Tamara Di Tella Pilates & Tangolates

Está absolutamente comprobado que la llave a mejorar nuestro cuerpo es la regularidad. Es mejor un poquito todos los días y en forma regular, que “matarse” uno o dos días. Los especialistas de fitness recomiendan fervientemente unos buenos cuarenta y cinco minutos por día de ejercicios. Haz lo que te gusta, la que quieras, incluso caminar, pero hazla en forma regular. Y para lo que elijas, recuerda que dentro de tu rutina de 45 minutos diarios, debes comenzar lentamente unos cinco minutos y ve aumentando tu ritmo hasta llegar casi hacia el final del ejercicio a unos buenos diez o quince minutos de mucha intensidad, de intensidad máxima, para terminar bajando unos cambios y culminar la rutina lentamente. No olvides de elongar y entrar en calor tu cuerpo antes de comenzar cualquier rutina intensa. Otra cosa: somos animales de costumbre. En mi experiencia, quienes acostumbran a hacer ejercicios exageradamente durante el fin de semana, muy probablemente terminan dejando también esos dos días. ¿Qué no tienes tiempo? No te mientas, no pierdes una hora, ganas veintitrés!

Tamara Di Tella
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