08
May
2013
¡UN NO A TIEMPO!
Seguro que te ha pasado… ¡Y más de una vez!
Todos nos hemos visto en esa situación en la que acabamos haciendo algo que en realidad no queremos... ¿La solución? Un NO a tiempo.
Todos nos hemos visto en esa situación en la que acabamos haciendo algo que en realidad no queremos... ¿La solución? Un NO a tiempo.
Por ejemplo las típicas bodas a las que no tienes ganas de asistir pero que por no decir ese NO a tiempo, acabas cediendo… “Sí, claro, ahí estaré”. O cuando te preguntan si te gusta algo, por miedo a “dañar” los sentimientos de otra persona acabamos diciendo: SÍ.
¡PIENSA! Todavía estás a tiempo, antes de que tu prima te regale esa falda que tanto odias y te la tengas que poner en reuniones familiares…
Otro claro ejemplo es el de “La última y me voy”, unos amigos te organizan una cena… Y aunque ESTÁS MUERTA, ya no tienes la excusa de: “mis padres me ponen hora” ¡Vives sola! No queda más remedio y acabas cediendo. Es cierto que para nuestros “no” depende la persona y la situación.
Hay ocasiones en las que es casi imposible decir “no”. Por ejemplo si tu jefe te pide algo, o una persona muy especial necesita tu ayuda… Y por el contrario, en otras ocasiones no nos cuesta nada decir: NO, como cuando nos piden dinero por la calle, ¡esa suele ser nuestra respuesta automática!
Hay personas a las que nunca les supone trabajo decir: no. Estas personas suelen parecer muy seguras de sí mismas, y por el hecho de decir ese “no” tan rotundo, creemos que tienen poco poder para empatizar. Pero en realidad no sabemos que tenemos que ser muy inteligentes para decir que NO, y que en ocasiones diciendo que “no”, estamos haciendo el bien.
Un “no” conlleva un sí, y este sí supone que existen personas que viven para y por resolver las necesidades de otros (anulándose a sí mismos). Decir “no” es más difícil cuando implica ir en contra de las expectativas o de los deseos de los demás, cuando esperan algo de nosotros…
Pero... ¡En ocasiones hay que decir no para seguir avanzando!, ¡a veces no a veces sí!
22
Abr
2013
¡LLEGÓ LA PRIMAVERA!
¡Llegó la primavera! Alegrías para algunos y no tanto para otros... Los que sufren la temida "alergía".
¡Alergia al polen! En algunos casos es necesario medicación, pero en otras ocasiones los remedios naturales también son muy útiles. Eso sí, en caso de necesitar medicación debes ir a un médico.
Lo principal es intentar evitar que el sistema inmunológico se debilite. Para eso debes preocuparte de fortalecer las defensas del organismo y así responderás mejor a los ataques que llegan del exterior. ¡Y con el calor te sentirás mejor!
Tus padres no te lo recuerdan, ¡pero ya lo hacemos nosotros!
No te olvides de consumir cítricos como naranjas o mandarinas, ¡un zumo todas las mañanas! Con vitamina C en tu cuerpo conseguirás que tus defensas estén más fuertes.
Quizá no las conozcas pero las infusiones de té de "echinacea" también ayudan a
hacer frente a las agresiones del medio.
Cuando nos entra la alergia, lo primero que se altera es nuestro "sistema respiratorio" ya que el cuerpo "por reacción" tiende a cerrarlas, ¡y respirar nos cuesta más!
¡También hay remedio para esto! ¿Cómo? Con sesiones de respiración con vapor de manzanilla o melisa para así abrir las vías respiratorias, ¡hazlo a diario!
¡Capsaicina! Los elementos que contengan este compuesto químico podrán combatir mejor el malestar provocado por la alergia.
Además encontrar esta sustancia es fácil, ¡puedes encontrarla en muchos elementos! Por ejemplo en el ajo. Estimularás la secreción nasal y conseguirás eliminar las sustancia que nos causan alergia.
Realizar limpiezas nasales también es súper recomendable, ya sea con agua marina o suero fisiológico.
Puedes prepararlo hirviendo agua con sal y bicarbonato, ¡y déjalo enfriar! Esto ayuda a limpiar las fosas nasales.
