217.126.82.182 9998 2008-03-11T15:39:34Z 398848 ENTRA YA EN HTTP://LACOMUNIDAD.ELPAIS.COM/JUAN36.DISFRUTA DE MIS FRASES NO PODRAS PRAR DE REIR.LEE TAMBIEN LOSCOMENTARIOS.NO TE LO PIERDAS. JUAN36 112280 1 0 1 190.142.82.243 9998 2009-07-04T02:05:19Z 1357430 tamara tengo una duda...soy hombre...y quiero bajar la panza [:)] es mas efectivo este metodo de levantar las piernas o debo combinarlo con el de levantamiento de torso para obtener los efectos deseados...cuando los hago siento que la parte baja de los abdominales es la que se lleva todo el trabajo pero no se si sera suficiente para los abdominales altos..muchas gracias.. angel 112280 1 0 1