Arteterapia

83.37.228.32

21266

13553 El ser humano tiene las relaciones más diversas hacia los diferentes ámbitos de la naturaleza, que se han investigado desde la ciencia desde hace siglos. Pero el ser humano también tiene una estrecha relación hacia lo ámbitos de la cultura: el arte, las formas, los colores, el lenguaje, el movimiento que están sometidos a determinadas leyes. La arteterapia aplica las fuerzas formadoras y transformadoras de movimiento, habla, música, de colores y formas que actúan en el hombre en su potencial terapéutico. Se desarrollan desde cada arte las leyes específicas que actúan en el organismo humano para determinados métodos terapéuticos. Abren nuevas posibilidades a través de los que los pacientes pueden participar e interferir de modo activo en su propio proceso de sanación. Las terapias artísticas son indicadas para pacientes con enfermedades físicas y psíquicas. También se aplican en trastornos evolutivos en la pedagogía y psiquiatría infantil. Las terapias artísticas se basan en los medios específicos de cada arte. Por ejemplo: la forma en el modelado, el color en la pintura, el intervalo en la música, el consonante en la terapia del habla. Su efecto en los procesos psicológicos y fisiológicos permite activar las fuerzas regenerativas en el paciente. De ahí pueden surgir nuevas orientaciones también para el tratamiento médico. El modelado lleva el imaginar, vivenciar y actuar a una interacción viva. Aplicado específicamente, fortalece y regula las fuerzas vitales y las fuerzas del Yo. En primer lugar se trabaja con las manos directamente, formando la arcilla. El paciente participa de manera activa en su propio proceso, trabajando con madera, piedra, arcilla; para cada patología individual se desarrolla un ejercicio o una secuencia individual. En la pintura se estimulan procesos fisiológicos tanto como procesos conscientes a través de diferentes métodos de pintura, dibujo y color. El trabajo con el color calienta y relaja el organismo, profundiza la cualidad de vivencias en el alma. Estimula procesos de fluidez, estructuración y estabilización en el organismo. Se actúa de manera específica sobre procesos enfermizos o patrones anímicos desequilibrados, sea en estado agudo o crónico. La música trabaja con gran variedad de instrumentos fáciles de tocar, de viento, de cuerdas, percusión, tacto tanto como con el canto. Los instrumentos y la voz se manejan diferenciadamente de manera activa o a través de la escucha. Los tonos, intervalos, sonidos, melodías, armonías y ritmos escogidos actúan sobre el conjunto sutil de cuerpo, alma y espíritu y liberan las fuerzas de autosanación en el paciente. El arte de la palabra aplica el habla y la expresión como medio para la autoformación. Ejercicios de modulación, gesto, voz y aliento activan procesos fisiológicos y psicológicos que se pueden aplicar en problemas de respiración, voz y habla. La aplicación de elementos poéticos como la lírica, épica y el drama actúan específicamente sobre la autonomía humana – desde la autoinmunidad hasta la biografía consciente e individual.

