sentido, en la evolución.<o:p></o:p> <o:p> </o:p> Alberto Martín<o:p></o:p> <o:p> </o:p>

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1 Las crisis ajustan las necesidades, por A. Martín

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21380 Otro viernes más sin que me haya tocado la primitiva, así que he tenido que venir a trabajar. Aunque esto hoy en día ya es un premio así que mejor ser feliz por ello. Me gusta que se vayan acercando las navidades, las luces, los escaparates todo da un sensación que me traslada a tiempos de niñez en los que era muy feliz, ahora lo soy algo menos, pero intento serlo. Hay cosas que me gustan menos de estas fiestas y estos tiempos y son los más desfavorecidos y parece que hay un montón y es una pena. Espero que todo esto pase pronto. Mientras ayer navegando por internet encontre probablemente una de las frases que más me gustan: En el arte como en el amor, la ternura es lo que le da la fuerza. Oscar Wilde. Esa frase me conmociona y me alegró el día, es curioso como cuando estamos mas sentimentales como es el caso, lo más nimio nos arrastra y al mismo tiempo nos puede elevar como una canción en el momento oportuno. Feliz fin de semana a todos!

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1 Otro viernes más

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964 En esta especie de acoso contra Zapatero y Rajoy más que contra el gobierno y el PSOE y contra la corrupción y el PP, proveniente de los Think Tank de los poderes fácticos del obsoleto sistema industrial, con el que unos con mayor o menor PRISA, quieren acabar con estós protagonistas, trasladándoles sus responsabilidades sistémicas, aparece una encuesta realizada por metroscopia en el diario El País, sobre la intención de voto y clima social. <IMG class=imgizqda id=img_1 src="http://lacomunidad.elpais.com/blogfiles/eurotopia/Fichatecnica.jpg">Mi desconfianza hacia estas hace, que en primer lugar vaya directamente a ver la ficha técnica y desde luego con esa muestra y la lejanía de la constatación de los resultados reales, no es más que un bastón para repartir leña a <A href="http://www.elpais.com/articulo/espana/mayoria/votantes/PP/rechaza/actuacion/Rajoy/corrupcion/elpepunac/20091004elpepinac_3/Tes">diestra</A> y <A href="http://www.elpais.com/articulo/espana/61/desaprueba/gestion/Zapatero/elppor/20091003elpepunac_6/Tes">siniestra</A>. Pero yo no quiero hablar de lo que dicen los artículos, ya han sido largamente comentados en otros blogs, sino de la paradoja de los datos y que no se ven recogidos en los artículos, sí que lo apreció GABILONDO en el telediario de anoche, pero no lo comenta y nos lo deja para que lo comentemos los ‘hermenéuticos’. <IMG class=imgcen id=img_0 src="http://lacomunidad.elpais.com/blogfiles/eurotopia/encuesta.jpg"> Y yo voy a hacerlo, se trata de que, según la encuesta, mientras el 81% cree que la situación en España es mala o muy mala y que el 85% cree que falta tiempo para que esta empiece a mejorar, el 58% cree que su situación económica familiar es buena o muy buena, el 83% la aprueba y el 75% afronta los próximos dos o tres meses con optimismo, reconozco que me encuentro dentro de estas mayorías. Y todos sabemos, los porcentajes de paro, la precariedad del empleo (el que lo tenga), que van a subir los impuestos, el IVA… Parece que los ciudadanos vivan en otro mundo, y es verdad, ya se han instalado en el nuevo paradigma, tienen otros recursos para superar la crisis de los que no disponen, los obsoletos sectores financieros, de comunicación, automovilístico, farmacéutico… de la era industrial. Estos son los que están prolongando la agonía del sistema, cuando me da la sensación que ni los estímulos, ni las guerras, ni las religiones, ni las patrias, ni la corrupción… les van a salvar, no tienen cabida en la era del conocimiento. Hasta para subyugar a la gente hace falta creatividad. Sí que me gustaría conocer vuestra opinión respecto a este asunto, si realmente los datos responden a la realidad, y a que es debido.