15
Abr
2013
CAMBIO DE TEMPORADA
¡Por fin el buen tiempo! Ya es hora -de una vez por todas- de cambiar el armario tras el fin de la temporada...
Supongo que estarás pensando: ¡PEREZA! Pero nada de eso, de hecho en estos cambios de armario siempre hay algún descubrimiento de alguna penda que creías olvidada.
Pon la música que más te guste y motive y ¡adelante!
Manos a la obra, saca toda la ropa del armario y colócala encima de un mesa, o de la cama o de sillas y empieza a distribuirla en montones:
"ropa que utilizo",
"ropa que puedo utilizar en algún momento"
"ropa que no quiero".
¿Lista? Con esta separación hecha es el momento de que aproveches para limpiar el armario. Deja que se seque y ventílalo. Con toda la ropa clasificada y doblada ahora tendrás más espacio en tu armario.
No seas "extremista" con la ropa. Es decir, no tires todo, pero tampoco guardes todo. Seguro que encontrarás algo que hace mucho que no te pones y no te lo vas a poner... ¡Seguro que haces una buena obra dándoselo a alguien que lo necesite más que tú! Así que al montón de esa ropa.
Para terminar, la ropa "para guardar" colócala doblada y ordenada en una caja y ponle nombre y saquitos antipolillas.
¡Es hora de disfrutar del buen tiempo y guardar los paraguas!
¿Tienes algún consejo más? :D
27
Mar
2013
EASTER
¡Ya llegó la temporada de torrijas!
Y nada de ir a casa de tus padres a buscarlas... ¡Ya que vives sola te toca hacerlas a ti y llevarlas a su casa cuando pases de visita!
No te preocupes si no eres muy mañosa en la cocina, te daremos la mejor receta para dejarlos con la boca abierta
Esta deliciosa bomba de huevo, pan y leche fritas y bañadas en azúcar serán la envidia de muchos paladares y por esta vez dejamos que te olvides de las calorías
Una receta nueva para Cuaresma, con pan de naranja y pepitas de chocolate, y ¡con plátano! La fruta siempre es buena, ¡si quieres puedes innovar con otra!
Vamos con los ingredientes:
Rebanadas de 1 cm. de grosor de pan de naranja y chocolate, 1 litro de leche (entera),
1 huevo, 1 plátano, canela en polvo
1/2 rama de canela, azúcar y aceite de girasol.
Ahora, ¡cuece la leche con tres cucharadas de azúcar y la rama de canela! 10 minutos a fuego suave. Deja que se temple y luego deshaz la canela y empapa las rebanadas de pan. Ahora bate el huevo en un plato hondo, y preparar otros dos: uno con papel de cocina y el otro con azúcar mezclado con canela.
Pon los plátanos en un cuenco y "chafalos" con un tenedor hasta que quede una pasta.
Calienta el aceite en una sartén, escurre las rebanadas de pan y juntalas de dos en dos poniendo el plátano de relleno. ¡ Pásalos por huevo
y empieza a freír!
Ahora es el turno de la canela y ¡listas para comer!
¡A triunfar!
11
Mar
2013
LA NUTRICIÓN VIVIENDO SOLA
¿Qué comes cuando estás sola? ¡Seguro que nunca te has parado a pensar que desde que vives sola tu dieta ha cambiado.
¿Sigues alguna dieta o tiras de platos preparados y rápidos?
Todas las mujeres quieren perder peso... Así que lo más seguro es que tú también. Lo más importante es que te tomes tiempo para cocinar para ti,¡cocina saludablemente!, ¡y hazlo con tiempo!
Cuando llegas a casa estás cansada de estar todo el día fuera... ¡Pero no es excusa para que comas comida basura! Así que nada de sentarte delante de la tele con la bandeja encima de las piernas.
Eso de tener que hacer la cena para una sola hará que te de más pereza... Preocúpate de no repetir menú todas las noches...
Come sano: verduras, legumbres, pescado... Quítate el tomate frito, la mayonesa, bechamel. ¿Una buena solución? Queso, fruta yogures, ensaladas...
Y si quieres tener compañía mientras cenas... ¡Siempre esta la televisión o la radio en la cocina!
imagen: envellimentsaludable.com
06
Mar
2013
CUANDO VIVES SOLA...