2009-11-29T17:21:24Z

2009-11-29T17:17:00Z 413021

arteterapia

2009-11-29T17:21:24Z

1 Arteterapia

2009-11-29T17:21:24Z

216.15.38.250

35257

8048 <meta name="Title" content=""> <meta name="Keywords" content=""> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"> <meta name="ProgId" content="Word.Document"> <meta name="Generator" content="Microsoft Word 11"> <meta name="Originator" content="Microsoft Word 11"> <link rel="File-List" href="file://localhost/Users/pere/Library/Caches/TemporaryItems/msoclip1/01/clip_filelist.xml">Revisando la sección de ciencia del New York Times encontré la <a href="http://www.nytimes.com/2009/11/07/science/07zamecnik.html" title="http://www.nytimes.com/2009/11/07/science/07zamecnik.html" id="link_0">noticia de la muerte de Paul Zamecnik</a> , codescubridor del ARN de transferencia. <img src="http://lacomunidad.elpais.com/blogfiles/apuntes-cientificos-desde-el-mit/zamecknic-1a.jpg" id="img_3" class="imgdcha">Me pregunto porqué no llegué a hablaros de mi visita el pasado febrero a su <a href="http://www2.massgeneral.org/cancer-research/profiles.aspx?id=164" title="http://www2.massgeneral.org/cancer-research/profiles.aspx?id=164" id="link_1">laboratorio del Massachusetts General Hospital</a> , donde “el científico vivo que más merecía el Nobel de los que no lo tenían” (como su nieta me dijo que le citaban), continuaba investigando a sus 96 años. <o:p></o:p> Conocí a la nieta de Zamecnik a finales de enero en el bar Marvin’s y de casualidad. Como de costumbre. Tras las primeras presentaciones y contarle los motivos de mi inmediato viaje a Boston me dijo: “deberías entrevistar a mi abuelo”. “¿Quién es tu abuelo?”. “Un científico muy importante, que descubrió algo del ADN, y dicen que es la persona que no tiene el Nobel y más lo merece”. Sonaba bien, pero Natasha terminó de convencerme cuando tras preguntarle la edad de su abuelo me respondió: “96 años, y todavía acude casi a diario a su laboratorio! La investigación y la biología son su vida”. A las dos semanas estaba sentado frente a Paul Zamecnik en su despacho del MGH. <o:p></o:p> Su nieta no exageraba. Acabo de escuchar la grabación de nuestra charla y he rememorado el momento en que alguien abrió la puerta y le entregó una caja de unos 20x30 cm. Paul Zamecnik leyó la etiqueta, y exclamó “ya han llegado!”. Se giró hacia mi sonriente e ilusionado y me dijo: “estas células son muy especiales, son células humanas de un paciente con fibrosis quística y cáncer de páncreas. ¿Sabes? De los 3 mil millones de pares de bases que tiene el genoma humano, a estas células les falta un fragmento de TTT en un gen específico. Esta mutación es la que causa el 75% de los casos de fibrosis quística. Nosotros estamos viendo si podemos repararla utilizando un ARN mensajero que inserte UUU en la cadena complementaria, y luego las sustituya por CCC con unas enzimas especiales. ¡Es un trabajo precioso!” Me dejó impresionado. Con el tono más respetuoso que pude expresar, le pregunté qué le motivaba a seguir investigando con tal pasión a su avanzada edad. Me miró como si hubiera preguntado algo muy extraño, como si la respuesta fuera del todo obvia, y contestó entrecortado: “bueno… es muy estimulante… nosotros creemos que puede haber una relación entre la fibrosis quística y el cáncer de páncreas, y que quizás haya un virus implicado... nadie más está haciendo esto... Es como un misterio, y solucionarlo podría ayudar a mucha gente… Además, este campo de la biología molecular avanza a un ritmo tan frenético que siempre te mantiene expectante. Todavía recuerdo, hace ya muchos años, cuando conseguimos insertar un pedacito de gen humano en una bacteria, y más tarde en el núcleo de una célula animal. En esos momentos se acercaba la fecha de mi teórica jubilación, pero… ¿¿cómo vas a parar entonces?? Las posibilidades que se abrían eran excitantes!” <o:p></o:p> Recordé de golpe estar frente a uno de los biólogos moleculares más reconocidos del siglo XX, que había ya cumplido los 40 cuando Watson y Crick descubrieron la estructura del ADN. Cuando le pregunté cómo vivió él esta revolución se levantó, cogió un libro, y me hizo leer un párrafo. <img src="http://lacomunidad.elpais.com/blogfiles/apuntes-cientificos-desde-el-mit/zamecknik-8th-day-creation-.jpg" id="img_1" class="imgizqda">El libro era el clásico “<a href="http://www.amazon.com/Eighth-Day-Creation-Revolution-Anniversary/dp/0879694785">The Eighth Day of Creation</a>”, que narra la historia de cómo en los años 60 - 70 se desarrolló el campo de la biología molecular y la revolucionaria posibilidad de manipular el ADN de los seres vivos. La cita que Paul Zamecnik me señaló orgullosos era un fragmento en que él mismo relataba su encuentro con James Watson en verano de 1954: “(…) Miré la joven cara del Dr. Watson por encima de su jersey blanco irlandés, después a su modelo de ADN de doble cadena, y le pregunté cómo las instrucciones del ADN se transformaban en una secuencia de proteínas. ¿Se copiaban directamente como si fuera una plantilla? ¿o servía para generar un ARN? Lo segundo parecía probable, pero no teníamos ninguna respuesta. ¿Cómo se desenrollaba esta complicada doble hélice? Watson sonrió mostrando inseguridad. Existía un abismo entre el ADN y la síntesis de proteínas”. <o:p></o:p> Era el gran misterio de esa época, y la obsesión científica de Paul Zamecnik. Pocos años después, él y sus colegas contribuirían a cerrar tal abismo con un descubrimiento clave en la historia de la biología: la caracterización de una molécula llamada ARN de transferencia (ARNt) cuya misión es transportar los aminoácidos a los ribosomas, los orgánulos celulares donde se fabrican las proteínas. Éste fue el primer gran éxito científico de Zamecnik. El segundo se produjo a finales de los 70, y como muchos conceptos novedosos fue inicialmente acogido con escepticismo. Paul Zamecnik propuso usar fragmentos de ARN para inactivar genes específicos, en lo que llamó terapia antisentido. Conociendo la secuencia del gen defectuoso, podemos sintetizar una secuencia genética que “se enganche” al ARN mensajero de ese gen y lo bloquee. En la actualidad ya existen algunos fármacos utilizando el concepto de <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Antisense_therapeutics" title="http://en.wikipedia.org/wiki/Antisense_therapeutics" id="link_2">terapia antisentido</a> desarrollado por Zamecnik, y varios más están siendo testados en estudios clínicos. Pocas cosas avanzan tan rápido a lo largo de una vida como el conocimiento científico. ¿cómo vamos a parar? Es excitante.

2009-11-10T17:53:44Z

2009-11-10T17:29:00Z 404551

2009-11-20T19:52:31Z

paul-zamecnik-investigando-hasta-96-anos

2009-11-10T18:56:12Z

1 Paul Zamecnik: Investigando hasta los 96 años

2009-11-20T19:52:32Z

85.53.143.24

41863

20859 Charla divulgativa sobre esta milenaria técnica japonesa. No es un curso de reiki, por lo que no se realizarán alineaciones: solamente se dará información general y se aclararán todas aquellas dudas que puedan tener las personas interesadas en esta técnica o iniciados que estén valorando la posibilidad de acceder al siguiente nivel. La charla tendrá una duración de una hora, y al finalizar se realizará una meditación guiada para todas aquellas personas que estén interesadas en participar. Aunque es completamente gratuita, es imprescindible confirmar plaza para poder asistir. Para confirmar plaza o hacer cualquier consulta relacionada podéis escribir a charlarei@gmail.com Un abrazo, Pilar Rodriguez-Castillos Reiki Master www.senderoreiki.com Consulta: 913555210