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1 ¿Clima social? Bien, gracias

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21380 <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/trunk/stylesheets/inner_wysiwyg.css" charset="utf-8" media="screen">Bueno eso parece según se ha podido leer en varios rotativos, pero claro estos datos son anteriores a la crisis, es decir 2007. Por lo que habrá que esperar a otros momentos, curiosamente el país donde mejor se vive parece ser Noruega. Cosa que me parece bastante extraña, pues independientemente de lo bien que se pueda vivir allí, para mi siempre he considerado el factor clima como determinante. Y si bien es un país al que me encatará visitar, porque muchas ganas tengo de visitar los países nórdicos, supongo que vivir allí no puede ser fácil, aunque leí que en Islandia también la gente es muy feliz. Sé que la felicidad tiene más de elección personal que de hechos concretos pero cuesta, aunque en estos momentos pinta algo gris, creo que debemos sacar toda nuestra paleta de colores, porque de ello depende que estos tiempos aciagos queden atrás de nuestro esfuerzo, pero sobre todo de nuestro optimismo y que seamos capaces de ver que en España se vive bien a pesar de todo. Como me gusta recordar: No podemos elegir lo que nos pasa, pero sí como comportarnos cuando ese hecho nos ocurre.

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1 En España se vive bien :)

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21380 Hoy estaba desanimada y parece, a pesar de que Coelho no me gusta demasiado, que el universo se ha confabulado para hacerme reir un ratito. El caso es que entre en la opinión de murcia, ya ni me acuerdo como <A id=link_0 title=http://www.laopiniondemurcia.es/cultura-sociedad/2009/09/09/cultura-sociedad-politicos-encabezan-lista-frases-sentido/196398.html href="http://www.laopiniondemurcia.es/cultura-sociedad/2009/09/09/cultura-sociedad-politicos-encabezan-lista-frases-sentido/196398.html">y encontre algunas frases de políticos</A>, que son muy divertidas: La que más me ha gustado ha sido la de Arnold Schwarzenegger: "creo que el matrimonio gay debería ser entre un hombre y una mujer". Lo que me he podido reir, es una auténtica genilidad, salvo porque la dice en serio y entonces entramos en sitios más escabrosos, mi opinión, si dos personas se quieren, ¿qué importa el resto? Otras frase, que por fin he visto la utilización de la crisis de forma graciosa: Gordon Brown, primer ministro británico: "el gasto público total seguirá aumentando y será de un 0 por ciento en el periodo 2013-2014". Aunque la frase más absurda es la de George Bush: Nuestros enemigos son innovadores y tienen recursos, y nosotros también. No dejan de pensar nunca en nuevas maneras de hacer daño a nuestro país y a nuestra gente, y nosotros tampoco. Hay muchas más por lo que recomiendo que visiten la noticia a la que enlazo, no es plan de copiarlas todas :). Pero quizás una de las frases que más me ha gustado ha sido del doctor Iglesias Puga, que ya no se encuentra en el listado anterior: "es negro, pero al tiempo no es negro. Es americano, puro. El tiempo no es negro puro, no no, no es Michael Jack…, No, no. No es negro, Es negro, blanco filipino, Jim Andris y una mezcal de jamaicol. Una cosa rara" Espero que os gusten a vosotros también :)

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para-dia-como-hoy-frases-con-arte-

2009-09-10T15:58:48Z

1 Para un día como hoy frases con arte :)

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21380 Hoy almorzando un amigo me ha dado una frase muy bonita sobre la felicidad: La felicidad es no tener que ir deprisa a ningún sitio. No sé si es suya, o la ha copiado, pero me ha gustado mucho. Creo que el problema con la felicidad es que esperamos que llegue desde fuera, y está dentro. Asimismo es un estado temporal, siempre se te morirá algún familiar en algún momento y no puedes estar feliz en aquellos momentos, aunque siempre se puede intentar rememorar los buenos instantes que has pasado con ellos y recordarlo por lo felices que ten han hecho, más que por la tristeza de su perdida. Otras frases que me gustan mucho sobre la felicidad: Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace. Sartre La suprema felicidad de la vida es saber que eres amado por ti mismo o, más exactamente, a pesar de ti mismo. Victor Hugo Lo mejor que podemos hacer en favor de quienes nos aman es seguir siendo felices. Alain. Y terminaré con una de Antonio Gala: La felicidad es darse cuenta que nada es demasiado importante. ¿Tenéis alguna frase sobre la felicidad?