Después de unos meses viviendo sola... Seguro que ya has descubierto que el sofá no está diseñado para sentarte, sino para estar tumbada y relajarse, y ahora
que tienes toda la casa para ti, ¡nadie te molestará!
También, seguro que ya has descubierto otro de los beneficios de esta situación, ¡puedes hacer planes en tu casa sobre la marcha! Sin tener que avisar a nadie. Todo lo que quieras, cenas de última hora, copas, partidas de cartas, pocker...
¡No más discusiones!Hacer la compra en el super es mucho más fácil.
Llena el carrito con toooodo lo que quieres y pasea libremente y con toda la calma del mundo viendo todos los productos que hay en los pasillos. Por no hablar de la sensación de libertad, ¡lo que hagas con tu tiempo libre depende sólo de ti!
Se dice que hay cuatro tipos de personas que viven solas: las mujeres mayores; hombres y mujeres jóvenes; hombres jóvenes-maduros, o técnicos y profesionales cualificados
¿Sabéis cual es el perfil que más destaca?El de los “hombres, jóvenes y solteros o maduros-jóvenes separados y divorciados con un nivel de instrucción elevado y categoría socioeconómica media o alta”
¿Te lo esperabas?
Hay muchas razones para querer vivir solo... Pero sin duda, la más importante es ¡la tan querida individualización! Sin tener que dar más explicaciones.
25
Feb
2013
TIPS PARA VIVIR SOLA
Para que sea más llevadero eso de vivir sola, ¡no te pierdas ningún tip!
Si hace falta puedes apuntártelo para que nadie te los tenga que recordar.
Imprescindible, siempre que puedes, ¡adelanta trabajo! No te confíes, aprovecha tu tiempo de la mejor forma posible, ya sea estudiando , ordenando, poniendo lavadoras… Haciendo compras, llamadas… ¡No pierdas el tiempo!
¡Ponte horarios! Seguro que ya lo sabes, pero vivir sola es sinónimo de dormir menos y de subir de peso. ¡No tienes horarios como cuando estabas en casa de papá y eso te perjudica!
Algo que te va costar, pero… Regula las visitas de tus amigos Llega un punto en que en verdad tienes cosas que hace y tienes que usar una vieja técnica como…ver la hora más seguido. O algo todavía más simple… ¡decirle que tienes que dormir y descansar!
Y que sus miradas de Bambi que ha perdido a su madre no te rompan el corazón. ¡Tienes que descansar y muchas cosas por hacer!
No te olvides de descansar. Vivir sola es increíble. Eres la reina de tu castillo y tus reglas son las únicas. ¡Así que nada de aspiradoras los sábados por la mañana!
¡Disfruta y sácale partido a esta etapa!
30
Ene
2013
¡FUERA MALOS HÁBITOS!
Los malos hábitos ... ¡Siempre nos persiguen!
Cuando creemos que podemos dejarlos vuelven a nosotros como por obra de magia; que si hacer deporte, que si dejar de fumar, dejar de comer entre horas...
Cuando creemos que podemos dejarlos vuelven a nosotros como por obra de magia; que si hacer deporte, que si dejar de fumar, dejar de comer entre horas...
¡Tenemos que ser fuertes si no queremos recaer! Además, como siempre te recordamos, ¡vives sola! Ya no está papá ni mamá para recordarte todo lo que debes hacer, y ya tienes una edad para comprometerte y hacer este tipo de cosas por tu salud, así que nada de "dejarlo".
Hay muchas formas de hacer deporte : dar paseos, bajarte una parada de metro antes, clases de baile, hacer ejercicio en casa... ¡incluso cuando limpias!
Y si fumas... Cuando lo dejes, ¡todo será más fácil Las respuestas a como dejar de fumar nunca han estado tan a tu alcance. Por si todavía no te lo han contando, la Comisión Europea y el FC Barcelona están llevando a cabo una iniciativa para ayudarte a dejar de fumar, todo esto a través de una app que te irá dando consejos, todos respaldados con base científica.
Y ya sin fumar y haciendo deporte... Lo más seguro es que tu apetito aumente. ¡Pero no caigas en la tentación! Si quieres puedes, así que fuerza de voluntad y come sano.
La mayor beneficiaria de todo esto vas a ser tú, y tu salud sabrá recompensarte.
¡A por todas!