2009-11-02T08:59:14Z

2009-11-02T08:57:00Z 400236

2da-charla-gratuita-sobre-reiki-y-meditacion

2009-11-02T08:59:14Z

1 2da Charla Gratuita sobre Reiki y Meditación

2009-11-02T08:59:14Z

83.57.119.91

21266

20196 <div class="cabecera_noticia"> <h2> PSICOLOGÍA </h2> <h1>Comprender a los demás</h1> <h3> </h3> <div class="firma"> JENNY MOIX 25/10/2009 </div> </div> <div class="contenido_noticia"> ¿Y si, al contrario de lo que pensamos, no tuviéramos tanta empatía ni supiéramos ponernos en el lugar del otro? Queremos ayudar a los demás, pero ¿sabemos hacerlo? Cuando era estudiante de psicología, uno de mis más queridos profesores nos aconsejó a los alumnos algo que me quedó grabado: “Cuando una persona os explique sus problemas, no le digáis: ‘No te preocupes’. Ésas son las palabras más absurdas que podéis pronunciar”. No te preocupes. ¿Qué pretendemos conseguir con esa frase? Lo paradójico del asunto es que esa expresión está cargada de nuestras mejores intenciones. No queremos que la persona que tenemos delante sufra y nos encantaría poder consolarla. Deseamos entender y ayudar a los demás, pero ¿sabemos hacerlo? En muchas ocasiones creemos que tenemos mucha empatía y que sabemos ponernos en el lugar del otro. Lamentablemente, no siempre es así y, por eso, podemos incluso llegar a empeorar la situación. Imaginemos que una amiga nos cuenta que está fatal porque ha preparado una cena para sus familiares con mucha ilusión y finalmente la comida se ha quemado. Nosotros podemos encontrarlo una tontería. Nos ponemos en su lugar y pensamos que el suceso podría haberse convertido en una divertida anécdota para contar. Esta hipotética situación nos muestra que a veces nos ponemos en el lugar del otro, pero ¡con nuestra forma de pensar! Sólo somos capaces de imaginarnos a nosotros mismos viviendo esa situación, pero no sintiendo lo mismo que la otra persona. Quizá su terrible desazón la hemos sufrido cuando un proyecto laboral se ha ido a pique. O, en general, cuando alguna de nuestras ilusiones se ha visto frustrada. Así que lo que deberíamos hacer es recordar en qué momentos hemos vivido una emoción similar y ponernos en el lugar de nuestra amiga con el corazón y no desde nuestros esquemas mentales. Aunque normalmente se entiende la empatía como la capacidad de ponerse en la piel del otro, no es exactamente eso. De hecho, técnicamente se define como la capacidad de sentir, imaginar o experimentar las emociones o estados de ánimo de otra persona. Intentemos pues ponernos en la emoción del otro y no sólo en su situación. Deberíamos esforzarnos para desarrollar la empatía. Ésta constituye una de las habilidades esenciales de la inteligencia emocional que Goleman demostró, a través de muchos estudios, cómo incidía en la felicidad. Incluso Howard Gardner, el cual defiende que poseemos ocho tipos de inteligencias en lugar de una, apunta a la empatía como una de ellas; la denomina: inteligencia interpersonal. Uno de los puntos esenciales para desarrollar la empatía consiste en aprender a escuchar. Veamos cuatro aspectos a tener en cuenta: 1. Cuidado con los consejos “Quien no haya sufrido lo que yo, que no me dé consejos” (Sófocles) Estamos contando nuestro problema a alguien y cuando acabamos, o incluso antes, ya nos aconseja lo que debemos hacer. Antes de exponer aquello que nos afecta, probablemente hemos estado varias noches sin dormir, le hemos dado mil vueltas y todavía no sabemos cómo saldremos de la situación. Y la otra persona, ¡zas! En cuatro segundos ya tiene la solución. En ocasiones, la persona que aconseja está tan convencida de que su idea es acertada que incluso, aunque le aseguremos que ya la hemos aplicado, insistirá. Consejo: “Lo que tendrías que hacer es hablar con él”. Repuesta: “Claro que he hablado con él, ¡si no hago otra cosa!”. Repetición del consejo: “Es que no has hablado suficiente”. Al tratar con alguien a quien queremos ayudar a resolver su problema, no olvidemos que habrá pensado mucho sobre cómo solucionarlo y que probablemente habrá emprendido varios caminos para lograrlo. Antes de sugerir soluciones, debemos preguntar sobre las posibilidades que se han barajado y los intentos de reparación emprendidos. Quizá nos sorprendamos y simplemente preguntando, la otra persona vea aspectos que antes no había tenido en cuenta y la solución se desprenda sola. Y sobre todo, recordemos que desde fuera todo se ve muy sencillo, pero por dentro no lo es tanto. Si lo fuera, nuestro interlocutor ya habría llegado a ella. Convendremos que nadie puede aportar una buena solución a un problema que no ha entendido. Por ello, primero deberíamos entender y luego procurar que el otro se sienta comprendido. Si no es así, nuestro consejo caerá en saco roto. Nunca se sigue un consejo de alguien que no parece haber entendido la situación. Así que, no nos precipitemos en aconsejar, mejor escuchar y preguntar mucho antes de hacerlo. No olvidemos dos puntos obvios. No sabemos si nuestro consejo será correcto, hemos de sugerirlo con precaución. Y segundo: los consejos no son órdenes, la otra persona tiene toda la libertad del mundo para no seguirlos. Y tengamos muy en cuenta que, en muchas ocasiones, simplemente debemos abstenernos de aconsejar. Nuestro interlocutor quizá sólo quiere ser escuchado y comprendido. 2. Evitemos juzgar “Si de veras llegásemos a poder comprender, ya no podríamos juzgar” (André Malraux) Juzgar es un acto casi automático. Si alguien nos cuenta el trance que está sufriendo, nuestro cerebro extrae conclusiones rápidas que suelen ser dicotómicas, con pocos matices, del tipo: ha actuado mal o ha actuado bien. Por suerte, con más tiempo solemos matizar, pero nuestra mente tiene estos arranques. Cuando alguien nos describa alguna situación dura por la que está atravesando, agradecerá que nos pongamos en su nivel y que no la juzguemos. Algunas veces podemos pensar: Yo no hubiera cometido estos errores”. Es una actitud muy humana, necesitamos creer que somos menos vulnerables que los demás. Si tenemos esas ideas, la otra persona lo notará aunque no las verbalicemos. Frenar nuestros impulsos de juzgar y ser humildes ayudará a que los demás se sientan más cómodos y entendidos. 3. No relativicemos el problema del otro “¿Quieres que sienta dolor por niños que mueren de hambre? Yo siento dolor por ellos. ¿Quieres que proteste contra las guerras que siguen en las montañas? Yo protesto. Pero el corazón tiene sus dolores privados: ni siquiera todas las grandes causas buenas de este mundo pueden impedir que llore por un amor perdido” (Arnold Wesker, The four seasons) Ante un amigo que comparte sus tristezas, podemos caer en la trampa de intentar que relativice: “Hay gente que está peor que tú”. Probablemente ya lo sabe, pero eso no le consuela. Incluso puede sentirse culpable por sentirse mal sabiendo que existen seres humanos que se encuentran muchísimo peor. Mejor será que permitamos a nuestro amigo que se queje y explote. A veces intentar relativizar es contraproducente. 4. Resumiendo: simplemente debemos comprender “En tu relación con cualquier persona, pierdes mucho si no te tomas el tiempo necesario para comprenderla” (Rob Goldston ) La comprensión es un bálsamo muy potente. Las personas con las que más a gusto nos encontramos son las que nos comprenden. Si queremos que los demás se sientan cómodos y comprendidos por nosotros, simplemente escuchemos sin juzgar; no aconsejemos con tanta facilidad; permitamos cualquier emoción sin intentar relativizarla; y pongámonos no sólo en su piel, sino sobre todo en su corazón. Preguntémonos: ¿en estos momentos, quién necesita nuestra comprensión? <div class="caja_despiece"> <h3>PARA ESTAR A LA ALTURA</h3> LIBROS ‘La asertividad para gente extraordinaria’, de E. Bach y A. Forés. Plataforma Editorial. Barcelona, 2008. ‘El arte de la felicidad’, del Dalai Lama y H. C. Cutler. Grijalbo. Barcelona, 1999. PELíCULAS ‘Corazón salvaje’, de David Lynch. ‘Blade runner’, de Ridley Scott. ‘Adivina quién viene a cenar esta noche’, de Stanley Kramer. ‘Empatía-comprender mejor a los demás’, cuatro minutos de vídeo en YouTube con un mensaje que deberíamos tener siempre presente. </div> </div>