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1 Frases sobre la felicidad

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14263 <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_WfKuaRVqTzo/Sm_4LJJLL1I/AAAAAAAAbus/aScazQpyOAs/s1600-h/MARTA+DOMINGUEZ.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 302px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_WfKuaRVqTzo/Sm_4LJJLL1I/AAAAAAAAbus/aScazQpyOAs/s400/MARTA+DOMINGUEZ.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5363778551538200402" border="0"></a> <div style="text-align: justify;">EN FORMA. Marta, en la carrera de 3.000 obstáculos en Barcelona. Foto: josep maría lago (as.com) </div><ul style="text-align: justify;"><li> <a style="font-weight: bold;" dir="ltr" href="http://blas-atletismoyalgoms.blogspot.com/search/label/Marta%20Dom%C3%ADnguez">Marta Domínguez</a> </li></ul> Pau Navarra <div style="text-align: justify;"> </div><div style="text-align: justify;" id="txt_noticia"> La impresionante marca (9:09.39) con que Marta Domínguez corrió los 3.000 obstáculos en el mitin internacional Ciutat de Barcelona el sábado no fue fruto de la casualidad. La mujer récord del atletismo español pidió liebres muy rápidas para atacar la plusmarca de España durante la cita del Estadi Olímpic de Montjuïc, y vaya si las tuvo. La liebre rusa Natalia Medvedeva corrió algo más lenta en los primeros mil metros que en el anterior récord de Domínguez, el pasado 27 de junio en Málaga (9:16.50), pero tras avivar sus zancadas, la palentina destrozó a sus rivales con un ritmo infernal imposible de seguir para el resto de las atletas. <h3>El valor de la liebre.</h3> "Tenía el trabajo hecho por la liebre, sino no se explica esta sensacional marca. Tenía el aire de cara cuando me dejó, pero experimenté grandes sensaciones durante la prueba. Hay que agradecer a la liebre sus tres vueltas, aunque seguiremos trabajando para Berlín", afirmó la palentina tras rubricar la mejor marca mundial del año, el récord de España y el quinto mejor crono de todos los tiempos. Ataviada con su eterna cinta rosa, Domínguez dio la sensación de estar en condiciones de pulverizar el récord mundial de la rusa Gulnara Galkina (8.58.81). "Si puedo lo haré en Berlín, pues el pasado sábado no era el día para exprimirme al máximo. Pero prefiero una medalla a un récord", comentó. Modesta como siempre, la palentina volvió a insistir en su filosofía: "Las marcas no significan nada para mí, pero me fui de Montjuïc muy contenta, con buenas sensaciones porque las cosas salieron bien, corrí bien y me sentí sensacional". "Hay que seguir mejorando las distancias entre los obstáculos y tener suerte de cara a Berlín. Las finales son otra historia, por eso las marcas no son significativas", finalizó Domínguez. Tras lo visto en Barcelona el sábado, la atleta española aspira a lo más alto del podio en la próxima cita mundialista, del 15 al 23 de agosto. Fuente: as.com ENLACES: <h3 class="post-title entry-title"><a href="http://blas-atletismoyalgoms.blogspot.com/2009/07/4357-faltan-18-dias-para-el-mundial.html">Faltan 18 días para el mundial. "Prefiero una medalla que el récord en Berlín". Marta Domínguez se fue de Montjuïc con optimismo.</a></h3> <h3 class="post-title entry-title"><a href="http://blas-atletismoyalgoms.blogspot.com/2009/07/4342-marta-dominguez-record-de-espana-y.html">4342. Marta Domínguez, récord de España y marca mundial del año en 3.000 obstáculos. Registró 9:09.39 y se superó en 7 segundos y 11 centésimas.</a></h3><h3 class="post-title entry-title"><a href="http://blas-atletismoyalgoms.blogspot.com/2009/07/4335-marta-dominguez-pulveriza-el.html">4335. Marta Domínguez pulveriza el récord de España de 3.000m. obstáculos. MEJOR MARCA MUNDIAL DE LA TEMPORADA. Se exhibió en una carrera pletórica.</a></h3><h3 class="post-title entry-title"><a href="http://blas-atletismoyalgoms.blogspot.com/2009/07/4329-miting-ciudad-de-barcelona-marta.html">4329. Míting Ciudad de Barcelona. Marta Domínguez busca mejorar su récord de España de 3.000m obstáculos y hacer la mejor marca mundial del año.</a></h3></div>

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faltan-18-dias-el-mundial-prefiero-medalla-el

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1 Faltan 18 días para el mundial. "Prefiero una medalla que el récord en Berlín". Marta Domínguez se fue de Montjuïc con optimismo.