21
Ene
2013
¡TOCA MASCOTA!
Después de un tiempo viviendo sola seguro que han pasado por tu cabeza un montón de de ideas: si irte a vivir con tu pareja, si compartir piso para dividir los gastos, si volver a casa de tus padres o ... ¡si tener una mascota!
¡Calma! Una mascota es un ser vivo así que antes de tomar cualquier decisión precipitada, ¡piensa! Te va a acompañar en los malos y en los buenos momentos, no es un juguete.
Después de esto, si todavía estás pensando tener uno, antes de comprarlo te recomendamos una serie de consejos, ¡luego no valen lamentos!
Desde el momento cero vas a ser responsable de todos sus cuidados durante aproximadamente 10 o 15 años. Así que tendrás que rechazar a algunas cosas durante este tiempo y tendrás que acostumbrarte a que destroce algunos de tus objetos.
¡Tu mascota será un perro! Su carácter y modo de vida debe adecuarse al lugar donde vives,tanto tú como el perro tenéis que estar a gusto.
No elijas un perro dominante; en el momento que tengas niños no será bueno... si te cuesta hacer deporte tampoco elijas un perro que necesite mucho ejercicio, ya que te dará problemas si no te gusta salir de casa.
Busca, infórmate y lee sobre las razas antes de decidir. Y otra decisión importante es si eliges macho o hembra. ¡Las hembras suelen tener un carácter más dócil y amable!
No queremos ser insistentes, pero evalúa las ventajas y desventajas de tener un nuevo inquilino en casa, aumentarán tus gastos, se limitará tu tiempo...
¡Pero tendrás un compañero fiel durante años!
Mini-consejos:
Alimentación: nada de sobras todos lo días... el perro también tiene que comer comida decente.
Salud: Revisiones veterinarias, vacunas, cuidados higiénicos...
Educación: Eres responsable de que se sepa comportar en público y no moleste a la gente.
"Asuntos" cívicos:El perro tiene que hacer sus necesidades en los lugares específicos.
Repetimos lo del principio, para que luego no vengan lamentos... ¡No olvides que eres responsable de los accidentes que provoque tu perro!. Al perro no le pueden poner multas, pero a ti sí...
30
Dic
2012
¡ORDEN!
¡Es hora de poner orden en tu casa Ha pasado mucho tiempo y seguro que has ido acumulando cosas sin fin…
¡Así que vamos allá con los consejos!
Si lo recomendable es como dos limpiezas a fondo al año… Hay algunas rutinas que puedes hacer a diario.
Mantener la casa ordenada y limpia cuesta menos que una limpieza intensiva. Ahí vamos con unas cosas básicas que puedes limpiar y ordenar a diario, ¡todo estará perfecto!
Regla de oro, ¡hacer la cama todos los días! Es algo muy básico pero que no todos hacen, dará orden a vuestro dormitorio y por la noche os iréis a dormir con unas sábanas más estiradas y fresquitas.
Cuando salgas de la habitación, ¡que esté todo ordenado! Otra regla de oro,
no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Si consigues este reto te encantaran los resultados.
Revisa tu buzón y ordena el correo. Cada vez que lleguen cartas… ¡selecciona! No sólo te preocupes de abrirlas, guardar las importantes y tira el resto. ¡HAZLO!
¡Ah! No te olvides, ¡limpia mientras cocinas! No hay mejor regla que esta para aprovechar el tiempo al máximo. Saldrás ganando 100%
Muy unido a esto; otro consejo ¡limpia las manchas! Así en cuanto derrames algo… ¡a la cocina a por un trapo para limpiar! Y algo que seguro te enseñaron tus padres... Cuanto menos tiempo pase entre que haces una mancha y la limpias, ¡más fácil de quitar!
¡Barre a diario! Siempre caen cosas al suelo… Si no tienes tiempo para hacerlo todos los días… puedes priorizar, ¡lo más importante es la cocina! Es lo que mas usas y mas se mancha...
Somos comprensibles… Es difícil seguir estos pasos todos los días… Pero vale la pena hacer un mini esfuerzo diario que un maxi esfuerzo, ya que lo irás retrasando por pereza…
Seguro que a partir de ahora tu vida estará más tranquila relajada y organizada ¡Vamos!
paulamendez
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