2009-10-25T17:22:38Z

2009-10-25T17:21:00Z 396824

comprender-los-demas

2009-10-25T17:22:38Z

1 Comprender a los demás

2009-10-25T17:22:38Z

83.57.119.91

21266

13553 <object style="border: 0pt none ; margin: 0pt; background: transparent none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; -moz-background-inline-policy: continuous;" width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/K8N60YLFLHA&hl=es&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/K8N60YLFLHA&hl=es&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object> Y cuál es la diferencia entre ser tú o ser yo en ser el principio o en llegar al fin en ser infeliz o en ser muy feliz entre decir no, no, no... o entre decir sí. sí, sí... y cuál es la diferencia entre ser de aquí, o entre ser de allí entre el blanco y el negro siempre está el gris entre Dios y el diablo, entre el cielo, el infierno, entre ser muy bueno, o ser muy ruin y cuál es la diferencia, hermao, entre el bien y el mal, cuál es la diferencia al fin, si todo es tan afín. Cuál es la diferencia entre morir en tus brazos, o entre morir en tus manos y cuál es la diferencia entre estar dilatada o entre estar lubrificada, y cuál es la diferencia entre la pregunta, entre la respuesta, entre una de cal y entre otra de arena, entre muslo, pechuga, entre piedra, papel o tijera... cuál es la diferencia, hermano, entre el bien y el mal, cuál es la diferencia al fin, si todo es tan afín. Enano en un país de gigantes, siempre errante, miserable en tierra de magnates, extranjero, viajante. A ver, será lo mismo, o será distinto cantar así: sho-lére-léreléy- leyyyy-lo-lárylo-láro-laylo-lolá... o cantar hulah-hulah-hulah-hulá-hú-hulá, en cantar yeah- yeah-yeah-yé-yé yé-yé-yeyé, o cantar ay-ay-ay-ay-ay-ay-yayay-yayay.