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20916 Nació entre algodones, querida y deseada, pues como el nombre indica , de una princesa se trataba. Creció y creció, y cuanto más crecía, la princesa más bonita se volvía. No era rubia, no era la del cuento, pero era, morena, muy viva, despierta e inteligente, y además tenía algo muy importante, que sin ella quererlo, se metía en el bolsillo a toda la gente. Risueña, graciosa y divertida, feliz y extrovertida, alcanzó la edad de merecer, y como tal, su príncipe azul, llegó a tener. Formaron un bonito hogar, y aumento al poco tiempo su recién estrenada familia, con otra princesita, aún si cabe, más bonita. Pero a pesar de ser feliz, veo triste a la princesa, su mirada lo refleja. ¿ Qué le pasa a la princesa ? ¿ Cual es su tristeza ?. Solo le puedo decir, que aunque no tenga soluciones para todo, puedo escucharla e intentar ayudarla, que no puedo evitar que tropiece, pero siempre tendrá mi mano para evitar que se caiga. Que no puedo evitar sus sufrimientos cuando alguna pena le rompa el corazón, pero puedo llorar con ella, y recoger esos pedacitos, para volverlo a recomponer. Sólo quiero decirle, que siempre estaré a su lado, para apoyarla en sus decisiones, me gusten o no, pués serán las suyas propias. Y por último, decirle, que aunque no se lo crea, la quiero tal y como es, y más de lo que se imagina, pues sus fracasos, me duelen en el alma, sus penas, me atenazan el corazón, y de sus triunfos, me enorgullezco más que si fuesen míos propios. Sonríe, vive la vida, y saborea los pequeños placeres, que gotita a gotita te va proporcionando. Deja paso al optimismo, minimiza lo negativo, y como la princesa dice muchas veces: EL PASADO, HA VOLADO, EL FUTURO ES INCIERTO, PERO EL PRESENTE, EL PRESENTE ES SÓLO TUYO. ! APROVÉCHALO Y VÍVELO LO MEJOR QUE PUEDAS ! BESOS A LA PRINCESA.

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1 CARTA A LA PRINCESA

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21380 Hace calor, menos mal que puedo ir a la playa y relajarme, leer un libro, eso sí con final feliz. Ver peliculas similares. He renunciado al gris en mi armario, he decidido como lo hizo Paris Hilton y su frase: "Hay que vestir con colores vivos y no parar de sonreír, como hago yo", creo que esta mujer es una sabia, una visionaria, nos hemos acostumbrado a ver lo triste, a los finales chungos, a lo siniestro, a las emociones destructivas, ¿el motivo? He leído algo sobre arte y literatura, y siempre dicen ser en parte almas atormentadas, la pregunta es ¿quiero ser un alma atormentada? No gracias, me puede gustar el neoplasticismo, pero también Sexo en Nueva York. Que no me gusta un Pollock, esas rayas distorsinadas, esas manchas, ¿ansiedad creativa? Por favor, donde se pongas unos girasoles o un paisaje puntillista, o incluso un Mondrian. Lo siento, he elegido, los colores vivos y los finales felicies, no quiero tener razón, no quiero ser culta, no quiero pillar una neurosis, quiero ser feliz, y si eso equivale a estar de acuerdo con Paris, lo estaré.

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1 Paris Hilton, sabia mujer

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21380 Hoy puedo decir que por fin es jueves, uno de los días más bonitos de la semana, simplemente porque mañana es viernes, el mejor día de la semana, y aunque parezca una chorrada estoy en proceso de expandirlo a los miércoles y poder decir, por fin mañana es jueves... El único inconveniente es que no es extensible a los domingos por la tarde :( No importa, todo es cuestión de volverse optimista sonreir a lo folclorico y decir, dientes, dientes, espero que este jueves sea y seguimos con la más grande, como una ola, refrescante y divertido, porque es lo que tienen los jueves... Y si alguien se empeña en aguarles la fiesta, en hablarles de esa ciencia de adivinar el pasado llamada economía, digánle que no tienen ganas de sufrir, que llevamos mucho tiempo haciéndolo y sinceramente, visto los resultados no han servido para nada, que ahora toca de vestir de colores vivos, y recordar que la felicidad es una actitud. Una frase que me gusta mucho: Dar pena es dar lo peor, a lo que añadiría Dar alegrías, es todo lo contrario. Feliz fin de semana a todos

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1 Por fin es jueves

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