2009-10-25T14:56:45Z

2009-10-25T14:54:00Z 396761

2009-11-03T16:39:31Z

la-diferencia-albert-pla

2009-10-25T14:56:45Z

1 La diferencia - Albert Pla

2009-11-03T16:39:31Z

83.41.199.243

46373

22167 <div class="cont"> EFECTOS EN LA SALUD Crisis y estrés laboral, un cóctel mortífero •Unos 18 millones de europeos padecen síntomas físicos causados por el estrés •Los suicidios en France Telecom han despertado temor por la salud mental en el trabajo La situación financiera puede agravar los síntomas físicos Actualizado jueves 15/10/2009 MARÍA VALERIO MADRID.- Los más de 20 suicidios registrados entre empleados de France Telecom desde el pasado mes de febrero han hecho saltar todas las alarmas en el país galo, que ha empezado a mirar de reojo la salud mental de sus trabajadores. ¿Podrían vivirse situaciones similares en nuestro país? ¿Puede un trabajo estresante conducir por sí solo a tomar esa decisión? Por si acaso, el Gobierno de Nicolás Sarkozy ha instado a las grandes empresas a que tomen medidas para prevenir este tipo de situaciones. En España, el estrés laboral tiene un coste económico que ronda los 20.000 millones de euros anuales, eso sin contar los numerosos problemas de salud que se le pueden atribuir directa e indirectamente. El estrés no es algo malo en sí mismo. Se trata de un mecanismo capaz de desencadenar una serie de respuestas de alerta en el organismo, necesarias para su propia supervivencia. "Activamos ciertos elementos para poder procesar más deprisa, por ejemplo", explica Antonio Cano, psicólogo y presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés. "Probablemente en Atapuerca, antes de salir a cazar, también estuviesen estresados", aventura José Luis Marín, presidente de la Sociedad de Medicina Psicosomática y Psicología. El problema surge cuando ese proceso dura demasiado tiempo. "Si pasamos dos años con un trabajo excesivo, y no obtenemos resultados satisfactorios", pone Cano como ejemplo, esos elementos de alerta naturales se cronifican, y sitúan a nuestro organismo en un estrés permanente que nos va mellando poco a poco a través de diversos frentes. Varios tipos de trastornos Ansiedad, cefalea, dolores musculares, palpitaciones, irritabilidad, abuso de sustancias, insomnio, trastornos digestivos sin causa aparente, resfriados continuos, herpes y aftas bucales, alteraciones de la piel, caída del cabello, depresión, úlceras, cardiopatías... Si usted se identifica con alguno de estos elementos, probablemente esté siendo ya víctima de los numerosos efectos secundarios del estrés crónico. De hecho, el escenario de suicidios múltiples de France Telecom es la excepción. Lo más habitual, señala Cano, es que el estrés vaya generando una espiral ascendente en la que primero surge la ansiedad, después las somatizaciones y los problemas físicos de origen difuso y, en el último peldaño (si no se toman medidas a tiempo), la depresión y otros trastornos mentales. "Un trabajo estresante por sí solo no conduce al suicidio", tranquiliza. Sin diagnóstico claro Como señala por su parte Marisa Rufino, secretaria de Salud Laboral del sindicato UGT, en España los riesgos psicosociales asociados al puesto de trabajo "se obvian totalmente", a pesar de que son uno de los aspectos (además de los riesgos físicos) clave de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales del año 1995. "Las empresas no lo contemplan como algo interno, argumentan que es algo que el trabajador se trae de casa, no consideran que la mala organización del trabajo pueda estar detrás del problema", explica. "Es muy triste que haya tenido que pasar algo en Francia para que se estén tomando medidas", señala Rufino. "Aquí los riesgos psicosociales son los grandes olvidados, y ni siquiera se contemplan como una enfermedad profesional. Los propios médicos de cabecera podrían detectarlos si tuviesen las herramientas adecuadas para saber detectar si un dolor de estómago persistente está causado por una mala situación en el puesto de trabajo". Las encuestas señalan que el 28% de los trabajadores considera que su trabajo es bastante o muy estresante (unas cifras algo más altas en las mujeres), pero sólo un 5,7% tiene tres o más síntomas de estrés cuando se desciende a un nivel más concreto en un listado de patologías. Y sólo un 2,3% ha acudido al médico a causa de este problema. Por eso, más que dar cifras de la gente que vive estresada (UGT habla del 75% de los empleados, según una encuesta a 4.500 trabajadores), resulta más fácil medir sus consecuencias en forma de trastornos concretos. Y como explica el doctor Francisco Ferre, jefe del servicio de Psiquiatría del Hospital Gregorio Marañón de Madrid, el libro verde de la Unión Europea indica que el 6,3% de los europeos (unos 18 millones de personas) tiene trastornos somatomorfos, es decir, inespecíficos. "Mucho menos habitual es que el estrés desencadene respuestas agudas, como una crisis de pánico o un suicidio". Se calcula, por ejemplo, que entre un 10% y un 20% de la población adulta sufre bruxismo, un característico rechinar de dientes nocturno provocado por una acumulación de estrés que se libera mientras dormimos. Un problema que puede llegar a causar la caída de los dientes con el paso del tiempo y que, como reconoce el doctor Ángel González, profesor titular de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, cada vez afecta más a menores de 20 años. Por su parte, en los servicios de Digestivo están ya acostumbrados a atender a pacientes sin una causa fisiológica para sus problemas de colon irritable, estreñimiento, reflujo, diarreas frecuentes... "La mitad de los casos que llegan aquí no tiene un diagnóstico aparente, y eso que sólo vemos la punta del iceberg", reconocen a dúo los doctores Fernando Azpiroz y Javier Santos, jefe de servicio y adjunto respectivamente de esta especialidad en el Hospital Vall d'Hebron de Barcelona. Calculan que el 30% de la población padece estos síntomas inespecíficos, "pero sólo un tercio de ellos llega finalmente a la consulta, y cada vez son más jóvenes". A veces, el rosario de pruebas a las que se someten estas personas tratando de descartar una causa física (un cáncer, por ejemplo), no responde más que a un intento de convencerle con datos de que no tiene nada. Fármacos o terapia La pregunta entonces es, ¿cuándo se convierte un nivel más o menos tolerable de estrés en algo patológico? ¿Cuándo hay que buscar ayuda? "Si el paciente hace una vida normal, no hay necesidad de tratamiento", resume el doctor Jesús de la Gándara jefe del Servicio de Psiquiatría del Complejo Asistencial de Burgos. Pero si el problema nos impide comer, dormir o trabajar, tal vez la cosa sea algo más seria. "Si un pequeño empresario que se ha quedado en el paro, llega a mi consulta y bebe mucho alcohol, y además ha tomado la determinación de venir a verme; entonces sí necesita tratamiento farmacológico para contrarrestar la automedicación que él se ha impuesto", sintetiza a modo de ejemplo. "En la mayoría de los casos no hay que usar tratamiento", coincide el doctor Ferre, "pero hay ocasiones en las que un determinado nivel de estrés impide hacer una vida normal... Y es el psiquiatra quien debe establecer ese umbral". Para estas situaciones existe un amplio arsenal de ansiolíticos y antidepresivos y estos especialistas no se muestran reacios a ofrecerlos en los casos en que los síntomas están interfiriendo en la vida diaria del paciente ("hay que ser juiciosos, pero no privar de sus ventajas a quien lo necesita"). Sin embargo, para el resto de estresados, ofrecen recetas mucho más sencillas: ejercicio, dieta sana y diversas terapias (desde la psicológica hasta el yoga, pasando por desconectar el móvil algunas horas o escuchar una buena música). De hecho, como sugiere el doctor Marín, el riesgo que se corre con el empleo de fármacos es que se conviertan en otra fuente de ansiedad para el paciente, que ve cómo sus síntomas no desaparecen sólo por tomar una pastilla. "La medicación no cura nada, puede ser útil en los casos graves, pero el manejo fundamental debe ser psicológico". Aunque el abanico de posibles terapias cognitivo-conductuales es tan amplio que "a veces, lo difícil es seleccionar la terapia adecuada para cada paciente", admite. Antonio Cano pone como ejemplo la medida que se ha tomado recientemente en el Reino Unido, donde las autoridades han decidido contratar a 3.000 psicólogos para atender los trastornos de ansiedad en Atención Primaria. "Hay casos que tienen remedio con 12 sesiones de terapia; éste es el sendero que nos marca la ciencia y España tarde o temprano tendrá que adoptar una medida similar. Porque es mucho más efectivo y tiene menos efectos que permanecer durante décadas en tratamiento con ansiolíticos". El cerebro sufre Como explica el profesor de la Universidad Complutense, Juan Carlos Leza, jefe de uno de los grupos del CIBERSAM (Centro de Investigación en Red de Salud Mental), en los casos de estrés muy grave (bien por intensidad o por duración), se pueden llegar incluso a destruir neuronas, tal y como se ha observado en modelos animales, o a disminuir el volumen de ciertas áreas cerebrales, como se ve en humanos. "Una de las posibles causas es que hay una inflamación no bien regulada por el cerebro y estamos tratando de estudiar el porqué de estos mecanismos neuroinflamatorios con el objetivo de dar con posibles dianas terapéuticas". Para ello se están utilizando análisis de sangre o técnicas de imagen para observar, por ejemplo, cómo perjudica el estrés al metabolismo de las neuronas (que reciben menos glucosa de la que necesitan). Además, "tratamos de identificar proteínas en las células que podrían frenar esta señalización inflamatoria y mejorar la capacidad metabólica de individuos con estrés". De momento no se sabe con certeza si los estresados nacen o se hacen, aunque como sugiere el doctor Javier Santos, parece que existe una cierta base genética que hace a algunos individuos más vulnerables a padecerlo que otros. "Pero eso por sí sólo no es suficiente, la causa del problema es heterogénea", apunta. Además, como sugiere el doctor Marín, hay personas que toleran mejor las situaciones de presión, porque disponen de mejores recursos psicológicos para afrontarlo. Como él mismo concluye, hay factores estresantes que no pueden eliminarse, "como el paro o el pago de la hipoteca", pero sí podrían aliviarse con una dieta sana, ejercicio físico "y un poco de organización, porque a veces somos maestros en el arte de amargarnos y complicarnos la vida". </div>

2009-10-18T17:09:19Z

2009-10-19T10:00:00Z 393459

crisis-y-estres-laboral-coctel-mortifero

2009-10-19T10:00:31Z

1 Crisis y estrés laboral, un cóctel mortífero

2009-10-19T10:00:32Z

88.23.63.147

7728

6911 <IMG id=img_0 src="http://photos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs208.snc1/7533_150837799522_104979329522_2423798_2649315_n.jpg"> La carencia de cariño puede producir trastornos en el comportamiento de los niños, asociados a un grado importante de ansiedad y estrés que menoscaba su sistema inmunitario, produciendo menor resistencia frente a las infecciones. Los seres humanos necesitamos caricias físicas o verbales para sobrevivir. La insuficiencia afectiva está directamente asociada al desarrollo de determinadas enfermedades y trastornos. Hay un grupo social de alto riesgo, que son los niños que no reciben diariamente el cariño necesario para tener armonía, tanto en su medio interno, como en el mundo que les rodea. Entre los más afectados por este problema, según los estudios médicos, figuran los pequeños que han estado recluidos en centros de acogida, muchos de ellos inmigrantes, así como los hijos cuyos padres están encarcelados o los niños pertenecientes a familias con falta de recursos económicos. “La carencia afectiva influye sobre la calidad de los mecanismos de defensa del niño frente a la infección. El sistema inmune (defensas orgánicas), no responde igual en un niño con este historial que en uno que vive en condiciones normales”, señala el doctor Antonio Muñoz, durante el Simposium sobre Enfermedades Infecciosas y su Prevención en Edad Pediátrica celebrado en el Hospital Internacional Xanit, de Málaga. Varias tesis doctorales han demostrado que una patología frecuente asociada a la carencia afectiva es el retraso en el crecimiento, debido a una inhibición del sistema hipófiso-adrenal, que en casos límite puede impedir la producción adecuada de ciertas hormonas, dando como resultado niños con una talla inferior a la normal. Asimismo, se ha observado que la presencia de infecciones es más frecuente, y que la adaptación a los cambios de luz y oscuridad es más lento, ya que la melatonina (hormona que regula este tipo de cambios), está muy por debajo de la que se correspondería con la de un niño normal a esa edad. Los trastornos en el comportamiento son otro tipo de patología asociada, producidos por un grado importante de estrés y de ansiedad. Según indica el doctor Muñoz, los niños “pueden estar sometidos a un estrés crónico o de tipo psicológico y emocional, que menoscaba su tipo de respuesta inmunitaria”. Según un reciente trabajo de investigador Edward Bovard, “el ser humano cuando es receptor de una caricia verbal o física, un órganos de su cerebro denominado hipotálamo paraliza la liberación de una hormona específica que está siempre presente en niveles muy elevados, en aquellas personas que son propensas a sufrir infartos o derrames cerebrales”. Además, otros estudios señalan que abrazar, tocar, besar, acariciar o masajear, así como demostrar ternura a la pareja, familiares y amigos, aumenta las defensas orgánicas, libera el estrés, aumenta la confianza en uno mismo y favorece la relajación, al activar la circulación sanguínea, favorecer que el cerebro produzca hormonas y sustancias beneficiosas. Para el formador en programación neurolingüística (PNL) y análisis transaccional, Álex Rovira Celma, autor de libros de autoayuda de referencia como "La Brújula Interior”, “la persona precisa del contacto con los otros a través del afecto, la ternura, la caricia, la mirada, la palabra o el gesto, para crecer, desarrollarse y sobrevivir”. Según el experto, los estímulos positivos o negativos, es decir las “caricias”, que recibimos de los demás son determinantes en nuestra evolución como personas, y los trabajos de numerosos psicólogos han demostrado que la falta de caricias, puede provocar en el bebé un retraso en su desarrollo psicológico y una degeneración física que le lleve a la muerte a pesar de tener el alimento y la higiene necesarios para sobrevivir. Cuando una persona no recibe la cantidad mínima de caricias adecuada, entra en un proceso de enfermedad y muere, y esto puede ser válido a cualquier edad, según el experto, según el cual “nacemos hombres y mujeres, pero devenimos humanos gracias a la caricia, el cuidado, el afecto, la atención, la ternura, la compasión y la gratitud” que damos y recibimos. Fuente: Agencia EFE/.hoymujer.com

2009-10-13T07:35:01Z

2009-10-13T07:29:00Z 390767

2009-10-20T15:34:49Z

el-carino-como-terapia

2009-10-13T07:35:01Z

1 EL CARIÑO COMO TERÁPIA

2009-10-20T15:34:49Z

201.254.16.229

22342

14167 ¡Muy buenos días amigas y amigos! Espero que hayan descansado y disfrutado del fin de semana largo (Aquí, en España ¿también es feriado el 12 de octubre?) Saluditos y ¡muy buen comienzo de semana! <img src="../blogfiles/majofa/324567_terapia_72dpi.jpg" id="img_0" class="imgcen"> PD: Magnífico, sé que no te va a gustar el chiste... ¡Perdón amigo!

2009-10-13T00:18:25Z

2009-10-13T00:12:00Z 390710

2009-10-20T21:05:44Z

batiproblemas-

2009-10-13T00:18:25Z

1 Batiproblemas...

2009-10-20T21:05:44Z

83.54.132.158

33832

18847 ¿ Tienes a tu madre o a tu hijo con una grave depresión y crees que no ha solución? ¿ Estás pasando por un momento de ansiedad o sufres con frecuencia crisis de angustia? ¿ Tienes un hijo cada día mas rebelde y se está desviando hacia una personalidad conflictiva o delictiva?¿ Estas pasando por un momento de crisis en tu matrimonio o pareja y no sabes cómo hallar una manera de salvar la relación?¿ Estás cumpliendo años y no sabes cómo continuar tu vida porque te faltan ilusiones?¿ Eres cada día más obsesivo con las cosas o los pensamientos pero no entiendes por qué?<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p> Absolutamente todas estas preguntas y muchas más tienen una respuesta positiva desde el psicoanálisis. Todas nuestras actitudes, pensamientos y sentimientos, tienen un origen inconsciente dentro de la personalidad. Esto quiere decir que las personas son conscientes de lo que les pasa pero no entienden el por qué les pasa. Y si hay una pregunta, siempre hay una respuesta. Vivimos en un mundo donde no existe cultura de salud mental, es decir, no se le da importancia a la mente, al alma, como se le da el cuerpo; cuando la mente, interviene sobre todos los procesos corporales. Esta falta de importancia es la que hace que se descuide la salud mental, porque si las personas se hicieran un chequeo mental una o dos veces al año, sabrían si están desarrollando algún tipo de patología mental o van a desarrollarla en un futuro. Es decir, se puede prever el 100% de los problemas mentales si se tiene una actitud preventiva de salud mental. El psicoanálisis es una técnica que ha evolucionado mucho en los últimos 30 años. Esto hace que el tiempo de duración de los tratamientos se haya acortado de manera sorprendente. Por ejemplo, una crisis de pareja, puede resolver en cinco entrevistas. Una depresión profunda de varios años de duración mejora ostensiblemente en menos de ocho entrevistas. Un trastorno obsesivo compulsivo mejora muchísimo en menos de diez sesiones, etc… Por lo tanto, hay que dejar atrás viejas concepciones sobre el psicoanálisis tales como que es muy largo o muy caro. Actualmente, a parte de ser el medio terapéutico más eficaz que existe, es el menos corto y a la larga mas asequible, porque lo que la psicología tarda en curar en dos años - por ejemplo, una neurosis obsesiva- el psicoanálisis lo cura en menos de seis meses. Y si no lo creen, pruébenlo. Se sorprenderán. <o:p></o:p>

2009-10-11T21:50:16Z

2009-10-12T10:00:00Z 390216

el-psicoanalisis-puede-salvar-tu-vida

2009-10-12T10:05:13Z

1 EL PSICOANALISIS PUEDE SALVAR TU VIDA

2009-10-12T14:11:29Z

201.143.13.143

51101

23530 Hola amigos y amigas, hoy fue un día bueno para preparar el terreno para cosas nuevas, maravillosas y diferentes. Este día decidí que antes ir a pedir un trabajo, antes de dar un paso incierto hacia ningún lado debía ordenar mi interior y mi exterior. Primero empecé a limpiar bien mi cuarto, organizar mis cajones con ropa y documentos, separe lo que necesito de lo que no necesito, lo que me gusta, de lo que no me gusta, lo que conservaré y lo que tiraré a la basura. También hice eso con mis pensamientos y sentimientos. En un momento del día, habiendo terminado de organizar mi exterior, me puse frente a un cuaderno con hojas de papel en blanco, a escribir que es exactamente lo que estoy sintiendo y que no me gusta, que es lo que realmente deseo sentir, hacer, y en que lugar deseo estar, con quien y para que. Al responder estas preguntas que me hice a mi mismo, estas preguntas que tanto necesitaba responder para sentirme en paz después de estos pocos días tan raros, me encontré con la valentía que me hacía falta para comenzar a actuar. Entre las preguntas que me hice y las sorprendentes respuestas que obtuve estuvieron estas: ¿Cómo te sientes? -Confundido, algo sentimental tengo ganas de alivianarme de una vez y no entiendo exactamente que es lo que me pasa- ¿Crees que estás avanzando? -Creo que he avanzado, no se si mucho o poco, pero es algo muy bueno, me he dado cuenta de cómo me he conducido en la vida por tantos años y lo que debo cambiar, aunque en este preciso momento tengo un sentimiento de estancamiento, hay algo que no estoy haciendo hay algo que no estoy consiguiendo- ¿Qué es lo que más necesitas para sentirte diferente y mejor? -Un Abrazo, tal vez un beso, tal vez una terapia, tal vez palabras de aprobación, de apoyo de alguien más que no sea solo yo, puede ser que veo todo lo bueno que tengo y lo valoro y lo respeto, pero creo hay en mí una necesidad egoísta de que se me reconozca lo que hago, sea esto escribir, o tratar de que las cosas en mi familia estén bien- ¿Cuáles son los pasos que debes de dar para cambiar tu situación actual? -Decidir exactamente que es lo que quiero, dejar atrás mis viejos miedos y tendencias negativas, se supone que eso ya había quedado en el pasado pero esta inestabilidad en mi ambiente familiar me ha hecho pensar que las cosas no están tan bien como pensaba, creo que necesito despejarme, salir lo más que pueda con mis amigas, para impregnarme de la felicidad y la alegría que intercambiamos cuando estamos juntos, necesito ya poner distancia entre los asuntos de familia y los asuntos propios que solo a mi deben importarme. Debo conseguir un trabajo urgentemente que me ayude a marcar esa distancia, y olvidarme de si es un trabajo que merezco o no, de si es mejor pagado o no, debo ser lo suficientemente humilde como para buscar un trabajo sencillo aunque realmente desee algo mejor, pero sería algo que implicaría más tiempo, más esfuerzo, más de mis pensamientos que deben estar enfocados en lo que me hace feliz siempre, que es escribir y comunicar, el trabajo ideal sería en ese ámbito.- Creo que todas estás respuestas me han puesto de nuevo en el camino correcto, creo que lo que necesito de verdad es un trabajo sencillo y de no muchas horas solo para marcar distancias y hacer un poco de dinero, pero no debo enfrascarme en un trabajo tanto como para poner todo de mí para obtener un ascenso o un mejor puesto dentro de alguna empresa, eso sería volver a presionarme como antes lo hice, antes cuando todavía no encontraba mi verdadera vocación, además de eso, tengo ganas de enamorarme , de conocer más gente y encontrar a alguien que realmente me guste, a quien yo realmente le guste y que se pueda dar una relación especial, en la que las dos partes crezcamos en nuestras mentes y corazones, que haya alegría, apoyo, sinceridad, pensamientos y sentimientos honestos. Amigos y amigas del blog gracias por estar presentes en este momento de mi vida, donde respondo las preguntas que me ayudaran a mejorar en el interior y en el exterior, les deseo lo mejor de la vida, que las preguntas que parezcan no tener respuesta en sus vidas, las resuelvan de la mejor manera, la más pacifica, la más benéfica. Abundante buena suerte para nosotros. ¡Y abundante amor! http://miabundantebuenasuerte.blogspot.com/

2009-10-07T04:05:49Z

2009-10-07T04:04:00Z 388015

2009-10-07T06:39:27Z

respuestas-me-inspiran-vivir-mejor-

2009-10-07T04:05:49Z

1 Respuestas Que Me Inspiran A Vivir Mejor.

2009-10-07T06:39:27Z